• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako naučiti sina da se nosi s njegovim osjećajima

Djeca ne rađaju s učinkovitim mehanizmima suočavanja – oni se moraju usvojiti. Ako želite da vaš sin nauči nositi se s emocijama i izražavati svoje osjećaje, morat ćete biti aktivni sudionik tih lekcija. Vrijeme posvećeno učenju tih vještina sada može pomoći izgraditi jaku emocionalnu temelju.

Potrebne stvari

• Igračke i igre

Upute

1. Budite uloge modela za osjećaje. Prikazite kako izražavati emocije na zdrav način i koristiti učinkovite vještine rješavanja problema. Na primjer, kad se razljutite, pokažite sinu kako se smirite i rješavate problem. Vaše postupci će ga naučiti više nego samo vaše riječi.

2. Naučite sina konstruktivne načine suočavanja s emocijama. Dopustite mu da otrča napnapolje. Pokazite mu kako raditi vježbe dubokog dišanja ili vizualizacije. Dajte mu papir i flomastere za umjetnički izraz. Dopustite mu da vrišti u jastuk ako mu to pomaže da se osjeća bolje.

3. Odvojite vrijeme svaki dan za neodvojeno pažnju svom djetetu. Dečki su skloni biti „govornici kroz akciju“, ističe Harvardov psiholog Dr. William Pollack, autor „Real Boys' Voices“. Angažirajte sina u aktivnost ako želite razgovarati s njim. Pokušajte igrati s akcijskim figurama, graditi s kockicama ili bacati bejzbol i vidite kuda razgovor vodi.

4. Razgovarajte otvoreno i iskreno sa sinom. Dijelite vlastita iskustva i osjećaje. Osigurajte sigurno okruženje u kojem se on može otvori i razgovarati o tome kako se osjeća. Nikad ne podcjenjujte niti posramite njegove osjećaje. Zapamtite da su svi osjećaji dopušteni – samo njegovi postupci trebaju biti regulirani i kontrolirani.

5. Dajte sinu znati da „pravi“ dečki i muškarci plaču, preporučuje Dr. Pollack. Ne koristite negativne fraze poput „veliki dečki ne plaču“. To je kontraproduktivno za to da ga potaknete da izražava osjećaje – umjesto toga, uči ga da maskira, krije ili zakopa ih.