Kako pomoći djeci s Hypervigilance

Hypervigilance događa kadosoba stalno gleda na potencijalne opasnosti i zaokupljen nepoznatih prijetnji . To se obično događa nakon traume isimptom posttraumatskog stresnog poremećaja . Djetinjstvo hypervigilance može postatiprepreka za osobne , društvene i obrazovne funkcioniranje . Nemogućnost da se opustite i usredotočite se na svakodnevne aktivnosti inhibira učenje , društvene interakcije i uživanje u aktivnosti . Određene tehnike mogu pomoći djeci smanjiti hypervigilance i poboljšati svakodnevno funkcioniranje .
Upute
1

usredotočiti na disanje . Fokusirana disanje može smanjiti fiziološke odgovore povećanog disanja i otkucaja srca . Usredotočuje pažnju na disanje i odvraća dijete na trenutak , što smanjuje zabrinuti misli . Pitajte dijete da obratite pozornost na zrak kreće unutra i van , kao da diše . Bilo misli koje se javljaju trebao biti preusmjeren na disanje . Za mlađu djecu , pitajte ih brojati do 5 , kako su udahnite i izdahnite .
2

Opustite mišiće . Progresivno opuštanje mišića pomaže smanjiti fizičku napetost koja se javlja s hypervigilance . Pitajte dijete koje sjedi ili leži na napetim svoje mišiće , a zatim ih opustite jednu skupinu u isto vrijeme . Na primjer , " napeta nožnim prstima . &Quot; Pomicanje do stopala, gležnjeva , noge i tako dalje . Mlađa djeca , koja imaju poteškoća napinjanje singl grupe mišića , može biti upućen na zategnuti cijelo tijelo poput nekuhane špageti , onda se osjećam kao disketu kuhanim špagetima .
3

Poslušajte vođenom vizualizacijom , Vođen slika jeprogram koji usmjerava razmišljanja prema opuštanje . Postoji CD i MP3 dizajniran posebno za djecu . Odrasla osoba također može čitati skriptu glas na dijete . Igranje opuštajuću glazbu tiho dok čitate pomaže minimizirati pozadinsku buku .
4

meditirati. Ova tehnika , koji se nazivaju i promišljenost, više je korisna za starije djece . Povećati djetetovu svijest o tome " zauzet " mozak mu je . Razgovarajte o tome kako , kada je tiho , njegov mozak je razmišljati o tome što on vidi po sobi ili ono što on želi učiniti kad dođe kući . Potaknite dijete da smiri svoj ​​um usredotočujući se na jednu riječ ili izraz , kao što su " opustite " ili " . šutjeti " Dijete također može usredotočiti na riječi u pjesmi ili pjesme . Praksi to za nekoliko minuta , koliko je potrebno .

Previous:

Next:

  • Kako velikoj djeci dati više slobode — dok svoje strahove držite pod kontrolom
    S 9 godina, čini se da je moja kćer spremna preuzeti svijet. Tijekom proteklih nekoliko mjeseci iznenada je razvila nezasitu želju da sama prošeta do parka, vozi se skuterom po ulici s prijateljima (nema dopuštenih roditelja) i preuzme vodstvo u svem
  • 6 aktivnosti podizanja svijesti o autizmu za djecu
    6 aktivnosti podizanja svijesti o autizmu za djecu 2. travnja 2016. je Svjetski dan svjesnosti o autizmu, a travanj je mjesec svjesnosti o autizmu. Pronađite zanimljive aktivnosti za svoju djecu, obitelj i školu kako biste promatrali tu priliku i po
  • Učinite obiteljske obroke ugodnim
    Uz zauzet raspored, može biti izazov natjerati cijelu obitelj da zajedno sjedne oko ukusnog obroka. No, redoviti obiteljski obrok vrijedan je truda. Prednosti obiteljskog obroka Bilo da se radi o noćnoj večeri ili posebnom nedjeljnom ručku, odva