Kako pomoći djeci s Hypervigilance

Hypervigilance događa kadosoba stalno gleda na potencijalne opasnosti i zaokupljen nepoznatih prijetnji . To se obično događa nakon traume isimptom posttraumatskog stresnog poremećaja . Djetinjstvo hypervigilance može postatiprepreka za osobne , društvene i obrazovne funkcioniranje . Nemogućnost da se opustite i usredotočite se na svakodnevne aktivnosti inhibira učenje , društvene interakcije i uživanje u aktivnosti . Određene tehnike mogu pomoći djeci smanjiti hypervigilance i poboljšati svakodnevno funkcioniranje .
Upute
1

usredotočiti na disanje . Fokusirana disanje može smanjiti fiziološke odgovore povećanog disanja i otkucaja srca . Usredotočuje pažnju na disanje i odvraća dijete na trenutak , što smanjuje zabrinuti misli . Pitajte dijete da obratite pozornost na zrak kreće unutra i van , kao da diše . Bilo misli koje se javljaju trebao biti preusmjeren na disanje . Za mlađu djecu , pitajte ih brojati do 5 , kako su udahnite i izdahnite .
2

Opustite mišiće . Progresivno opuštanje mišića pomaže smanjiti fizičku napetost koja se javlja s hypervigilance . Pitajte dijete koje sjedi ili leži na napetim svoje mišiće , a zatim ih opustite jednu skupinu u isto vrijeme . Na primjer , " napeta nožnim prstima . &Quot; Pomicanje do stopala, gležnjeva , noge i tako dalje . Mlađa djeca , koja imaju poteškoća napinjanje singl grupe mišića , može biti upućen na zategnuti cijelo tijelo poput nekuhane špageti , onda se osjećam kao disketu kuhanim špagetima .
3

Poslušajte vođenom vizualizacijom , Vođen slika jeprogram koji usmjerava razmišljanja prema opuštanje . Postoji CD i MP3 dizajniran posebno za djecu . Odrasla osoba također može čitati skriptu glas na dijete . Igranje opuštajuću glazbu tiho dok čitate pomaže minimizirati pozadinsku buku .
4

meditirati. Ova tehnika , koji se nazivaju i promišljenost, više je korisna za starije djece . Povećati djetetovu svijest o tome " zauzet " mozak mu je . Razgovarajte o tome kako , kada je tiho , njegov mozak je razmišljati o tome što on vidi po sobi ili ono što on želi učiniti kad dođe kući . Potaknite dijete da smiri svoj ​​um usredotočujući se na jednu riječ ili izraz , kao što su " opustite " ili " . šutjeti " Dijete također može usredotočiti na riječi u pjesmi ili pjesme . Praksi to za nekoliko minuta , koliko je potrebno .

Previous:

Next:

  • 5 najvećih odluka koje ćete kao roditelj donijeti u 2. godini
    5 najvećih odluka koje ćete kao roditelj donijeti u 2. godini
    Čestitamo, preživjeli ste svoju prvu godinu roditeljstva! Shvatili ste kako nahraniti svoje dijete i nekako ste se naspavali. Napravili ste izbor između toga da postanete roditelj s punim radnim vremenom ili da se vratite na posao. Ako ste odlučili o
  • Kako učiti svoje dijete noću na nošu
    Kako učiti svoje dijete noću na nošu
    Da se razumijemo, jedan od najboljih trenutaka u roditeljskom danu je kada njihovo dijete konačno zaspi. Gledanje u to anđeosko malo lice može vam pružiti najveću radost, pogotovo jer je vaš dom sada ispunjen slatkim zvukom tišine! A još je bolje kad
  • Sigurnost hrane za bebe prve godine
    Sigurnost hrane za bebe prve godine
    Kad djetetu počnete davati čvrstu hranu, važno je znati koja hrana može biti opasna. Evo nekoliko savjeta o tome što treba izbjegavati i kako prakticirati sigurnost hrane za bebe. Riba Riba je odličan izvor proteina za vašu bebu. Također je važa