Trebao bih li dodati na težini?

Gotovo nikad nije dobra ideja za dijete da pokušava dodati na težini, posebno jedući puno đubreta. Mnogi ljudi žele biti mršavi, pa se može činiti čudno da neka djeca žele dodati na težini. Ali djeca koja su mršava ponekad osjećaju da nisu prave veličine. I mogu čak dobiti žuljbe zbog svoje veličine.

Ljudi dolaze u različitim oblicima i veličinama. Možda imate prijatelje iste dobi koji teže mnogo više nego vi. To ne znači da je netko od vas kriva težina.

Evo nekoliko dobrih razloga zašto neka djeca su mršava ili ne teže koliko njihovi prijatelji:

  • Nisu visoki. Ako ne previše visoki, ima manje od vas – barem vertikalno. To znači manje funta kad stade na vagu.
  • Mali su okvir, ponekad zvano „tanko kosturano“. To samo znači da tijelo okvir (njihov kostur i mišići) može biti manji ili tanji. Jedan način usporedbe okvira je gledati zglob. Osoba s manjim okvirom obično ima manji zglob i može imati problema pronaći sat koji nije prevelik!
  • Osećaju se mršavim u usporedbi s prijateljima koji su prošli puberteta. Tijekom puberteta, normalno je da djeca rasto mnogo i dodaju na težini. Ako jedno dijete nije zašlo u pubertet, a drugo jesu, onaj koji još čeka pubertet vjerojatno je manji i mršaviji.
  • Njihovi roditelji su niski, mali, ili mršavi ljudi. Vaša mama i tata prenose svoje gene na vas – uključujući gene koji pomažu odrediti vašu visinu i tijelo okvir. Ako su bliski članovi obitelji na manjim ili mršavijim stranama, dobra je šansa da ćete vi biti, tako.

p

Što s žuljbama?

Biti žuljan je jedan razlog zašto mršava djeca ponekad žele dodati kilograme. Nikad nije zabavno biti izabran. Ako vam se to događa, obavezno recite odrasloj koji može pomoći. Možda biste vježbali što ćete reći nazad nekome tko vas žulja. Ne uvredite nikoga, ali možda recite: „Takav sam. Svi su različiti.“ Imati prijatelje koji vas podupiru može pomoći da se osjećate hrabrije i manje sami.

Zdravstveni savjeti za mršavu djecu

Mala djeca posebno žele znati kako pomoći svojim tijelima da rastu i se razvijaju. Najbolji savjet za njih je isti kao zdravstveni savjet za svu djecu: Jedite zdravo ravnoteženo hrane, dobivajte puno aktivnosti (vrijeme za igru), i ne štedite na spavanju.

Pokušaj dodavanja na težini gužvanjem sebe s dodatnim kalorijama je loša ideja. To vas može učiniti da se osjećate bolesno i nije zdravo – samo slušajte svoj apetit i jedite samo onoliko koliko vam vaše tijelo govori. Ako vas briga vaša veličina, razgovarajte s mamom ili tatom. Oni mogu pomoći razumjeti trebate li posjetiti svog liječnika.

Jednom u nekom vremenu, zdravstveni problem može sprječiti dijete da doda na težini. Dijete obično ide kod specijalista koji može provjeriti stvari, ili kod registriranog dijetistića koji puno savjeta kako jesti dobro. Ali većinu vremena, mršava djeca ne trebaju posjetiti liječnika niti ići na specijalnu dijetu.

Evo još jedno iznenađenje. Djeca koja su mršava trebaju vježbati. Mnogi ljudi koriste vježbanje da drže težinu pod kontrolom ili da smršavaju. Ali vježbanje služi mnogo drugih svrha, tako. Kretanje pomaže vam razviti važne vještine i pomaže vašem tijelu da postane jače. I osim ako dijete nije prošlo pubertet, dizanje tegova neće izgraditi veće mišiće. Također može povrijediti kosti, zglobove, i mišiće ako se ne radi pravilno.

Želite pomoći svom tijelu, ne povrijediti ga. Tretirajte ga kako treba i vi ćete rasti i razvijati se upravo onako kako bi trebali.

Previous:

Next: