Prosječna Bedtimes za djecu
Dosljedno uzimajući u krevet u pristojno sat pomažedjetetu da ostane fokusiran tijekom dana i općenito čini ga više veseli osoba da se oko . Scholastic.com kažerazumno vrijeme za spavanje za djecu između 20:30 do 21:00 . Međutim , zauzet obitelji rasporedi i izvannastavne aktivnosti su među razlozimadijete može ostati do kasno i propustite pune 10 do 11 sati spavanjaNational Sleep Foundation ( NSF ) preporučuje za djecu školske dobi i puberteta .
Značaj pregled
hiperaktivnost i razdražljivost su među mogućim negativnim nuspojavama kadadijete ne dobiva dovoljno sna . Osjećaj žičani ili razdražljiv u školi može učiniti sljedeće zajedno u razred više izazovan i povećava rizik od problema u ponašanju . Iako je dobro naspavati ne može jamčiti da će dijete imati ugodno i produktivno dan u razredu , jasno daje veće šanse za akademski uspjeh nego biti umorna i razdražljiva .
Zajedničkim preprekama
Izrada sigurni vaše dijete dobiva dovoljno odmoriti zvuči dosta jednostavno u teoriji . U stvarnosti , međutim , to može potrajati planiranje i odlučnost na Vašoj strani . Djeca u dobi od 5 do 12 često imaju punu ploču zahtjeva , kao što su sport, domaći i društvene djelatnosti . Tehnološki rastresenost može držati do spavanja. Školske dobi djeca i preteens vole provoditi vrijeme surfanja Internetom , SMS prijateljima i gledanje televizije . Djeca koja gledaju televiziju u neposrednoj blizini spavanja imaju veću vjerojatnost da se odupre spavanja , imaju problema zaspi i imaju tendenciju da spavaju manje sati , navodi se NSF .
Preporuka
Vaše dijete može pokušati svaki trik u knjizi da se odgodi spavanje za što je duže moguće . Na primjer , ona može zatražiti da pročitate više samonekoliko stranica knjige ili ostatimalen zalogaj više gledati preglede sljedećoj epizodi njezine omiljene TV serije . Postavljanje jasne granice , kao što su svjetla moraju biti iz koje 20:45 , šalje poruku da misli ozbiljno o tome prije spavanja . Podsjećajući da je vaše dijete za spavanje je desno okokutu pomaže psihički ju pripremiti . Dajte vaše dijeteUPOZORENJE 30 minuta i 10 minuta prije spavanja, savjetuje KidsHealth.org , website objavio je nemours Zaklade .
Razmatranja
Redovita tjelovježba je dobra za vaše dijete je u ukupnom poretku zdravlje i dobrobit , a može mu pomoći dobiti ostatak je potrebno . Najmanje 60 minuta fizičke aktivnosti kao što su trčanje , plivanje , klizanje , preskakanje užeta , biciklizmu ili sudjelovanje u organiziranim sportovima smanjuje stres i može pomoći vašem djetetu da bolje spavate noću , objašnjava " NIH MedlinePlus , " online magazin objavio National Institutes of Health i prijatelja Nacionalnoj knjižnici medicinu . Dobar san nakon zdrav doručak , kao što su vlakna bogata žitaricama i cijela zrna tost , jedobar recept za produktivan dan u školi .
Previous:Znakovi zdrave socijalizacije u djecu
Next:Ranom djetinjstvu Društvene vještine potrebne da se prijatelji
-
Danas je teško izbjeći TikTok videozapise, pogotovo ako ste roditelj. Aplikacija za video na društvenim mrežama već nekoliko godina pretvara običnu djecu u viralne internetske zvijezde, a čini se da zamah ne prestaje. Ali što je TikTok i odakle je do -
Oprostite, gospođo, ali je li to vaše dijete bacalo sve kondomi s polica u drogerijama, ignorirajući vas kada ga zamolite da prestane, udarajući i vrišteći da mora imati plave i crvene kutije i govoreći vam da vas mrzi kada mirno kažete da je vrijeme -
Joga i ti Kad čujete riječ joga, misliš li na osobu iskrivljenih nogu poput pereca? Ako je tako, može se činiti da je joga vrlo komplicirana ili samo za odrasle. Nije istina! Djeca i tinejdžeri mogu se baviti jogom iz istih razloga kao i odrasli:
