Kako učiti svoju djecu da živjeti zdrav stil života

Vi naučiti svoje dijete vještine i vrijednosti svaki dan - kako se oblačiti , bitiprijatelj , voziti bicikl . Vi svibanj ne ostvari , ali ćete također naučiti svoje dijete kako bi izbor u vezi svoje zdravlje , uključujući i ono što jesti , kako ostati aktivan i kako upravljati stresom . Nastava vaše dijete zdrave navike u ranoj dobi pomaže joj postići i ostati na zdrave težine , izbjegavanje ozbiljnih zdravstvenih problema i osjećati bolje o sebi . By uzimajući cijelu obitelj na zdrav način života bandwagon , koje postavite vaše dijete u zdravu budućnost .
Upute
1

Model zdrave izbore u svojim svakodnevnim aktivnostima , tako da vaša djeca uče kako da učine isto . Razgovarajte s djetetom o tome zašto vam je činiti određene stvari , kao što su vježbanje , kupuju svježe proizvode u supermarketu i odabiru zdrav međuobrok tijekom junk food . Vidjevši akcije i čuo razloge tih radnji pomaže djetetu da bolje razumiju zdrav izbor .
2

Porast razine aktivnosti cijele obitelji . Planirajte aktivne događaje u obitelji , kao što su pješačenje u vašem gradu , izlet u šume ili lopaticama plovidbu . Motivirati svakoga da se presele više praćenjem vježbe dobivate svaki dan . Izazovite vaše djece kako bi vidjeli tko može ugurati u većini djelatnosti u jednom danu . WebMD sugerira opremanja cijelu obitelj uz pedometers poticanje povećane razine aktivnosti
3

iskopčajte elektroničkih uređaja - . Televizori , računala , video igre , mobiteli - za većinu dana . HealthyChildren.org nudi smjernice za jedan do dva sata dnevno za vrijeme Zabava zaslon i preporučuje da vrijeme ekran se troši na obrazovnom i nenasilnog medijima . Manje vremena provoditi na elektroničkim uređajima omogućuje vašoj obitelji da postanu aktivniji i zdraviji .
4

Stockkuća sa zdravim namirnicama kako bi vaše dijete je bolje da zdrave prehrambene izbore . Ostavite zdravi obrok mogućnosti gdje vaše dijete može doći do njih . Izrada hranjiv grickalice praktično znači da je vaše dijete je više vjerojatno da će posegnuti za njima .
5

Pozovite svoje dijete da vam pomoći planirati zdrave jelovnike za obiteljske obroke . Na taj način , on dobiva praksa zapravo stvaranje zdrave izbore , umjesto samo jesti zdravu hranu koju ste stavili pred njega . Dodaj novih jela na rotacije izbornika , čak i ako vaše dijete kaže da mu se ne sviđa neki od sastojaka .
6

Naučite svoje dijete kako se nositi stres na zdrav način . Držite svoj ​​stres pod kontrolom koje borave u organizaciji , koristeći tehnike opuštanja i prioriteta svoje odgovornosti . Pokažite djetetu kako se opustiti u stresnim vremenima disanje, opuštanje mišića i vizualizaciju .

Previous:

Next:

  • 7 alternativnih ljetnih kampova za djecu svih uzrasta
    Koji god da je vaš razlog – malo sredstava, zabrinutost zbog koronavirusa, nedostatak programa u vašem području – odlučili ste da nećete slati svoju djecu u ljetni kamp ove godine. Stoga su vam potrebne neke zabavne alternative ljetnih kampova kako b
  • 23 urnebesno točna mema o dojenju
    Bez obzira jeste li trudni, upravo ste odbili bebu ili se mazite usred dana hranjenja, dobar meme o dojenju nešto je što svaka dojilja može cijeniti. Razlog? Uvijek zakucaju taj život dojenja. Od radosti koja curi u javnosti do tihog bijesa koji mo
  • Natjerati djecu da jedu više voća i povrća
    Ako ste roditelj, znate koliko je teško dobiti dijete da pojede jednu porciju voća ili povrća, a kamoli da njima napuni polovicu svojih tanjura, kao što preporučuje alat za edukaciju o prehrani MyPlate. Studija koju je provelo Državno sveučilište Ohi