16 načina podržati partnera prije, tijekom i poslije poroda
Podrška partneru kroz nešto toliko divlje kao trudnoća i porod može se činiti preopterivujućim. Zato smo anketirali našu Facebook publiku da utvrdimo najkorisnije stvari koje su partneri učinili prije, tijekom i poslije, i kao uvijek, niste razočarali.
Evo uzorka pametnih, ljubaznih, i sasvim impresivnih stvari koje su partneri učinili da brinu o svojim drugim polovicama.
Kako podržati partnera kroz trudnoću, porod i poslije
Vježbajte svoje mišiće empati.
"Moj muž prošao je simulaciju poroda sa mnom koristeći TENS uređaj za simulaciju kontrakcija na njegovom trbuhu. Pristao je na to kako bi fizički razumio moju bol kasnije, iako, po njegovim riječima, 'Sigurno je to i dalje blago u usporedbi.' Kad je vrijeme došlo, bio je prvak i brinuo se o mojim svim potrebama, bio je iskreno uključen u cijeli proces, stijena od početka do kraja. Bio je jedini kojeg sam htjela u porodiljnoj sobi i jedini kojeg sam trebala (osim medicinskih sestara i liječnika koji su bili takoder neverovljuti!) Nikad ne bih mogla bez njega, dva puta do sada!" – Melissa
Potičite spavanje, čak i na vaš rashod.
"Moja žena bila je neverovljuta, tijekom trudnoće me je poticala da odspavam. U porodu je dala protutlačnu pritisak i održala me spokoja i centriranu. Poslije poroda bih odmućivala nakon što stavim bebić da spava i ona bi ustala i napravila prvu hranjenje noći da bi ja mogla dobiti duži odmor u prvim nekoliko mjeseci." – Carly
Budite njihov glas kad im je najpotrebnije.
"Morala sam imati hitni carski rez, i rekla sam mu da on mora biti moj glas kad ja ne mogu. Nakon što je lijek prestao delovati, dali su mi šut morphin i on nije učinio ništa – on je pozvao medicinsku sestru i ona rekla da mora dobiti dozvolu od mog liječnika da mi da nešto drugo za bol. Dok sam ležala u krevetu, suzeći u svoj šaku da ne probudim svog novorođenog sina, on je opsjedao medicinsku stanicu i odbio otići dok mi nije dato nešto za bol. (Ovo dolazi od muškarca koji se pitao hoće li biti nedeljivo vratiti izgarano jelo u restoranu jednom.)" – Kristine
Skočite bez da vas pitaju.
"Moja žena nije čekala da pitam za pomoć. Ona je samo roditeljila. Mijenjala pelene, kupala bebić, odvela je u kolica da se ja mogu otuširati, prala postelju, slagala prljavu rublje, itd. Priznala je da sam imala fizički i emocionalno naporan posao rašturanja, poroda, i dojenja, i preuzela ostale aspekte roditeljstva. I učinila je to bez da moram biti menadžer i dodijeljujem zadatke." – Alannah
Hranite je (i bebić, također!).
"Moj muž učinio je SVU kuhanje za prve 2 mjeseca života našeg sina. On također preuzima noćnu smjenu od 2-6 ujutro da mogu dobiti isprekidan odmor... ovo je toliko važno za moje mentalno zdravlje. Nikad se ne sramoti uzeti ga kad je teško i uvijek na danu s dnevnim kućanskim poslovima. Ne znam što bih bez njega." – Samantha
Kanalizirajte svoj unutarnji Zen majstor.
"Kad je bilo 'vrijeme za krenuti' bila sam iznenađena koliko je moj muž bio spretan i spreman. Bila sam iznenađena koliko sam nervozna postala kad je pravi porod započeo i on bio je moja apsolutna stijena. Znao je gdje su sve spakovane torbe i ubrzo ih uteo, dao mi grickalicu, i pozvao liječnika. Masažirao mi noge u kadi dok smo pokušali ubiti malo vremena kod kuće prije nego idemo i održao me super spokoja. Tek nekoliko tjedana kasnije priznao je koliko je bio uplašen i ja nikad ne bih znala." – Emily
Budite kreativni s vašim rasporedom.
"Moj muž i ja imali/imamo neverovljut sustav. Ja bolje spavam ujutro (kao 2-6 ujutro) i on bolje spava rano navečer (prije 3 ujutro). Ako bebić probudi u prvoj polovici noći, to je 'moj red' a ako je u drugoj polovici noći to je 'njegov red.' Na taj smo način oba spavali kada naša tijela najbolje spavaju." – Reagan
Razmislite unaprijed.
"Ako imate stariju djecu, partneri mogu sastaviti tanjur za ručke malih svakog dana prije odlaska na posao. Čini ručak mnogo lakšim za majku koja doji novorođenčad." – Emily
Pazite što jedete.
"Nikad ne jede zadnju stvar od čega god. Nikad. Zapravo ako vidite zadnju neku stvar, idite u trgovinu i kupite dvije više kutije/torbice/kutije/onoga što god." – Sarah
Brinite se o njoj.
"Uvijek bio 100% uz moje odlaze van da provedem vrijeme s prijateljima ili što god želim da dobijem malo vremena za sebe. Bio dodatno strpljiv sa mnom dok se oporavila/prilagodila. Umirio me ako sam preterala. Odgovorio na medicinska pitanja u moje ime kad sam bila u previše boli da odgovaram. Ustajao u sred noći da hrani bebić. Treće dijete i mi smo dobro podmazana mašina tima, on rocka." – Laura
Uđite udobno u kuhinju.
"Moj muž preuzeo je kupovinu i kuhanje ručaka, i ovo je nastavilo kad sam se vratila na posao. To je OGROMANA olakšica mom rasporedu i umu da ne moram imati tu mentalnu inventuru trebalih namirnica, obroka za planirati, kao i vrijeme trošeno kupovinom koje oduzima moje dragocjene par trenutaka s bebićem svaki navečer poslije posla prije spavanja. Također svaki put kad sam imala nizak trenutak o svom tijelu on je rekao, jednostavno, 'imala si bebić.' to mi pomaže zadržati perspektivu." – Kate
Osigurajte da unos odgovara iznosu.
"Držite novu doje majku hranjenu i hidriranu! Uvijek sam cijenila vodu i hranu, ponekad donesenu mi u krevet jer sam dojila bebić ili odmućivala, više nego mogu izraziti!" – Lindsay
(Srodno: 20 ideja za grickalice jednom rukama)
Držite je udobnom.
"Moj muž bio je stijena tijekom poroda. PoBradley metodi i bio je odličan. Također, mnogo sam se borila s dojenjem. Prepoznao je da me izoliranje u dječjoj sobi svaki put kad sam morala odmućivati uzrokuje mi još vežu depresiju i premjestio moju stanicu za odmućivanje u ostatak kuće i učinio me osjećati udobno uvijek." – Jessica
Koristite svoje manire.
"On mi hvali za dojenje, što je bilo osobito korisno kad sam to radila svakih 30 minuta. Doslovno nikad ne osjećam da moje vrijeme, energija i predanost se uzimaju za davano. Ne mogu previše naglasiti koliko je ovo dobro. On je također radio svaku noćnu promjenu pelene, što čak i ako sam bila budna ipak bio takav uteha kako se nekako podigao." – Ericka
Samo recite da.
"Rekao je da na sve moje zahtjeve s našim novorođenčetem – najveći koji me je učinio da shvatim koliko ga cijenim — htjela sam spavati zajedno jer sam imala hitni carski rez i nisam mogla izaći iz kreveta pa je trčao i došao sa spavačem. Nikad nije pitao kada će završiti niti sumnjao u moju sposobnost da čuvam bebić sigurno noću. Samo je provjeravao nas kroz noć i mijenjao mu pelenu." – Rachel
Činite što vam je rečeno (i znajte kada reći bijelu laž!)
"Kad sam ga pogledala i rekla, 'Trebam epidural,' on je pritisnuo onaj gumb medicinske sestre takvo brzo! On mi je također rekao da nisam izmakla kad sam znala da jesam." – Stephanie
Evo ga.
Postoji mnogo kreativnih i razmišljenih načina podržati partnera kroz trudnoću, porod, i poslije. Kad se sve svodi na to, biti pažljiv, ljubazan, i predvidjeti njezine potrebe ide daleko – i kada ste u sumnji, hranite je.
Imate li nešto što je vaš partner učinio što zaslužuje pohvalu, ili nešto što niste našli korisnim? Javite nam u komentarima ispod!
Naše sljedeće preporuke: Ultimatni popis za pakiranje bolničke torbe
-
U porodu, zdravstveni djelatnici žene trebaju biti njene najpouzdaniji savjetnici i glavni izvor podrške. Nažalost, ne svaka trudnica prima tu razinu brige. Nedavna anketa objavljena u časopisu Reproductive Health pokazuje da jedna od šest žena koje -
Nemate ideja za 3. rođendan? Pitajte svog predškolca! Većina 3-godišnjaka ima jake ideje i jasne preference za teme — vile, superjunaci, Legoi, graditeljski vozila, dinosaurusi, kuhanje ili najnoviji filmski lik. Nakon što odaberete temu, ostali izb -
Kao i kod svega novog, laganje bebe u spavanje često zahtijeva mnogo eksperimentiranja. A ponekad, kada smo iscrpljeni od nedostatka spanja, ne dolazimo do najboljih ideja. Svijet je fascinantno mjesto, a većina djece radije bude budna nego da ide u
