Kako napraviti kalendar ovulacije

Jedan od najpopularnijih načina da se izračuna koji dan ovulirate je stvaranjem kalendara ovulacije. Kalendar ovulacije je jednostavno kalendar na kojem pratite svoj menstruacijski ciklus i provedete neke jednostavne izračune da biste izračunali raspon dana kada možda ovulirate tijekom tog ciklusa.

Upute

  1. Označite dan kada prvi put dobijete menstruacijski tok na kalendaru i nastavite to raditi najmanje 6 mjeseci kako biste počeli dobiti ideju kako radi vaš menstruacijski ciklus.

  2. Oduzmite 18 od ukupnog broja dana u vašem najkraćem ciklusu. Dakle, ako je vaš najkraći ciklus bio 26 dana, uzmite 26-18 i dobijete 8. To znači da biste mogli ovulirati ranije od 8. dana vašeg ciklusa.

  3. Pogledajte vaš najduži ciklus i oduzmite 11 od njega. Ako je vaš najduži ciklus trajao 30 dana, uzmite 30-11 da dobijete 19. To znači da možda ovulirate kasnije do 19. dana vašeg ciklusa.

  4. Označite na kalendaru sljedeći put kada započnete vaš ciklus. To je dan 1. Prebrojte na kalendaru 8 dana od dana 1 i okružite taj dan. To znači da u ovom ciklusu možete ovulirati čim na dan 8.

  5. Prebrojte na kalendaru 19 dana od dana 1 i okružite ovaj dan također. Možete ovulirati čim na dan 19 ovog ciklusa.

  6. Realizirajte da (u ovom primjeru) možete ovulirati u bilo koje vrijeme u periodu od dana 8 do 19 i to će biti dani u koje ćete željeti usmjeriti svoju energiju u zamah.

Previous:

Next: