• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako nositi s porodom bez lijekova protiv boli

Potpuno prirodan porod bez lijekova protiv boli – moguć je. Postoji broj prednosti povezane s nemedicinskim porodom i rođenjem za majku i bebu. Ako odlučite da želite prirodni porod – dolje navedeni koraci će vam pomoći postići to.

Što vam treba

• Tečaj pripreme za porod
• Dula (rodilja asistentica)
• Alati za masažu

• Tuš/kada
• Radio/plejer

Upute

1. Iznad svega, morate odlučiti da je to ono što želite. To znači posvećenost ideji prirodnog poroda. Istražite da poduprete svoju odluku i ustrajte u njoj. Pripremite se i planirajte prirodni porod. To ne znači da ste zaključani u prirodni porod ako imate teški porod ili komplikacije, ali morate biti posvećeni prirodnom porodu da biste uspjeli.

2. Ako planirate nemedicinski porod, trebali biste pronaći tečaj pripreme za porod fokusiran na prirodne metode suočavanja i alternative. Ne mora biti specifičan tip klase kao Lamaze ili Bradley, ali on koji fokusira na dobru podršku je bitan.

3. Imajte dobru podršku tijekom trudnoće i poroda. Možda želite angažirati dulu za ovaj posao kako bi podržala i vas i partnera kroz porod. Dule pružaju emocionalnu i fizičku podršku rođajućoj obitelji i vrlo su upućene u postupke, komplikacije i tehnike suočavanja.

4. Mijenjajte pozicije koliko god trebate. Promjena položaja od ležanja na stajanje ili hodanje, ili čak čučanj, može pomoći bolje nositi s kontrakcijama.

5. Koristite raznovrsne masažne tehnike. Postoji mnogo tehnika poput efleurage, čvrstog pritiska, krugova i drugih. Svaka tehnika može se koristiti na različitim dijelovima tijela i za različite osjećaje. Vi i partner možete naučiti ove tehnike tijekom trudnoće ili angažirati dulu koja je upućena u masažu (većina ih jest).

6. Iskoristite tuš ili kadu. Koristenje vode u porodu može pomoći učinkovitije nositi s kontrakcijama, posebno tijekom tranzicije. Uranjanje tijela u kadu vode pomaže pružanjem uzgona i pravog pritiska i podrške kako biste se mogli opustiti. Možete koristiti tuš kabinu za usmjeravanje na donji dio trbuha ili leđa tijekom zaista teških kontrakcija.

7. Vizualizirajte bebu. Ponekad pomaže vizualizacija cerviksa kako se otvara i dopušta bebi da prođe. Možete vizualizirati bebu kako se spušta niže u mali lubanj s svakom kontrakcijom koju osjećate i sigurno dolazi u vaše naručje.

8. Koristite učinkovite zvukove. Izraditi zvukova u porodu je uobičajeno i korisno. No, visoki, kričali zvukovi neće vam ništa. Kad porod postane intenzivniji, bolje je koristiti niske zvukove poput stanja ili stanja, kako bi pomogli cerviksu da se otvori. Rastavljena vilica znači razičeni cerviks. Kričanje samo onemogućuje to zapinjanjem svih mišića lica.

9. Koristite specifične uzorke dahanja ako ih nađete korisnima. Ako pohađate Lamaze ili drugu klasu s određenim dahanjskim uzorcima, ugradite to u svoj porod. Dahajski uzorci mogu pomoći ostati fokusiranim tijekom kontrakcije i mijenjati se tako da ste više fokusirani na dah nego na bol.

10. Naučite akupressuru. Akupressura je jednostavno pritisak prstima na određene dijelove tijela. Postoje akupressurne točke širom tijela, a neke od njih specifično fokusiraju na porod i bol.

11. Jacajte glazbu. Slušanje omiljenih melodija može pomoći nositi s intenzitetom kontrakcija puštajući endorfine u krvotok. Slobodno pustite bilo kakvu glazbu koja vas motivira i tješ, i ne, ne mora bit lulabije i tiha glazba.

12. Ne ostajte povezani na monitor. Osim ako beba ne pokazuje kontinuirane znake fetalnog tjeskobe, ne trebate biti priključeni na monitor tijekom cijelog poroda. Zatražite intermitentni monitoring kako biste imali slobodu kretanja i raditi ono što trebate za suočavanje s porodom učinkovito.