Beba se budi svaki sat: Je li to normalno, razlozi i savjeti

Dobar noćni san je ključan za dobrobit beba. No, možda ćete se osjećati poraženim u svojim pokušajima brige o djetetu ako uočite da se vaša beba budi svaki sat ili ostaje buda satima u noć. Dodatno, to može ometati njihov rast i uzrokovati razvojne odgode.

Temeljnim razumijevanjem zašto se vaša beba često budi noću ili ostaje buda može vam pomoći da preduzmete potrebne korake i osigurate da vaša beba uživa u dubokom snu duže vrijeme noću.

Nastavite čitati kako biste razumjeli moguće razloge zašto se vaša beba često budi noću i neke savjete kako pomoći bebi da duže spava.

Zašto neke bebe ne spavaju duže?

Noćna buđenja su prilično uobičajena kod dojenčadi i male djece. Četvrtina roditelja s djecom mlađom od pet godina izvještava da njihova mala doživljava probleme sa spavanjem.

Novorođenče se općenito često budi noću zbog gladi. Kad prijeđu četvrti mjesec i kada ste počeli s noćnim odvenjavanjem, one bi trebale spavati duže sate. No, usprkos pravilnom hranjenju, ako se vaša beba često budi noću, trebali biste pokušati odrediti temeljni uzrok.

Evo nekoliko mogućih razloga zašto vaša beba možda često buditi noću:

1. Glad

Jesu li poremećaji ciklusa spavanja dogodili se kratko nakon što stavite bebu u krevet svake noći? Ako je odgovor da, velika je šansa da vaša beba ne bude dovoljno hranjena prije iduća u krevet. Ako ste upravo započeli noćno odvenjavanje, beba se može često buditi gladna dok se ne navikne na novi raspored.

2. Nedostatak udobnosti

Vaš bebin primarni način komunikacije je plakanje. Ako ne mogu spavati više od 2-3 sata uzastopno, to može biti zbog nekog nedostatka udobnosti, a one mogu se probuditi plakajući da privuče vašu pažnju na problem. Pazite na bebine pokrete tijekom dana kako biste bili svjesni bilo kakvih udaraca ili modrica na njihovom tijelu.

Nedostatak udobnosti može nastati i zbog deki koje su previše debljake ili previše tankе, igračke skrivenе под dekom, onečišćene pelene, itd.

3. Zatvoren nos

Dojenčad su dišatelji kroz nos, to jest, one pretežno koriste nos za disanje u i iz. Zaljubljenost nosa kod bebe može uzrokovati značajne teškoće u disanju i time rezultirati poremećenim snom.

4. Bol u stomaku

Vrlo uobičajena žalba koju bebe imaju je pušavost. To može dovesti do bola u stomaku i naginuti bebu da se probudi dok drmi i također noću.

5. Bučno okruženje

Kamion koji prolazi, zvono mobilnog telefona, ili čak razgovor između vas i partnera koji ste zaboravli voditi šaptaljivo — sve to može prekinuti bebin san.

6. Navike

Ako je beba naviknuta spavati u nepravilnim intervalima i za različite trajanja, to može postati navika i rezultirati čestim noćnim buđenjima.

7. Infekcija ili bolest

Vaša beba može se također često buditi zbog infekcije ili bolesti. Ako je beba u fazi puzanja, ona ima tendenciju hvata stvari i stavljati ih u usta, što povećava šansu za zaražavanje infekcijama, vodeći do čestih buđenja noću. I ako je beba zbijena bilo kojom bolešću, poput prehlade ili groznice, ona može biti iritabilna i često se buditi.

8. Iščezivanje zuba

Be-be su brbljive kad im zubi iščezuju, i to ih može zadržati budnim noću. Ako uočite simptome, poput prekomjernog saliviranja, iritabilnosti, crvenih obrazica i dječjih zuba, i prekomjernog griženja ili žvakanja, bol od iščezivanja zuba može držati vašu bebu budnom noću.

9. Promjena okruženja

Promjena okruženja također može uzrokovati česta noćna buđenja. Ako premjestite bebu iz vaše sobe u njihovu ili ih premjestite s jastuča u ležić, može im trebati nekoliko noći da se naviknu na novo okruženje i dovesti do čestog noćnog buđenja.

10. Rutina prije spavanja

Mnogi roditelji imaju rutinu prije spavanja da ulože malenog u san. To može uključivati pjevanje uspavanaka, puzanje glazbe, ljuljanje, grličanje ili hodanje s bebo u naručjima. Ako radite bilo koji od tih da biste učinili da beba zaspane, one mogu biti nemoćne zaspati same nakon noćnih buđenja osim ako ne uradite sve to opet.

11. Razvojni koraci

Be-be mogu također doživjeti poremećaj ciklusa spavanja kada su blizu razvojnim koracima. Na primjer, kada uče izradivati zvukove ili hvati stvari, pronaći ćete ih upola noći kako vježbaju novootkrivenu vještinu. Možete to primijetiti prvi put u fazi regresije spavanja u 4. mjesecu. To je prilično uobičajeno, iako ne sve dojenčad to pokazuju. U ovoj fazi bebe uče mnogo zanimljivih vještina, i to ih drži budnim noću. Slični ciklusi regresije spavanja dogadaju se i u kasnijim fazama.

Savjeti kako pomoći vašoj bebi da duže spava noću

Količina spavanja koju bebe trebaju može varirati na temelju njihove dobi i uzorka spavanja. Dojenče treba oko 14–17 sati spavanja na 24 sata, s prekinucima za hranjenje svakih 3–4 sata. Neke bebe spavaju do 19 sati. Do dva do tri mjeseca dobi, dojenčad počinju spavati pet ili šest sati uzastopno.

Studije pokazuju da je ciklus spavanja dinamičan proces koji se brzo mijenja kroz prve nekoliko godina života. Kad bebe imaju oko deset tjedana dobi, one počinju lakše zaspati nego prije i također spavaju duže razmake. Također, trajanje njihovih dnevnih spavanja smanjuje se, a njihovo vrijeme budnosti raste.

No, ako se vaša beba probudi nekoliko puta tijekom noći i nedostatak spaja utječe na njihovo zdravlje ili temperament, morate intervenirati. Čitajte dalje dok predlažemo nekoliko strategija koje možete usvojiti da biste vašoj bebi dopustili da duže spava ili brzo se utjesi natrag u san.

1. Hranite ih dobro

Osigurajte da je vaša beba dobro nahranjena prije nego ih stavite u krevet za noć. Također, naviknite se da ih pupate nakon svakog hranjenja i prije nego ih stavite u krevet. To oslobađa zrak iz želudca i sprječava nedostatak udobnosti i bol u stomaku.

2. Postavite raspored

Stvaranje i praćenje rutine koja vodi do vremena za spavanje pomaže vašoj bebi da se opusti i odvikne, pa idu u san bez puno frke i ostaju u snu duže. Dobra strategija je pjevati ili puštati umirujuću glazbu kad navali noć umjesto aktivnijih aktivnosti, poput igrice "kukuruz" s vašim malenim.

3. Dodajte bijeli šum

Bijeli šum je zvuk koji se stvara kad se kombiniraju zvuci različitih frekvencija. Budući da sadrži sve frekvencije, koristi se za maskiranje drugih zvukova u sobi. Možete uložiti u uređaj za bijeli šum ili preuzeti aplikaciju za bijeli šum kako biste pomogli bebi da odroni u san. Studije pokazuju da dojenčad brže zaspaju kada su u okruženju s bijelim šumom.

4. Pomožite bebi da se sama utjesi u san

Naučite vašu bebu kako se sama utjesiti u san kada se probude posredno noći. Ovaj trening spavanja stvara idealnu situaciju gdje vi i vaš partner imate neprekinut san, a vaša beba uči se utješavati bez vaše prisutnosti ili pomoći.

5. Pratite njihova dnevna spavanja

Kako beba raste, broj sati spavanja koje trebaju smanjuje se. Česta i duga dnevna spavanja mogu utjecati na njihov noćni san. Pratite njihovo vrijeme dnevnog spavanja i pokušajte postepeno minimizirati ukupno vrijeme dnevnog spavanja. To može pomoći vašoj bebi da spava duže trajanje bez buđenja posredno.

6. Stvorite umirujuću atmosferu

Prilagodite bebinu okruženje kada je vrijeme za spavanje. Prigušite svjetla, uključite umirujuću glazbu, ili uključite uređaj za bijeli šum kako biste stvorili pristojno okruženje za vašu bebu da uđe u "režim spavanja". Uskoro, vaša beba počinće povezivati ovo posebno okruženje sa vremenom za spavanje, olakšavajući vam da je učinite da zaspane.

7. Izbjegavajte držanje bebe

Vaš trenutni odziv kad čujete bebu plakati posredno noći je da pođete i ih držite i utjesite. No, to može biti kontraproduktivno na dva načina. Prvo, dizanje bebe iz ležića i držanje ih u naručjima dodatno ih smete i probudi ih potpuno. Umjesto toga, ako pričekate da se beba smiri, one mogu se vratiti u san nezavisno. Drugo, ako pođete svaki put kad beba plače, one nikad neće naučiti se samoutješavati natrag u san.

8. Mijenjajte bebine pelene

Mokre pelene nisu prilagođene mirnom noćnom snu. Ako se vaša beba često budi, prva stvar koju biste trebali učiniti je provjeriti treba li pelena biti mijenjana. Također, ako se beba budi gladna blizu ponoći, dobra je ideja prvo promijeniti pelenu pa onda hraniti tako da mogu odronuti u udoban san odmah nakon.

9. Podijelite teret s partnerom

Jedna od najvažnijih strategija za rukovanje čestim noćnim buđenjima bebe je podjela tereta s partnerom. Naizmjenično briga o bebi i vraćanje ih u san osigurava da oboje dobijete dovoljan san i ste osveženi da rukujete djetetom sljedećeg jutra. Čak i ako je beba dojenčad, nema razloga zašto partner ne bi mogao brinuti o noćnim hranjenjima koristeći prethodno ismlijeno, rashlađeno mlijeko.

Majka može dojiti bebu pa zatim povjeriti zadatak vraćanja bebe u san na partnera. Dijeljenje odgovornosti za utješavanje bebe tijekom noćnih buđenja nudi i odličnu priliku paru da se povežu i rastu kao roditelji.

Nov roditelj često žaluje na bebu koja se budi svaki sat kroz noć. To može biti iscrpljujuće za roditelje kad to traje mjesecima. Postoji mnogo razloga zašto bebe nastavljaju se često buditi. Pronalaženje temeljnog uzroka i rad na njegovom rješavanju može vas spašiti od poremećenog spavanja. Gore navedeni savjeti mogu vam pomoći trenirati vašu bebu da spava duže sate uzastopno. No, budite dosljedni u svojim naporima da biste postigli rezultate.

Previous:

Next: