• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ferberova metoda: Upute za trening spavanja bebe

Ferberova metoda je sustav spavanja izumio dr. Richard Ferber za dojenčad. Kada koristite Ferberovu metodu, ili "ferberizirate", učite svoju bebu da se sama uspavi dopuštajći joj da plače određeno vrijeme; zatim idete i je utešite. Ovaj program premješta fokus s roditeljevog usmirivanja na samousmirivanje bebe. Započnite ovu metodu s dojenčetem od 4 do 6 mjeseci ili starijim, koji nema medicinskih poremećaja spavanja ili ozbiljne razlike u razdvajanju.

Upute

Priprema

1. Razvijte rutinu prije spavanja za svoju bebu. Uključite kupku, slušanje tihog glazbe, čitanje knjige i grgnje. Ponavljajte rutinu svake noći da signalizirate bebi da je vrijeme za spavanje.

2. Prestajte s noćnim dojenjima prije nego započnete Ferberovom metodom. Zamijenite dojenje s drugom roditeljskom asocijacijom, poput ljuljanja ili grgnię.

3. Položite bebu da spava u krevet ili krevetić koji je u zoni čujnosti. Neka spava u vašoj sobi ili drugoj sobi, ali osigurajte da je mjesto u kome zaspije isto onaj u kome se probudi. Održavajte aranžmane spavanja dosljednima noć po noć.

Proces

4. Prvu noć ferberiziranja položite bebu u svoj krevetić. Položite je budnu ali zadrgavajuću i spremnu da zaspije. Napustite sobu i dopustite joj da plače pet minuta. Nakon pet minuta, uđite i ponudite utehu: govorite joj tiho i trite joj leđa ili trbuh. Utešite je 2 do 3 minute, ali je ne dizite da je nahranite ili ljuljate. Napustite sobu nakon utehe.

5. Dopustite joj da plače 10 minuta i ponovite proces utehe. Zatim napustite sobu ponovno.

6. Dopustite joj da plače 15 minuta i ponovite proces utehe. Nastavite naizmjenjivo s 15 minuta plača i dvije do tri minute utehe za ostatak prve noći dok beba ne zaspije. Ponavljajte raspored ako plače tijekom noći, počevši s minimalnim vremenom čekanja i vrate se do maksimalnog vremena.

7. Drugu noć položite bebu budnu ali zadrgavajuću u svoj krevetić. Ponovite postupak s prethodne noći, ali promijenite vremenske intervale na 10 minuta, 15 minuta i 20 minuta, s periodima utehe između. Zadržajte 20-minutne intervale dok beba ne zaspije.

8. Treću noć položite budnu ali zadrgavajuću bebu u svoj krevetić. Ponovite proces ali koristite intervale od 15, 20 i 25 minuta naizmjenjivo s utehom. Nastavite svaku noć, povećavajući intervale za pet minuta svake noći. Do kraja tjedna trebali biste vidjeti poboljšanje u sposobnosti bebe da se sama uspavi pri spavanju i usmiri se usred noći.