Najbolje masti obrane hrane za dojenčad

Bebe se smatraju dojenčad od rođenja do godine dana. Dojenčad zahtijeva ishranu gustu kalorijama i mastima. Majčino mlijeko pruža sve masti i nutrijente koje dojenčad treba tijekom prvih 4 do 6 mjeseci života. Smjesa pruža bebi iste dobi većinu potrebnih masti i nutrienata. Oko četvrtog do šestog mjeseca, dojenčad može počesti jesti čvrstu hranu. Beje bi trebale dobiti oko polovine dnevnih kalorija iz masti, dok ne dostignu 2 godine starosti, prema web stranici Američke akademije pedijatre, HealthyChildren.org. Mast, koja pomaže dojenčadi probaviti vitamine D, A, E i K, također pomaže u funkciji mozga i pomaže regulirati tjelesnu temperaturu.

Smjesa, sir i jogurt

Majčino mlijeko je najbolji izvor masti za dojenčad. Ako majka ne može dojiti, preporučuje se bebača smjesa. Cijelo mlijeko bi trebalo započeti nakon godine dana. Cijelo mlijeko, jogurt i sir su neke od najboljih visokomasnih hrana za hranjenje bebe. Kad su mlijeko i sir zakvašeni, laktoza i proteini su razloženi i ograničeni. To olakšava probavu. Dojenčad mogu početi jesti cijelo mlijeko i jogurt oko sedmog mjeseca. Sir se može započeti između osmog i devetog mjeseca.

Avokadi

Avokadi su odličan izvor masti za dojenčad. Avokadi su nazvani jednim od prirodnih savršenih hrana jer sadrže toliko nutrienata i masti. Oni sadrže folat, vitamini B, A, C i E, vlakna, kalij i željezo. Puni su dobrih masti esencijalnih za razvoj bebinog mozga. Probajte zgnojeći ih s bananama, u jabučavom pireju ili miješati s kašom. Ne trebaju se kuhati. Mogu se jesti izravno iz ljušice.

Ulja za bebu

Laneno ulje je visokomasna hrana koja je laka za probavu bebi i nudi mnogo prednosti. Laneno sadrži omega 3 ulje, lignane i vlakna. Laneno se može dati u obliku lanenog brašna ili lanenog ulja. Ograničite laneno na jednu žlicu dnevno. Dodajte bilo koji oblik u pečivo, kašu i povrće ili pospite na jogurt. Kokosovo ulje i kokosovo mlijeko su odlične visokomasne alternative za dojenčad. Koristite kokosovo mlijeko u kaši, pečite povrće ili voće u njemu ili dodajte u pečivo. Kokosovo ulje je zdravo ulje za pružanje masti. Može se zagrijati na visoku temperaturu i dobro je za kuhanje. Obavezno kupite devinsko kokosovo ulje jer su komercijalni probijeljani pri obradi.

Previous:

Next:

  • Kako naviknuti bebu na redovni raspored spavanja
    Kako naviknuti bebu na redovni raspored spavanja
    Razgovarajte s iskusnim roditeljima o bebijem spavanju, i jedina stvar koju ćete čuti u krug je važnost uspostavljanja rasporeda spavanja za dojenčad. zapravo, rano uvlačenje bebe u redovni raspored spavanja može biti ključ za zdravo spavanje sada i
  • Zabavne igre za učenje djece o ljetnim Olimpijskim igrama
    Zabavne igre za učenje djece o ljetnim Olimpijskim igrama
    Dva tjedna čistog uzbuđenja, adrenalin, razaranja, i pobjeda. Tko ne bi bio zainteresiran? Ljetne Olimpijske igre dolaze u London 27. srpnja do 12. kolovoza. Još niste osigurali svoj $2000 (po osobi) let za London za vas i djecu? Ne brinite, one i da
  • 6 načina da pripremite svoje starije dijete za bebu br. 2
    6 načina da pripremite svoje starije dijete za bebu br. 2
    Od dana kada je on ili ona stiglo, vaše prvorođeno dijete bilo je centar vašeg svijeta. Smisleno je, dakle, da dodavanje nove bebe u miks neće biti najlakši prijelaz. Kad su moj muž i ja donijeli odluku da počnemo pokušavati za drugo dijete, proveli