• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Meka stolna hrana za rane maloljetnike

Kad je vaša beba između 4 i 6 mjeseci, vjerojatno je spremna početi jesti čvrstu hranu. Na početku, meke, svezane pire su najsigurniji izbor. Oko 8 do 10 mjeseci dobi, vjerojatno možete početi nuditi svom djetetu stolnu hranu. Meke hrane su najbolje opcije jer ne nose toliko visok rizik od dušanja kao tvrđa hrana. Potreba za mekom hranom nastavlja se u godinama maloljetnika. Osigurajte da je svaki predmet koji nudi vašem maloljetniku isjeckan na komadiće ne veće od 1,25 cm, upozorava web stranica Healthy Children, objavljena od Američke akademije pedijatrije.

Voće i povrće

Voće i povrće su vitalan dio prehrane vašeg maloljetnika jer sadrže bogatstvo nutritivnosti, uključujući vitamini A i C, vlakna, kalij i željezo. Konzervirana, svježa i zamrznuta hrana dobro rade, pod uvjetom da su meke i mučnate. Grašak, mrkve, slatki krompir, bundeva, kukuruz i grah su zdrave opcije povrća. Breskve, banane, jabukovač, šljive, grožđe i bobice su hranjive opcije voća. Isjeckajte ili razmutite voće i povrće i dopustite vašem maloljetniku da jede žlicom ili prstima.

Žitarice

Žitarice železo, vlakna i B vitamini, koji su vitalni za rast, probavu i razinu energije vašeg maloljetnika. Hrana od žitarica je često privlačna maloljetnicima jer su blaga na okus i nemaju čudnu teksturu. Kuhana i isjeckana tjestenina je idealna opcija za male prstiće. Keks i kruh su također zdravi, ali budite sigurni da vaš maloljetnik ne zgasi i žvače u pastu, koja se može zaseči u grlu i uzrokovati dušavanje. Riža i cereali su druge zdrave opcije koje većina maloljetnika voli jesti. Američki poljoprivredni departman preporučuje nuditi puno cjelovith žitarica, koje su bogatije nutritivnim tvarima, nego rafiniranim.

Meso i grah

Bjelančevine su escijalni nutritivni tvar koji igra veliku ulogu u rastu i razvoju vašeg maloljetnika. Dostupne su iz raznovrsnih izvora, ali meso je jedno od najboljih. Nudite vašem maloljetniku veoma sitno isjeckan pilić ili govedinu. Raspadnuta riba je još jedna meka i lako jediva opcija. Ako vaš maloljetnik nije voljan jesti meso, razmuteni grah ili leća čine zdravo, bjelančevine bogatu alternativu. Kuhana ili mešana jaja su druge alternative bogate bjelančevina.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su najbolji izvor kalcija, što je važno za rast kostiju vašeg maloljetnika. Kad vaše dijete navrši prvi rođendan, njezini pedijatar vjerojatno preporučio davanje joj kravljeg mlijeka umjesto, ili uz, formulu ili majčino mlijeko. Nekoliko mekih hrana napravljenih je s mlijekom, čineći ih idealnom dodatkom prehrani vašeg maloljetnika. Sir i jogurt su zdravi izbori za maloljetnike, a također sadrže bjelančevine. Povremeno jelo sladoleda također nudi kalcij.