• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako potaknuti dobre navike ishrane kod bebe

Zdrave navike počinju kod kuće i vi ste velik utjecaj na to kako vaše dijete pristupa hrani. Počnite poticati dobre navike ishrane čim beba počne jesti čvrstu hranu. Zdrav život bi trebao biti obiteljska stvar, s uključenjem svih.

Što ćete trebati

• Hrana prilagođena bebi
• Čaša otporna na lomljenje
• Beba žlica

Upute

1. Budite dobar uzor hranjenja. Vaša beba će puno naučiti samo gledajući vas. Ako sjednete i jedete s vašom bebom i ostatkom obitelji, ona će biti viće sklona jesti onoga što vidi da jedete vi.

2. Uključite široku raznolikost boja i tekstura u bebinu prehranu. Ne bojte se biti kreativni s mješavinama hrane. Na primjer, možete miješati pire od tikvice s bundevom ili brokuli s slatkim krumpirom. Olovke piletine mogu se parati s grahom i sirom. Dobro skuhana tjestenina može se služiti s malim komadićima dobro skuhane mrkve. Užina od musa od jabuke i mini krekera ili borovnica i kružičastog čereala također radi.

3. Nudite novu hranu jednom ili dva puta tjedno tijekom nekoliko mjeseci. Može potrajati mnogo pokušaja prije nego beba odluči da joj se nova hraна sviđa. Ako beba odluči da joj se hrana ne sviđa, ne započinjite bitku. Samo pokušajte drugi put.

4. Rasporedite tri obroka i dvije užine dnevno kad beba počne jesti više čvrste hrane, oko 8. ili 9. mjeseca života. To pomaže uspostaviti zdravo rutinsko ishranjivanje.

5. Nudite odgovarajuće veličine porcija. Trebate dati samo 1 do 2 žlice nove hrane odjednom i povećati količinu na 3 ili 4 žlice vremenom. Ne silite bebu da pojede svu svoju hranu.