• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Ferberova metoda i uspavljivanje vaše djece

"Rješite probleme sa spavanjem svog djeteta" dr. Richarda Ferbera, doktora medicine, bila je jedna od prvih knjiga o spavanju koja je roditeljima pomogla da svoju djecu uspavaju cijelu noć. Izvorno objavljena 1985., revidirana je 2006. i nastavlja biti najprodavanija knjiga o roditeljstvu.

No, dok se mnogi roditelji kunu u knjigu dr. Ferbera i Ferberovu metodu treninga spavanja, drugi je često pogrešno shvaćaju koji misle da jednostavno zagovara da roditelji ostave svoju djecu da plaču cijelu noć.

Postoje mnoge knjige o spavanju i metode koje vam mogu pomoći da svoju djecu bolje spavate i riješite njihove probleme sa spavanjem, ali Ferberova metoda je svakako ona koju biste trebali razmotriti.

Ferberova metoda

Ferberova metoda nije samo "isplači" pristup za uspavljivanje bebe. Umjesto toga, poput nekih metoda "bez plakanja", metode dr. Ferbera pomoći će vam da naučite bebu da spava i spava cijelu noć bez plakanja ili s minimalnim plakanjem.

Zašto postoji toliko zabluda o Ferberovoj metodi?

Moguće je da mnogi roditelji koji ne odobravaju knjigu dr. Ferbera je zapravo nisu pročitali. A drugi čitaju samo njegove dijelove, jednostavno čitajući dio koji govori o puštanju djeteta da plače na kratko vrijeme, ali preskačući dijelove koji govore o fazama spavanja, kako razviti ispravne asocijacije na spavanje i dobru rutinu prije spavanja i druge stvari to bi smanjilo plač.

Ferberova metoda također ima za cilj pomoći djeci da lako zaspu prije spavanja, da spavaju cijelu noć i da lako ponovno zaspu ako se probude usred noći. Također potiče djecu da lakše drijemaju.

Rutine prije spavanja i asocijacije na spavanje

Asocijacije na spavanje su stvari koje vaše dijete povezuje s uspavljivanjem ili kako je naviklo spavati. Odučavanje asocijacija na loš san i razvijanje dobrih asocijacija na san dva su ključa Ferberove metode i dobrog sna.

Točnije, dr. Ferber navodi da biste djecu trebali naučiti da sama zaspu i da ne bi trebala povezivati ​​zaspanje s ljuljanjem, trljanjem leđa ili uključenom glazbom.

Zašto je ovo važno? Ako je vaše dijete naviklo zaspati dok mu trljate leđa ili dok ležite u krevetu s njim, tada će mu vjerojatno trebati dodatna pomoć da ponovno zaspi svaki put kad uđe u laganu fazu sna usred noći, kao i svi mi, i potpuno se probudi.

Djeca koja imaju dobre asocijacije na spavanje i koja zaspu sama obično zaspu odmah bez ikakve pomoći ili jednostavno nastave spavati kada uđu u laganu fazu sna.

Dakle, prvi dio Ferberove metode je da pazite da niste jedna od djetetovih asocijacija na spavanje i da ne držite, ljuljate ili razgovarate s djetetom dok ide spavati, itd. Trljanje leđa pustiti ga da sluša glazbu ili popije bocu mlijeka ili soka ili bilo koje drugo stanje koje vaše dijete ne može samostalno uspostaviti usred noći bilo bi druge asocijacije na loš san.

Umjesto toga, naučite svoje dijete da samo zaspi tako što ćete imati dosljednu rutinu prije spavanja koja završava tako da poželite laku noć svom djetetu u krevetiću ili krevetu dok je pospano, ali još uvijek budno.

Progresivno čekanje

Drugi veliki dio Ferberove metode je progresivni pristup čekanja u rješavanju odbijanja odlaska u krevet i buđenja usred noći ili onoga što neki ljudi misle kao dio Ferberove metode "isplači se".

Nakon što ste eliminirali sve asocijacije na loše spavanje, razvili dobru rutinu odlaska na spavanje i shvatili važnost samoga uspavljivanja djeteta (asocijacije na dobar san), tada morate znati što učiniti kada ono ne želi ići u krevet ili se probuditi.

Ferberova metoda preporučuje da pustite djecu da plaču sve dulje vrijeme prije nego što ih nakratko provjerite.

Imajte na umu da je vaš cilj kada ga provjeravate jednostavno uvjeriti sebe da je vaše dijete dobro i uvjeriti dijete da ste još uvijek u blizini, a ne natjerati ga da prestane plakati ili mu pomoći da zaspi.

Na primjer, prve noći možete provjeriti svoje dijete nakon što je plakalo 3 minute, 5 minuta, a zatim 10 minuta, s tim da je 10 minuta maksimalni interval ako ga morate stalno provjeravati, iako su intervali ponovno bi se pokrenuo za 3 minute ako se kasnije probudi.

Zatim biste sljedeće noći ponovno povećali intervale za nekoliko minuta, iako dr. Ferber navodi da možete biti fleksibilni s tim intervalima ako vam nije ugodno čekati toliko dugo, sve dok svaki put povećavate intervale.

Koristeći ovu metodu, dr. Ferber tvrdi da većina djece dobro spava do treće ili četvrte noći.

Plakanje i Ferberova metoda

Dakle, postoji nešto plakanja kada koristite Ferberovu metodu, ali dr. Ferber navodi da će "samo rijetko dijete plakati nekoliko sati". Uobičajenije je da će vaše dijete zaspati tijekom jednog od ranijih intervala, koje, ovisno o noći, provjeravate svakih 10 ili 15 minuta.

Plaču li djeca kada koristite druge metode kako biste im pomogli da bolje spavaju? Naravno da imaju. Čak i uz metodu "bez plača", vaše će dijete i dalje plakati svaki put kad se probudi. Razlika između većine tih metoda u odnosu na Ferberovu metodu je u tome što one obično zagovaraju da roditelji smire svoje dijete čim počne plakati, bez čekanja.

Budući da je cilj i dalje naučiti svoje dijete da zaspi samo, čak i uz ove druge metode, ono će vjerojatno ponovno početi plakati kada ga vratite u krevetić ili krevet ili kada napustite njegovu sobu dok se ne razvije dobre asocijacije na spavanje.

Imajte na umu da kratka razdoblja plakanja tijekom progresivnog čekanja nisu isto što i puštanje djece da "plaču" cijelu noć dok ne zaspu.

A ako zbrojite sav plač koji vaše dijete sada čini kada se probudi usred noći, pogotovo ako to nastavi raditi još mnogo tjedana ili mjeseci, to će vjerojatno daleko premašiti ono što bi moglo učiniti koristeći Ferber metoda. Također, većina stručnjaka ne misli da je ovaj plač štetan ili da je to zbog straha, već zato što je dijete frustrirano što ne može zaspati.

Savjeti za Ferberovu metodu

Ferberova metoda dobro funkcionira ako pažljivo slijedite plan. Kada ne radi, obično je to zato što roditelj zapravo ne slijedi stvarnu Ferberovu metodu, na primjer puštaju dijete da plače, a da ga ne provjeravaju ili ne dopušta djetetu da samo zaspi.

Drugi razlog zbog kojeg Ferberova metoda ponekad ne funkcionira jest taj što roditelj može biti nedosljedan s metodom, koristeći progresivno čekanje nekoliko dana, ali onda popušta i ljulja dijete da spava jer je i sam tako umoran.

Kako biste povećali njihove šanse za uspjeh Ferberovom metodom, trebali biste:

• Budite dosljedni Ferberovoj metodi . Nakon što počnete, pridržavajte se iste rutine tijekom drijemanja, prije spavanja i ako se vaše dijete probudi usred noći.
• Razmislite o upotrebi odbrojavanja . Pokušajte upotrijebiti aplikaciju za odbrojavanje na svom pametnom telefonu dok primjenjujete progresivni pristup čekanja.
• Naučite postaviti ograničenja . Natjerati dijete da ostane u svojoj sobi noću, ne čitati još jednu priču za laku noć ili mu ne dati još jedno piće vode nakon što je u krevetu, itd., važni su dijelovi Ferberove metode.
• Pomaknite vrijeme za spavanje svog djeteta . Spustite dijete kad obično zaspi. Na primjer, ako ima vrijeme za spavanje u 20:30, ali se njegova rutina odlaska na spavanje razvuče do 21:30 s plačem, a vaše dijete ustaje iz kreveta, onda pomaknite vrijeme za spavanje kasnije, poželjevši laku noć i započeti svoje progresivno čekanje oko 21:30.
• Pročitajte cijelu knjigu dr. Ferbera . Dovršite "Riješite problem spavanja svog djeteta" u cijelosti prije nego što i pomislite da počnete.
• Ponovo razmislite o svom pristupu . Ako ne primijetite poboljšanje nakon tri ili četiri noći, razmislite što biste mogli učiniti drugačije.
• Shvatite da biste mogli izgubiti san . Započnite u vrijeme kada si sami možete priuštiti da izgubite malo sna.
• Koristite naljepnice ili druge sustave nagrađivanja . Ovo najbolje funkcionira za stariju djecu koja ostaju u krevetu i odustaju od asocijacija na loš san.

Dr. Ferber i pitanja i odgovori

Richard Ferber, M.D. izvanredni je profesor neurologije na Harvard Medical School.

Roditelje koji se pitaju trebaju li vjerovati metodama dr. Ferbera treba umiriti činjenica da je on također certificiran u pedijatriji i medicini poremećaja spavanja. Direktor je Centra za dječje poremećaje spavanja u dječjoj bolnici u Bostonu, gdje od 1978. liječi djecu s problemima spavanja.

Kada možete pokrenuti Ferberovu metodu?

Dr. Ferber naglašava da ne biste trebali početi premladi, ali da vjerojatno možete početi koristiti ove metode u dobi od oko 5 mjeseci ako vaše dojenče ne spava dobro jer je to vrijeme kada mnoga dojenčad mogu prespavati noć.

Kada bi bebe trebale moći spavati cijelu noć?

Većina dojenčadi može spavati cijelu noć u dobi od 5 do 6 mjeseci.

Je li sisanje dude asocijacija na dobar san?

Obično ne, pogotovo za malu djecu i djecu predškolske dobi, jer ako duda ispadne, vjerojatno će zaplakati za vama usred noći.

Je li Ferberova metoda za svakoga?

Ne. Baš kao što djeca imaju različite temperamente, roditelji mogu imati temperament zbog kojeg bi im druga metoda više odgovarala, kao što je Elizabeth Pantely "No Cry Sleep Solution" ili "No Cry Sleep Solution for Toddlers".

Ferberova metoda progresivnog čekanja uglavnom je namijenjena djeci koja imaju loše asocijacije na spavanje. Vjerojatno neće raditi tako dobro ako vaše dijete loše spava iz nekog drugog razloga.

Koliko traje Ferberova metoda?

Dr. Ferber navodi da biste obično trebali vidjeti "izrazito poboljšanje" u snu svog djeteta "u roku od nekoliko dana do tjedan dana."

Je li dr. Ferber protiv zajedničkog spavanja?

Ne. Čini se da dr. Ferber podržava sve što je najbolje za obitelj i nudi nekoliko prednosti i nedostataka zajedničkog spavanja. On ne savjetuje zajedničko spavanje ako to ne želite i jednostavno zato što ne možete natjerati svoje dijete da samo spava.