Najbolja hrana za prste za bebe

Kada vaš mališan otkrije da može unijeti hranu u usta, vjerojatno je vrijeme da izvadite Cheerios i drugu ukusnu hranu za prste veličine zalogaja. Dobijte ideje o tome čime nahraniti svoju ljupku jelicu uz ovaj vodič.

Kada možete davati bebama hranu za prste?

Bez obzira jeste li uveli krutu hranu bebi kroz pire ili ste odlučili usvojiti Pristup odvikavanja koji vodi beba (koji započinje krutu hranu u obliku gumirane hrane u dugim, debelim komadima), vaša će beba vjerojatno biti spremna za početak samohraniti oko 7 ili 8 mjeseci, ili kada ovlada hvatanjem kliješta.

Naravno, uvijek dobijete zeleno svjetlo od djetetovog pedijatra prije uvođenja krute hrane i hrane za prste.

Najbolja hrana za bebe

Koju hranu za prste najbolje dati svojoj bebi? Potražite konzistenciju koja se može zažvakati prije gutanja ili koja će se lako otopiti u ustima — u ovoj ranoj fazi ne bi trebalo biti potrebno žvakanje (bez obzira na to je li vašeg mališana posjetila zubna vila ili ne).

Ako ste već uveli krutu hranu u obliku pirea (za razliku od odvikavanja od bebe), počnite nuditi hranu za prste koja je dobro prihvaćena u obliku pirea, poslužujući je u kockama ili komadima koje možete upravljati - veličine graška za čvršće predmeti, veličine mramora za mekšu hranu. Isprva poslužite hranu mekše teksture (kao što su prezrele banane, zreli avokado ili mrkva kuhana na pari), a na kraju poboljšajte teksturu.

Čitajte dalje za mnoštvo prijedloga za ukusnu, ali sigurnu hranu za prste.

Kruh ili krekeri

Čak i bebe koje ne mogu pokupiti stvari prstima mogu u rukama držati keks ili komadić lagano prepečenog kruha i sisati ga dok se ne otopi u gnjecavi nered. Trik je pronaći kruh i krekere koji u ustima postanu kašasti (ne grudasti) i lakše ih je progutati. Kasnije, kada bude profesionalac u hvatanju kliješta, možete staviti male komadiće lagano prepečenog kruha na njegov pladanj visoke stolice. I samo da si uštedite nevolje kada postane izbirljivije dijete, naviknite ga na cjelovite žitarice od samog početka.

Ovsene žitarice

Postoji razlog zašto svaka mama ima kutiju Cheeriosa u svojoj smočnici (i vrećicu njih u torbici) — savršene su veličine i teksture za vježbanje malih prstića i nježnih desni. Ali možete razmišljati i izvan kruga i poslužiti svojoj bebi i žitarice od pšenice ili riže. Još jedan bonus:Vaša će beba biti toliko zauzeta radom na svojoj novoj vještini ("Pogledaj me kako jedem sama!") da ćete vjerojatno i sami moći sjediti i uživati ​​u zdjelici žitarica. Žitarice koje za sada treba preskočiti uključuju one s okusom meda — bebe ispod jedne ne bi smjele imati med, čak ni kad je u nešto pečeno.

Sir

Prikladan za djecu, pun proteina, pun kalcija i drugih minerala za izgradnju kostiju — što se ne sviđa kod sira? Započnite svoju bebu s pasteriziranom varijantom blagog okusa (djeca ne bi smjela imati nepasterizirani sir), poput mozzarelle ili neoštrog cheddara, bilo nasjeckanog ili izrezanog na sitne kockice. Kada se navikne na okus i teksturu, možete proširiti njegov raspon uključivanjem havartija i švicarskog i posluživanjem dječjih omiljenih jela kao što su komadići sira s roštilja i quesadillas. Ali izbjegavajte meki sir kao što su brie ili feta – oni mogu sadržavati listeriju, bakteriju koja može uzrokovati trovanje hranom – i klonite se sira i štapića sira osim ako ga ne narežete na manje komade (inače bi mogao odgristi više nego što može guma).

Voće

Pretvorite svoju bebu u ljubitelja voća dajući joj izgnječene borovnice ili male komadiće mekog voća poput banane ili vrlo zrele, oguljene i oguljene kruške. (Da biste lakše pokupili skliske komadiće banane, pokušajte ih prvo posipati u zgnječenim Cheeriosima.) Zreli mango, breskve, marelice, kivi, medljika i dinja također će se vjerojatno svidjeti bebinim sladokuscima (ili desnima), ali napravite svakako prvo skini kožu. Ipak, nije svako voće prikladno za bebe. Za sada izbjegavajte komadiće jabuke, čak i bez kore. Isto kao i bilo koje drugo voće tvrđe teksture ili nezrelo koje bi se moglo zaglaviti u dušniku.

Povrće

Nakon što vaša beba počne s krutom hranom, gotovo svako povrće može se kuhati dok ne postane vrlo mekano. Samo odrežite stabljike, a cvjetovi brokule i cvjetače mogu se pretvoriti u malena stabla za kulinarsku zabavu vašeg mališana. Vrlo mali komadići slatkog krumpira, mrkve, graška (prerezanog na pola ili zgnječenog) i tikvice od maslaca čine slatke priloge vašem slatkišu kada se skuhaju dok ne omekšaju — a puni su beta-karotena i drugih hranjivih tvari. Avokado je još jedna poslastica - i prepun dobrih masti za izgradnju malog mozga i tijela. Povrće koje za sada treba preskočiti uključuje sve žilavo i sirovo (poput celera), tvrdo (poput sirove mrkve) ili se lako uguši (poput rajčica od grožđa).

Ribe

Riba je gotovo savršena hrana. Prepuna je proteina, kalcija i željeza te prepuna omega-3 masnih kiselina koje su zdrave za srce. Studije pokazuju da može potaknuti i moć mozga. Poslužite pahuljice čvrste ribe s bijelim mesom poput bakalara, morskog lista ili iverka - pečene, poširane ili pečene - i pustite bebu da zaroni unutra. Ove ribe su lakše probavljive i imaju najmanje žive. Izbjegavajte one napunjene živom kao što su sabljarka, tilefiš, kraljevska skuša i morski pas; nix školjke također, jer su bogate alergenima. Međutim, sa svim ribama, morate biti posebno oprezni kada prolazite kroz komade kako biste pronašli i uklonili sve kosti. Ali isplati se!

Cufte

Vaša beba još nije spremna za odrezak, ali možete povećati njegov unos željeza tako što ćete mu dati mekane mesne okruglice napravljene od hamburgera ili mljevene puretine (dobite ljubaznu mljevenu od purećeg buta, koji ima još više željeza). Kako biste bili sigurni da nisu pretjerano hrskavi i previše čvrsti za nježna bebina usta, skuhajte ih u umaku ili juhi umjesto da ih pržite sami. Zatim polpete narežite na vrlo male komadiće, stavite nekoliko na pladanj i neka zabava počne. Samo zapamtite da svog malog mesoždera ne zatrpavate previše hrane i dobro ga držite na oku. Možda će biti u iskušenju da sve to odjednom strpa u usta — ili testira zakone gravitacije i pošalje hrpu na pod.

Tofu

Sve što je napravljeno od soje i dalje je loše ocijenjeno kao hrana za bebe od onih koji su zabrinuti zbog sposobnosti izoflavona da potaknu proizvodnju estrogena, iako istraživanje ne pokazuje hormonalne učinke na bebe. Ali zabrana tofua u prehrani vaše bebe bila bi pogreška – prepun je željeza, proteina i kalcija, a bogat je i vlaknima. Kako bi mali prstići lakše pokupili (a mami brzo kockali), poslužite ekstra čvrstu. Ako vaša beba nije zgnječena zbog slatke soje, skuhajte kockice u juhi da bude ukusnija. Nekoliko stvari na koje treba pripaziti:Budući da soja može uzrokovati alergije na hranu, pričekajte tri ili četiri dana prije nego uvedete sljedeću novu hranu kako biste procijenili reakciju svoje bebe.

Tjestenina

Proći će godine prije nego što vaša beba bude mogla vrtjeti špagete na vilici, ali počnite je na putu tako što ćete izvući tjesteninu. Odlučite se za zdrave sorte od cjelovitih žitarica kako bi ona razvila okus za nju, ali svakako je kuhajte malo dulje nego običnu tjesteninu jer obično bude čvršća. Gotovo svaki oblik je prikladan za bebe sve dok ga izrežete na male komadiće - ali kotačići, školjke i leptir leptir mogu biti posebno privlačni i lakši za rukovanje. Ako vaša beba voli sir, pospite malo parmezana na tjesteninu za povećanje kalcija ili joj poslužite malo make i sira (najbolje je domaće – pakirano može sadržavati kemikalije i konzervanse). A mali mesojedi uživat će u komadićima mesnih raviola — sa ili bez umaka (ili se možete držati raviola od sira ako joj se sviđa).

Žumanjci

Možda ste čuli da biste trebali izbjegavati hranjenje beba alergenom hranom - uključujući jaja - tijekom prve godine. No, Američka akademija za pedijatriju (AAP) sada preporučuje rano uvođenje alergene hrane, između 4 i 11 mjeseci, kako bi se spriječilo alergije na hranu. I to je dobra stvar, budući da su prepuni zdravih proteina i nekoliko esencijalnih hranjivih tvari. Nakon što vam liječnik odobri uvođenje jaja, najlakši način da ih ubacite u bebinu prehranu je da ih tvrdo skuhate, a zatim izrežete žumanjke na male kockice. Meka kajgana također je dobra hrana za prste.

Francuski tost

Oh la la! Što bi moglo biti ukusnije za početak dana nego pojesti nekoliko mekih kockica francuskog tosta? Učinite ga prikladnijim za bebe (tj. zdravijim) korištenjem integralnog kruha i preskakanjem sirupa. No, možete po vrhu posuti malo cimeta (nema razloga štedjeti na začinima zbog bebe) i poslužiti uz narezane borovnice ili dinju za dodatnu slatkoću. Ostale opcije doručka (ili bilo kada):palačinke — osobito sorte s više žitarica — i vafli, pod uvjetom da se nude vašem mališanu u malim, mekanim komadima.

Opasnosti od gušenja bebe koje treba izbjegavati

Kada je u pitanju hranjenje bebe čvrstom hranom, najveći problem je izbjeći opasnost od gušenja. Stoga mu nemojte dopustiti da jede ništa osim ako nije privezan u svojoj visokoj stolici, a vi se cijelo vrijeme pridržavate.

Uvijek odbacite hranu koja se može zaglaviti u dušniku vaše bebe, što uključuje:

  • Kokice
  • Orasi
  • Grožđice
  • Sirovo povrće (uključujući mrkvu za bebe)
  • Grožđe
  • Višnje bez koštica
  • Tvrdo voće
  • Hrenovke (također su bogate natrijem, aditivima i mastima — još jedan razlog da ih preskočite).

Većina liječnika ne preporučuje ove namirnice dok ih vaše dijete ne može sigurno jesti — oko 4 godine (iako ovisno o hrani i vašem djetetu, može biti bliže 3 ili 5).


Previous:

Next: