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Comment aider votre partenaire pendant le dernier mois de grossesse

Il ne fait aucun doute que la grossesse peut être une période excitante mais déroutante pour vous et votre partenaire enceinte. Si vous avez déjà traversé les huit premiers mois, vous avez probablement traversé des fringales, des sautes d'humeur, des nausées matinales, de nouvelles expériences sexuelles, et plus encore. Cependant, cela ne vous prépare toujours pas tout à fait pour le dernier mois de la grossesse de votre partenaire.

Nous examinons ici à quoi s'attendre et comment votre partenaire peut se sentir afin que vous puissiez le soutenir avec succès et naviguer ensemble le mois dernier.

À quoi s'attendre

Le dernier mois peut apporter un mélange d'émotions - du soulagement à l'anxiété - ainsi qu'une foule de défis physiques. Comprendre comment votre partenaire se sent, physiquement et émotionnellement, est essentiel pour le soutenir tout au long de cette dernière étape.

Voici certaines choses que vous devez savoir sur l'expérience de votre partenaire.

Se sentir mal à l'aise

Au cours du dernier mois de grossesse, le bébé ne se contente pas de grandir, il change également de position. Votre partenaire peut avoir l'impression que son ventre va éclater. La peau est tendue et les vêtements de maternité ne vous vont pas aussi bien. Cela peut rendre votre partenaire gros, mal à l'aise et/ou découragé.

Épuisement

A cette époque, le corps fait des heures supplémentaires. Parce que le bébé grandit et consomme plus d'énergie, votre partenaire se sentira épuisé la plupart du temps.

Bouger

La taille et la position du bébé feront de chaque mouvement du corps de votre partenaire un défi. Se lever d'une chaise, se mettre au lit et même marcher du lit à la salle de bain peut être difficile.

Sautes d'humeur

Attendez-vous à ce que votre partenaire connaisse de nombreuses humeurs. Parfois, ils seront excités et affectueux. D'autres fois, ils seront misérables, fatigués, vifs et impatients. Soyez patient et compréhensif lorsque votre partenaire traverse ces hauts et ces bas.

Courses de salle de bain

Le bébé a tendance à pousser davantage sur la vessie de votre partenaire au stade final de la grossesse, il devra donc aller souvent aux toilettes. Planifiez à l'avance, surtout si vous n'êtes pas chez vous.

Anxiété

La réalité de la naissance imminente s'installe pour vous et votre partenaire. Cette prise de conscience peut provoquer de l'anxiété et le nettoyage (l'"instinct de nidification") est susceptible de se produire. .

Soutenir votre partenaire

Heureusement, vous pouvez répondre à un certain nombre de sentiments que votre partenaire éprouve en suivant son exemple, en offrant un soulagement et en étant doux. Parfois, votre partenaire voudra parler et se câliner, et d'autres fois, il aura besoin d'espace.

Soyez juste là

Il y aura des moments où vous ne pourrez pas faire grand-chose pour que votre partenaire se sente mieux. Écouter et répondre aux besoins de votre partenaire vous aidera tout au long du processus. Vous pouvez offrir un massage des pieds, un massage du bas du dos ou un câlin doux.

Restez simple

Participez activement tout au long de la grossesse de votre partenaire et gardez la vie simple. Pour commencer, réduisez vos normes en matière de repas, de tâches ménagères et d'autres distractions. Vous pouvez également préparer des repas tôt dans la journée pour les réchauffer plus tard.

Visitez le médecin ensemble

Une autre façon de participer est d'aller chez le médecin avec votre partenaire et de vous tenir informé de ses progrès. Au cours du dernier mois, les visites chez l'obstétricienne seront plus fréquentes, vous pourrez donc vous préparer à la rejoindre. C'est aussi l'occasion de poser des questions médicales importantes.

Préparation pour l'hôpital

La préparation de votre kit de travail et d'accouchement peut aider à atténuer une partie de l'anxiété pré-travail. Préparez tous les sacs dont vous aurez besoin pour la visite à l'hôpital, y compris :

• Siège auto : Il s'agit d'une mesure de sécurité importante et nécessaire pour ramener le bébé à la maison. Installer le siège auto avant d'en avoir besoin vous donne le temps de vous assurer qu'il est correctement installé (peut-être même de le faire inspecter) et de vérifier une chose sur la liste de préparation.
• Sac de voyage  :Le sac de voyage de votre partenaire peut contenir un pyjama, des articles de toilette (comme une brosse à dents, du dentifrice, une brosse, un déodorant, etc.), des vêtements de rechange, un soutien-gorge d'allaitement, etc.
• Collations légères :De petites boîtes de jus de fruits, des craquelins et des raisins secs peuvent être un répit bienvenu par rapport à ce que l'hôpital fournit. Vous pouvez également apporter des barres énergétiques, des fruits et des sandwichs. Cependant, de nombreux praticiens déconseillent tout aliment solide pendant le travail.
• Musique  :De nombreuses mamans apprécient les chansons apaisantes pendant le processus de travail et après la naissance du bébé.
• Appareil photo : Vous serez ravie de l'avoir avec vous juste après la naissance pour une première photo de famille.
• Argent  :Il est bon d'avoir de l'argent liquide et une carte de crédit à portée de main pour tous les articles nécessaires, comme la nourriture, le stationnement, etc.
• Électronique : Apportez votre téléphone, votre chargeur et d'autres éléments comme un carnet d'adresses afin de pouvoir communiquer avec vos amis et votre famille directement depuis l'hôpital.
• Articles de confort : Assurez-vous d'avoir des articles de massage comme des compresses chaudes et froides, qui peuvent vraiment aider à soulager la douleur.
• Itinéraire de l'hôpital :Assurez-vous que votre GPS est configuré pour votre voyage à l'hôpital. Vous pouvez également noter les directions au cas où le GPS rencontrerait des problèmes le moment venu.

Contractions et travail

Au cours du dernier mois, votre partenaire commencera à avoir des contractions. Les contractions peuvent être difficiles à décrire, mais entrent souvent dans l'une des quatre catégories suivantes.

Braxton Hicks

Ces contractions sont une préparation naturelle au travail - elles préparent les muscles utérins pour le grand événement - et sont généralement plus alarmantes que douloureuses. De plus, elles sont irrégulièrement espacées, ce qui les différencie des autres types de contractions.

Pré-travail

Au cours des dernières semaines de grossesse, les contractions de Braxton Hicks commenceront à devenir un peu plus intenses, et il y aura des moments où elles seront régulières et quelques-unes à la fois. C'est le début du processus d'assouplissement du col de l'utérus en préparation pour le vrai travail.

Faux Travail

Si les contractions ressemblent à un resserrement dans le bas de l'abdomen, sont irrégulières au fil du temps et finissent par s'arrêter, votre partenaire subit un faux travail.

Vrai travail

Lorsque les contractions sont régulières, rythmées et douloureuses ou inconfortables, votre partenaire est probablement en plein travail. À ce stade, commencez à chronométrer les contractions. Vous voudrez enregistrer à quelle distance ils se trouvent du début de l'un au début du suivant, et combien de temps ils durent.

Dans les semaines qui précèdent l'accouchement, le médecin ou la sage-femme de votre partenaire vous dira quand ils veulent que vous vous rendiez à l'hôpital, par exemple, quand les contractions durent au moins une minute et sont espacées de 4 ou 5 minutes.

Un mot de Verywell

Pendant que vous vous concentrez sur votre partenaire enceinte, gardez à l'esprit que vous devez également prendre soin de vous. Prendre soin d'une partenaire enceinte peut être fatigant et éprouvant sur le plan émotionnel. Assurez-vous donc de manger sainement, de faire de l'exercice, de gérer votre stress et de bien dormir. De cette façon, vous pouvez être plus résilient et plus capable de gérer le stress de la grossesse et d'avoir un nouveau bébé dans votre vie.