Remèdes maison contre le reflux acide pendant la grossesse
Le reflux acide = contenu acide de l'estomac remonte dans l'œsophage → brûlure sternale/gorge. Pire pendant grossesse (hormones + position fœtus). Heureusement, plusieurs stratégies préviennent et soulagent.
Prévention
Évitez aliments déclencheurs : caféine, chocolat, boissons gazeuses, aliments acides, frits, menthe. Mangez plusieurs petits repas/jour au lieu de 3 gros. Vidange gastrique plus rapide. Ne buvez pas gros volumes pendant les repas (liquide + aliment = reflux). Buvez eau entre repas. Mâchez gomme ou sucez bonbon dur (pas menthe) entre repas → salive + déglutitions = élimine acide œsophagien.
Le reflux empire couché (acide remonte plus facilement). Tête de lit surélevée de quelques cm : cales sous pieds de lit. Position inclinée = estomac sous œsophage. Dormir sur le côté gauche diminue aussi le reflux (HealthCentral.com).
Traitement
Si prévention échoue → médicaments. Antiacides (Mylanta, Maalox) = efficaces, sûrs (pas d'absorption sanguine). Anti-H2 (Zantac, Pepcid) = efficaces mais absorption sanguine → avis médecin obligatoire. Buvez eau pour chasser l'acide. Marche douce ou yoga prénatal peuvent soulager.
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