Que manger pour arrêter les nausées
La plupart du temps, on suppose que les aliments sont la cause des nausées. Beaucoup de gens ont l'estomac sensible et ne tolèrent pas certains aliments, comme les aliments frits ou épicés. Cependant, il existe des aliments qui peuvent réellement aider à faire disparaître les nausées. Ces aliments sont particulièrement utiles pour les femmes enceintes, qui au premier trimestre (et parfois au-delà) ont du mal à garder les aliments à cause des nausées matinales. Connaître les aliments qui peuvent aider à soulager les nausées aidera ceux qui ont l'estomac sensible à se sentir beaucoup mieux sans avoir l'impression de devoir éviter les aliments complètement.
Régime BRAT
Un régime BRAT consiste en bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ces éléments sont connus pour aider à contrôler les nausées en raison de leur caractère fade. Un régime BRAT est bon pour ceux qui ont des problèmes gastro-intestinaux et de la diarrhée.
Gingembre
Le gingembre sous diverses formes est excellent pour éliminer les nausées en favorisant les sécrétions salivaires et les sucs digestifs. Le gingembre peut être pris sous forme de gélules, dans l'alimentation, ou en boisson.
Liquides
En plus du gingembre consommé sous forme liquide, les bouillons de poulet et d'autres liquides clairs, comme la gélatine, peuvent être utilisés pour arrêter les nausées. C'est particulièrement important si des vomissements ont déjà eu lieu car cela aidera à prévenir la déshydratation. Les liquides peuvent aussi être congelés en cubes pour être écrasés et mangés.
Menthe
Mâcher de la menthe fraîche, boire du thé à la menthe poivrée, ou même manger des bonbons à la menthe poivrée est un excellent remède pour soulager les nausées. Pas de sucre nécessaire avec la menthe si utilisée en thé car elle offre une façon rafraîchissante de se réhydrater tout en apaisant l'estomac.
Noix
Les noix sont très faciles à digérer et un moyen très abondant de lutter contre les nausées tout en fournissant une nourriture qui pourrait manquer si l'alimentation était évitée à cause des vomissements et des nausées. Avoir des protéines adéquates dans le système peut aider à tenir les nausées à distance pendant une période prolongée.
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