Sommeil du nouveau-né : 14-17 heures en cycles courts
Les nouveau-nés dorment 14-17h/24h — mais en cycles ultradiens de 20-50 minutes, pas en blocs consolidés.
Schéma typique
- Sommeil actif (50%) : Paradoxal — tressaillements, sourires, respiration irrégulière.
- Sommeil calme (50%) : Non-paradoxal — immobile, respiration régulière.
- Confusion jour/nuit : Rythme circadien absent; mélatonine monte ~6-12 semaines.
Fenêtres d'éveil
- 0-4 semaines : 30-60 min.
- 4-8 semaines : 60-90 min.
- 8-12 semaines : 75-110 min.
Astuces survie parents
- Dormez quand bébé dort (cliché car ça marche).
- Relais nuits si possible (shifts 4h).
- Sommeil sûr : dos, surface plane ferme, cododo chambre, pas literie lâche.
- Bruit blanc, emmaillotage (jusqu'au retournement), chambre sombre pour siestes.
Quand appeler le pédiatre
- Dort <11 ou>19h de façon constante.
- Inréveillable pour tétées.
- Pauses respiratoires>10 sec, changement couleur.
- Pas de différenciation jour/nuit à 8 semaines.
Cette phase est éprouvante mais temporaire. Vers 3-4 mois, des tronçons de 5-6h émergent.
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