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Voici combien de sommeil les bébés ont besoin

La plupart des nouveaux parents accordent beaucoup d'attention au sommeil de leur bébé, espérant toujours (croisons les doigts !) que chaque période nocturne s'allonge un peu. Bien sûr, votre tout-petit finira par avoir une nuit complète de sommeil, mais le sommeil du nouveau-né et du bébé se situe généralement dans une fourchette et varie selon l'âge. Et même s'il est tentant de comparer votre bébé à celui de votre amie, sachez que l'horaire de sommeil de votre mignonne lui est propre, tout comme son adorable nez.

Néanmoins, si vous vous demandez de combien de sommeil les bébés ont besoin et si le vôtre est sur la bonne voie, lisez la suite pour en savoir plus sur le nombre d'heures par jour que votre bébé devrait dormir et comment savoir si votre le petit dort trop. Faites de beaux rêves !

De combien de sommeil les bébés ont-ils besoin ?

La quantité de sommeil dont votre bébé a besoin dépend de son âge et de quelques autres facteurs importants. Voici un bref aperçu des plages de sommeil au cours de la première année :

• Nouveau-né à 3 mois. Un bébé en bonne santé dans cette tranche d'âge devrait avoir un total d'environ 14 à 17 heures de sommeil au cours d'une journée de 24 heures. Elle dormira généralement par courtes périodes de deux à quatre heures, se réveillant pour être nourrie, rotée, changée et apaisée. Et bien qu'il n'y ait pas d'horaire de sommeil suggéré à suivre, votre bébé accumulera probablement de huit à 12 heures la nuit, le reste se produisant pendant deux à cinq siestes pendant la journée (bien que cela puisse varier d'un bébé à l'autre).
• 4 à 6 mois. Au cours de cette tranche d'âge, vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé dorme environ 12 à 16 heures par jour avec quelques périodes nocturnes atteignant cinq à six heures d'affilée (ce qu'ils appellent "dormir toute la nuit"). Les siestes de votre tout-petit deviendront également plus consolidées - recherchez environ trois siestes par jour à l'âge de 5 mois. Et les habitudes de sommeil de votre bébé rejoindront enfin le reste de la routine de la famille car il commencera à dormir plus la nuit et moins pendant la journée.
• 7 à 11 mois. Le sommeil total reste à peu près le même, mais les périodes nocturnes peuvent atteindre 10 à 12 heures, et les siestes passeront de trois à deux heures.

D'autres facteurs peuvent avoir un impact sur la durée de sommeil des nouveau-nés et des bébés :

• Naissance prématurée. Si votre bébé est né prématurément, ses nombres de sommeil seront différents de ceux des nourrissons nés à terme. Les prématurés peuvent dormir jusqu'à 22 heures par jour, selon leur degré de prématurité, et ils se réveilleront plus fréquemment pour se nourrir. Quant à enchaîner de plus gros morceaux de sommeil nocturne (six heures ou plus), les prématurés n'y arriveront pas aussi rapidement. En fait, cela peut prendre jusqu'à l'âge de 10 ou 12 mois pour réaliser cet exploit.
• Méthode d'alimentation. Les nourrissons nourris au biberon ont tendance à se réveiller moins souvent la nuit et à dormir plus longtemps que leurs cousins ​​allaités, car le lait maternisé prend plus de temps à digérer. Mais le lait maternisé n'est pas non plus une solution miracle pour dormir, car les deux méthodes d'alimentation entraînent toujours la même quantité de sommeil total. Et au moment où votre bébé a 9 mois, toute différence entre les deux n'est généralement plus apparente.

En ce qui concerne la mise en place d'un horaire de sommeil pour votre bébé, les deux premiers mois ne sont pas le moment de l'essayer. Étant donné que votre tout-petit doit téter ou prendre un biberon toutes les quelques heures pendant la phase de nouveau-né, l'établissement d'un horaire prévisible devrait attendre que votre bébé ait entre 3 et 6 mois.

Et rappelez-vous qu'un sommeil sûr est essentiel au cours de la première année de vie, alors placez toujours votre bébé sur le dos (jamais sur le ventre) pour les siestes et l'heure du coucher. Votre bébé doit également toujours dormir sur une surface ferme, exempte de peluches, de couvertures, d'oreillers et de tour de lit.

Au fur et à mesure que votre tout-petit gagne en force dans le haut du corps, il peut vous surprendre en changeant de position de sommeil et en se retournant vers l'âge de 4 mois (et il se mettra en position assise lorsqu'il aura environ 9 ans mois, bien que le calendrier de toutes ces étapes puisse varier). Ne vous inquiétez pas :il n'est pas nécessaire de la remettre sur son dos à ce stade, mais elle devra toujours recommencer à chaque fois qu'elle s'endormira.

Les bébés peuvent-ils trop dormir ?

Oui, il est possible que les bébés dorment trop - et ce n'est certainement pas recommandé au début de la petite enfance. N'oubliez pas qu'à 1 mois, votre bébé doit téter au moins huit à 12 fois en 24 heures, donc laisser un nouveau-né dormir "toute la journée" ou plus que la limite supérieure de 17 heures peut signifier qu'il va manquer l'alimentation dont elle a besoin.

Gardez à l'esprit que vous devrez réveiller doucement votre bébé s'il dort plus de quatre heures au cours de ces premières semaines. Et si elle n'est pas assez éveillée pour manger au moins huit fois par jour, appelez votre pédiatre pour obtenir des conseils.

Et si mon bébé ne dort pas assez ?

Il est également possible que votre bébé dorme trop peu et ne fasse pas le temps de sommeil recommandé pour son âge.

Si le journal de sommeil de votre bébé montre que ses heures diurnes et nocturnes sont inférieures à ce qu'il devrait avoir sur une période de 24 heures, et que vous voyez des signes révélateurs d'un bébé trop fatigué, y compris une agitation persistante, des troubles s'installer pour dormir la nuit et faire de courtes siestes au lieu de faire des siestes complètes, pour n'en nommer que quelques-uns - discutez avec votre pédiatre de la façon d'aider votre tout-petit à dormir suffisamment.

Apprendre à connaître les signaux de sommeil de votre bébé et suivre une routine cohérente et apaisante au coucher font partie des conseils que vous obtiendrez probablement de votre médecin.

Alors que vous passez les premiers jours, semaines et mois avec votre bébé, sachez qu'il est très probablement sur la bonne voie en ce qui concerne la quantité de sommeil dont il a besoin. Ainsi, même s'il peut sembler que personne n'a assez de Zzzs chez vous, avec le temps, tout le monde fermera un peu plus les yeux - et bientôt votre bébé dormira comme un champion.