Comment mettre un nouveau-né sur un rythme de sommeil

Les nouveau-nés sont un bonheur, mais pas quand il s'agit d'instaurer une routine de sommeil. Ils dorment la plupart du temps les premiers mois, ce qui rend l'apprentissage difficile. Commencez ces étapes vers 3 mois, et rappelez-vous que stress et frustration n'aident pas.

Instructions

  1. Différenciez nuit et jour. Chambre obscure et calme la nuit; siestes en nacelle ou berceau près du salon où bébé entend les bruits du jour. Cela l'aide à distinguer les deux au fil du temps.
  2. Instaurer un rituel du coucher. Bain du soir, pyjama, histoire, berceuse, bercement. Cela détend bébé et facilite l'endormissement.
  3. Changez la couche juste avant le coucher. Évite les réveils pour couche mouillée.
  4. Couchez bébé encore éveillé mais somnolent. C'est crucial : il apprend à s'endormir seul sans dépendre de vous. La sucette ou le biberon sont permis, mais essayez de les retirer avant l'endormissement complet. Remettez-les s'il proteste.
  5. Apprenez à distinguer les bruits de sommeil des bruits de faim. Les bébés grognent, gémissent ou pleurent brièvement en dormant : n'intervenez pas. S'il est vraiment éveillé et affamé, nourrissez-le vite. Plus vous attendez, plus il s'éveille et plus le rendormissement sera difficile.
  6. En hiver, placez une bouillotte dans le lit pendant la tétée nocturne. Après la tétée, retirez-la et recouchez bébé. La transition du corps chaud de maman au lit tiède facilite le rendormissement.
  7. Appliquez ces étapes quotidiennement avec patience. La situation s'améliorera jour après jour; bientôt votre bébé fera ses siestes le jour et dormira paisiblement la nuit.

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