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Pourquoi la parentalité peut parfois devenir plus difficile après le premier mois

Si vous avez eu une grossesse difficile, vous avez peut-être pensé que les choses deviendraient plus faciles une fois que votre bébé serait né. Peut-être étiez-vous prête à vous débarrasser de la dandine de pastèque entre vos jambes, impatiente de reprendre un verre de vin, ou bien sûr, attendiez avec impatience cette meilleure récompense pour toutes les semaines de grossesse - enfin tenant votre petit dans vos bras !

Mais de nombreux parents pour la première fois trouvent qu'après le premier mois de parentalité, cela peut en fait devenir plus difficile. Cette vérité surprenante est l'une des raisons pour lesquelles de nombreux experts appellent les trois premiers mois de la vie d'un bébé le "quatrième trimestre".

Si les mois deux, trois et au-delà sont plus difficiles que prévu, vous n'êtes pas seul. Du retour au travail à la modification des horaires de sommeil, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l'impression que la parentalité devient de plus en plus difficile après une première période de lune de miel. Voici plusieurs défis que vous pourriez rencontrer, ainsi que des conseils d'experts sur la façon d'alléger votre charge.

Le sommeil de votre bébé change

Pendant les premières semaines de sa vie, il peut sembler que votre nouveau venu ne fait que somnoler. "Au cours du premier mois, les bébés ont besoin d'une énorme quantité de sommeil et dormiront à peu près n'importe où", explique Gaby Wentworth, consultante en sommeil pédiatrique, LCSW. "Il est facile de les transporter et de faire avancer les choses dans la maison car, eh bien, ils dorment tout le temps."

Cependant, au fur et à mesure que le temps passe et que votre paquet de joie commence à grandir et à changer, leur sommeil aussi. En conséquence, ils commencent à avoir besoin d'un horaire de sommeil plus structuré dans un environnement plus cohérent. Cela signifie que vous travaillez maintenant en fonction de leur emploi du temps, et non l'inverse.

Vous remarquerez peut-être aussi que votre bébé entre dans une « zone crépusculaire » d'agitation en fin de journée. « À cet âge, l'agitation de l'après-midi et du début de soirée a tendance à atteindre son apogée. Cela peut être épuisant pour les parents », explique Wentworth. Bien que vous ne puissiez pas arrêter cette tendance à un comportement grincheux, vous pouvez être assuré que c'est normal à ce stade du développement de votre enfant.

Vous n'aurez peut-être pas beaucoup d'aide

Peut-être qu'avoir un parent ou un beau-frère vivre avec vous pendant les premières semaines après l'accouchement n'était pas votre idée d'un grand vieux temps, mais après leur départ, vous découvrirez peut-être que leur aide était plus précieuse que vous ne le pensiez.

De plus, ce ne sont pas seulement les aides à domicile qui s'en vont généralement après le premier mois de la vie de votre bébé. Les livraisons de repas et autres offres d'aide diminuent également au fur et à mesure que votre bébé grandit.

Sans l'aide des autres, le poids total des soins du bébé peut sembler écrasant. Mais il existe toujours des moyens de demander et d'obtenir poliment de l'aide, même après le premier mois d'un bébé.

« J'encourage toujours les nouvelles mères à ne pas permettre que demander de l'aide signifie quelque chose qui n'en a pas », dit la conseillère Kayce Hodos, LPC, NCC. « Cela ne signifie pas que vous ne savez pas ce que vous faites ou que vous êtes faible ou une mauvaise mère. Cela signifie simplement que vous faites le travail le plus difficile au monde et que vous pourriez avoir besoin d'aide."

Essayez de faire une liste des tâches pour lesquelles vous aimeriez avoir de l'aide, encouragez Hodos, puis contactez vos amis. Elle vous suggère de rester pratique et de vous concentrer sur les tâches à accomplir.

Vos émotions continuent de s'ajuster

"Alors que de nombreuses femmes éprouvent une tristesse et/ou une anxiété accablantes au cours des premiers jours ou des premières semaines (connu sous le nom de" baby blues "), d'autres déclarent ressentir une poussée d'excitation (peut-être de l'ocytocine) qui les porte tout au long de la première ou des deux premières semaines ". dit Hodos.

Alors que vous continuez à vous adapter à votre nouvelle vie avec votre bébé, vous pourriez avoir l'impression d'être sur des montagnes russes émotionnelles. "Une femme peut ressentir des symptômes de troubles de l'humeur et d'anxiété périnataux à tout moment de la grossesse et jusqu'à un an après l'accouchement", rappelle Hodos.

La parentalité est un voyage en constante évolution qui vous gardera sur vos gardes, physiquement et émotionnellement. Mais si les sentiments de tristesse, de colère ou d'anxiété persistent, demandez l'aide d'un professionnel qualifié.

Vous devrez peut-être retourner au travail

Dans ce qui ressemble à un éclair, il est temps de retourner au travail; la limite prescrite pour de nombreuses personnes en congé de maternité n'est que de six semaines. Que vous travailliez à temps partiel ou à temps plein, laisser votre bébé aux soins de quelqu'un d'autre peut avoir un impact sur vos émotions.

Même si vous avez hâte de retourner au travail, il est indéniable que cela s'accompagne de défis logistiques. Pour les parents qui allaitent, l'expression du lait au travail peut être stressante et chronophage, tandis que le dépôt et le ramassage à la garderie peuvent ajouter du temps supplémentaire à votre trajet.

Lorsque vous retournez au travail sous pression, essayez de vous concentrer sur la rationalisation de votre routine. Avoir un horaire fixe pour les choses à faire, comme quand préparer le sac de la garderie de bébé ou quand faire une pause pour pomper, peut vous aider à garder votre santé mentale.

Pour cultiver votre sentiment de proximité avec votre bout de chou, pensez à réserver des activités spéciales rien que pour vous deux, comme l'heure du bain le soir ou une balade le samedi matin.

Hodos recommande également de parler avec votre service des ressources humaines le plus tôt possible pour faciliter le retour au travail.

«Certains lieux de travail permettent aux femmes de reprendre progressivement leur travail, en travaillant selon un horaire à temps partiel ou selon un arrangement modifié de travail à domicile quelques jours par semaine», dit-elle. "Réfléchissez un peu à ce qui faciliterait un peu la transition vers le travail, puis discutez avec votre patron ou les RH."

Les attentes des autres à votre égard changent 

La plupart des gens comprennent que, pour les nouveaux parents, les premières semaines après l'accouchement sont une brume de changements de couches, d'alimentations 24h/24 et parfois de récupération physique douloureuse, le tout sur un sommeil fragmenté.

Mais, au fil des semaines qui suivent l'arrivée de votre bébé, les attentes des autres envers les nouveaux parents changent souvent. Les amis et la famille pourraient vous donner moins de grâce pour être en retard ou avoir l'air dispersé. Et vous pouvez ressentir la pression de « rassembler les choses », même si votre sommeil et vos soins personnels peuvent être tout aussi détraqués (ou plus) que lorsque vous avez accouché pour la première fois.

Lorsque les autres n'ont pas de compassion pour votre situation, il est facile de se sentir obligé de vous ressaisir pour répondre à leurs attentes. Mais rappelez-vous que devenir parent est un énorme changement de vie auquel il faut du temps pour s'adapter. Essayez un contrôle intestinal. Indépendamment de l’opinion des autres, si vous savez que vous faites de votre mieux, c’est ce qui compte.