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Comment utiliser le traumatisme générationnel comme guide inattendu vers une parentalité autonome

Dans la chronique de Kindred "Parenting on Purpose", la coach parentale Destiny Bennett se concentre sur les techniques parentales intentionnelles, les histoires et les expériences pour les mamans et les papas (ainsi que les grands-parents, les tantes et les oncles) qui souhaitent grandir en tant que soins plus attentionnés et plus attentifs preneurs.

Lorsque vous devenez parent pour la première fois, il n'y a malheureusement pas de guide officiel ou de règle sur la façon d'élever des enfants heureux. En fait, dans les premières années de la parentalité, la plupart d'entre nous sommes tellement pris par les détails de la façon de faire téter le bébé et la meilleure marque de couches que nous ne prenons même pas en considération la tâche difficile de nous assurer que nous sommes élever des humains sans traumatisme.

Ce n'est que lorsque le comportement de nos enfants commence à nous faire douter de notre santé mentale et de nos capacités que nous réalisons à quel point nous sommes mal préparés et à quel point nous pourrions réellement bénéficier de ce guide inexistant.

Une chose que mes enfants m'ont apprise très tôt sur moi-même, c'est que j'avais définitivement un traumatisme infantile non résolu qui se reflétait dans ma propre parentalité. C'est fou de voir comment interagir avec de petites personnes fera apparaître des parties de nous-mêmes dont nous ne savions pas qu'elles étaient là. Je ne me suis jamais considéré comme un candidat pour un traumatisme. D'après mes souvenirs, j'ai eu une enfance formidable. Dans mon esprit, il fallait soit être maltraité, soit abandonné pour vivre un traumatisme. Parce que je n'appartenais à aucune de ces catégories, je pensais que je n'étais pas admissible. J'ai appris plus tard que le traumatisme de chacun est différent et qu'il peut être créé même par les parents les mieux intentionnés. Mon traumatisme personnel m'a rendue impatiente, facilement frustrée et j'ai manqué de compétences en communication avec mes enfants. Je me suis souvent retrouvée à me sentir coupable de la façon dont j'avais réagi à leur comportement et à souhaiter à nouveau avoir ce guide sur la façon d'être une meilleure mère pour eux.

La bonne nouvelle, c'est que j'ai trouvé un guide, et je l'ai trouvé là où je m'y attendais le moins.

Nous regardons généralement notre traumatisme et y pensons en relation avec toutes les parties sombres de nous-mêmes et toutes les raisons pour lesquelles nous sommes brisés. Cependant, ce que j'ai appris, c'est qu'en tant que parents, nous avons le pouvoir de faire tourner ce récit et d'utiliser notre traumatisme comme guide pour être les meilleures versions de nous-mêmes pour nos enfants. Oui, vous m'avez bien entendu :vous pouvez utiliser tout ce traumatisme négatif pour obtenir un résultat plus positif. C'est exactement ce que j'ai fait lorsque j'ai commencé à devenir un parent plus gentil, attentif et intentionnel, et voici à quoi cela ressemblait pour moi.

Transformez les choses à ne pas faire en choses à faire

Il y a un cadeau important que nous donne notre traumatisme que nous tenons souvent pour acquis. Bien que nous ne sachions pas exactement à quoi nous voulons que l'éducation de notre enfant ressemble, un traumatisme nous donne le pouvoir de savoir à quoi nous ne voulons pas qu'elle ressemble. La plupart d'entre nous peuvent retracer dans notre esprit des moments importants de notre enfance où nous nous sommes dit :« Je ne ferai jamais ça à mes enfants. Je me souviens distinctement d'avoir été enfant et de m'être dit à plusieurs reprises que je ne crierais jamais après mes enfants parce que je n'aimais pas ce que cela me faisait ressentir physiquement et mentalement. Pourtant, au début de la vie de mes enfants, je me suis souvent retrouvé à leur crier dessus par pure frustration.

Lorsque j'ai décidé de transformer mes choses à ne pas faire (les choses que j'ai vécues et que je ne veux pas que mon enfant vive) en choses à faire (faire le contraire de cette action), j'ai pu revenir en arrière et rassembler tous ces souvenirs et moments et utilisez-les comme des instructions mentales sur la façon de faire en sorte que mes enfants se sentent en sécurité, heureux et en bonne santé en ne répétant pas les actions qui m'ont rendu anxieux et effrayé.

Une bonne dose de reparentalité

La reparentalité est un énorme sujet de conversation ces jours-ci, et des gens du monde entier utilisent cette technique comme moyen de guérir leur enfant intérieur. En termes simples, la reparentalité est un processus d'affûtage et de guérison de nos blessures abandonnées dans le but d'avoir un impact positif sur notre santé mentale et notre façon de fonctionner au quotidien. Lorsque j'ai pu identifier mon traumatisme, j'ai réalisé que j'avais le pouvoir de le défaire.

Évidemment, je ne suis plus un enfant et je ne peux pas défaire mon enfance ou la façon dont mes parents m'ont élevé, mais j'ai le pouvoir de refaire les parties que je veux changer. J'ai identifié qu'on ne m'avait jamais appris à communiquer correctement, mais j'ai également reconnu que je n'étais pas obligée de vivre avec cela ni de le transmettre à mes enfants. L'une des choses étonnantes que nous avons et que la plupart de nos parents n'avaient pas, c'est l'accès à des informations et à des ressources gratuites et illimitées pour nous aider à faire de meilleurs choix. J'ai utilisé cela à mon avantage! J'ai pris les choses que mes parents ne m'ont jamais enseignées, je me suis rééduquée et j'ai changé mon propre destin.

Là où il y a traumatisme, il y a guérison

L'une des dernières choses, mais la plus réconfortante pour moi, à propos d'un traumatisme, c'est de savoir que là où il y a traumatisme, il y a guérison. Reconnaître que vous avez un traumatisme en tant que parent est une chose effrayante et cela semble souvent sans fin. Les déclencheurs et les échecs constants peuvent faire en sorte que toute personne se sente comme un fardeau pour toute sa famille. Cependant, la belle chose est que nous avons tous le choix et la capacité de guérir. Un dicton important qui m'a aidé à traverser mes moments de désespoir est :« J'ai du pouvoir sur mon traumatisme, il n'a pas de pouvoir sur moi. Si j'ai un traumatisme qui a un impact négatif sur ma vie, j'ai également la permission de le rejeter. J'ai découvert qu'en ne lui donnant pas de pouvoir, j'étais capable d'embrasser ma liberté de guérir.

Il y a une citation d'Oprah Winfrey qui dit :"Ce que vous craignez le plus n'a aucun pouvoir, c'est votre peur qui a le pouvoir." Je me souviens avoir entendu cette citation à un point culminant de ma transition et cela m'a vraiment parlé. Mon traumatisme avait seulement autant de pouvoir sur moi que je le permettais, parce que le vrai pouvoir n'était pas dans le traumatisme, c'était dans la peur que je ne m'en remette jamais. La peur de ne jamais être assez bien pour mes enfants. La peur que mon mari me quitte car j'étais trop abîmée. Ce sont les pensées paralysantes qui ont alimenté mon traumatisme et l'ont rendu si puissant.

J'ai changé mon récit non seulement en poursuivant un voyage pour guérir du traumatisme, mais en en parlant aussi. Pour moi et mon propre parcours personnel, c'est de là que vient ma forme d'autonomisation la plus profonde et la plus épanouissante. Nous sommes programmés dès le plus jeune âge pour être légers, heureux et positifs. On nous enseigne le plus souvent que nos problèmes et nos émotions ne sont pas assez grands ou assez importants pour avoir besoin d'être discutés. Cependant, les temps ont changé et nous vivons maintenant dans une génération qui embrasse la liberté de parler de notre passé et de nos traumatismes comme moyen de se connecter et de guérir en tant que village.

Quand j'ai commencé à parler de mon traumatisme, j'ai réalisé combien d'autres personnes avaient besoin de l'entendre pour valider et commencer à guérir du leur. J'ai réalisé que malgré ce que mon traumatisme voulait que je ressente, je n'étais pas seul au monde. Alors que dans un monde idéal, il aurait probablement été bien de ne pas l'avoir vécu pour commencer, je peux honnêtement dire que mon traumatisme m'a guidé pour devenir la personne que je suis aujourd'hui, et je pense que cette personne est assez incroyable.