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Techniques de gestion de la colère pour jeunes enfants

Une étude qui a suivi de jeunes enfants des années 1970 à 2000 a révélé que ceux qui étaient fréquemment en colère pendant l'enfance étaient les moins satisfaits à l'âge adulte, selon AngerManagementTips.com. Les techniques de gestion de la colère devraient être enseignées aux enfants avant l'adolescence pour de meilleurs résultats, et les stratégies pour les enfants sont similaires à celles des adultes, selon le site. Cependant, la meilleure technique est de parler aux enfants en termes adaptés à leur âge et développement, selon le site.

Reconnaître les symptômes de la colère

Beaucoup d'adultes peuvent reconnaître quand ils deviennent en colère, mais ce n'est pas toujours évident pour les jeunes enfants, selon AngerManagementTips.com. Par conséquent, la première étape de gestion de la colère pour les enfants est d'apprendre les symptômes physiques de la colère et comment chacun est lié à l'émotion, selon le site. Un livre utile à lire aux ou avec les jeunes enfants sur les signes de la colère est « Un volcan dans mon ventre : aider les enfants à gérer la colère », selon learningbooks.net.

Proposer des alternatives

Une fois que les enfants peuvent identifier la colère, les parents peuvent leur apprendre à recadrer ou rediriger l'émotion, selon AngerManagementTips.com. Les parents devraient offrir des choix ou montrer à l'enfant des alternatives à agir sur sa colère. Par exemple, le site suggère d'enseigner à un enfant que si un projet est trop difficile, au lieu de se mettre en colère, il peut demander de l'aide à un parent ou un ami.

Exercice physique

Parfois, les jeunes enfants ont besoin de courir, sauter ou crier pour gérer leurs sentiments de colère. Les conseils pour évacuer la colère d'un enfant incluent une balade à vélo, une bataille d'oreillers ou lui demander de faire quelques tours de la maison. Danser sur de la musique forte est une autre suggestion de HelpStartsHere.org.

Souffler des bulles pour la respiration

Beaucoup d'adultes ont réalisé les bienfaits de la respiration profonde pour calmer la colère ou l'anxiété. Les enfants peuvent apprendre cette technique en apprenant à souffler des bulles lentement, selon HelpStartsHere.com. Les jeunes enfants peuvent apprendre que la respiration rapide ne produit pas les grosses bulles que fournissent les respirations lentes et profondes, selon le site. D'autres techniques pour montrer aux enfants comment ralentir la respiration incluent l'apprentissage à compter à rebours depuis 10.

Balles de colère

Créer des « balles de colère » est une autre activité recommandée que parents et jeunes enfants peuvent faire ensemble. Une balle de colère se fait en remplissant un ballon de riz sec ou de sable et en fermant le nœud. Quand la colère frappe, les jeunes enfants peuvent apaiser leurs sentiments puissants en écrasant la balle, la jetant par terre ou la serrant.

Espace

Certains adultes connaissent le sentiment de vouloir juste être laissés seuls, mais même les jeunes enfants contrariés peuvent bénéficier d'espace, selon FamilyEducation.com. Si un soignant s'éloigne d'un enfant en colère et que l'enfant n'exprime pas plus d'irritation, il est probable que l'enfant ait besoin d'un peu de temps calme, selon le site. Un parent ou soignant devrait rassurer l'enfant qu'il ne sera pas laissé seul mais expliquer qu'il ne sera ni touché ni parlé à moins que l'enfant ne le demande.