Quels sont les bienfaits des jeux en plein air pour les enfants ?

Dans un monde dominé par les jeux vidéo, les smartphones et les messages texte, les enfants d'aujourd'hui sont moins enclins à pratiquer les jeux en plein air dont profitaient les générations précédentes. Encourager vos enfants à participer à des activités extérieures peut leur apporter de nombreux bienfaits qui les accompagneront toute leur vie.

Bienfaits physiques

Selon l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, « entre 16 et 33 % des enfants sont obèses ». Le surpoids chez l'enfant peut entraîner de graves problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires et des troubles alimentaires durables. Quelques heures de jeu en plein air par semaine aident les jeunes enfants à stimuler leur métabolisme et à brûler davantage de calories. De plus, courir et jouer contribue au développement et au renforcement des muscles de l'enfant.

Interaction sociale et travail d'équipe

Les jeux vidéo portatifs peuvent améliorer la coordination œil-main, mais beaucoup sont des activités solitaires qui n'aident pas les enfants à apprendre à interagir socialement avec les autres. Les jeux en plein air comme le baseball, le chat perché ou la cache-cache enseignent aux enfants comment suivre des règles, attendre leur tour et jouer harmonieusement avec leurs pairs. Des interactions sociales saines apprises durant l'enfance serviront l'enfant tout au long de sa vie dans ses relations avec autrui.

Imagination et créativité

Le jeu libre en extérieur stimule l'imagination. Aux yeux d'un enfant, un gros rocher peut devenir un animal sauvage; un arbre, une tour. Le monde fantastique d'un enfant est infini, surtout lorsqu'il est exposé à la nature et au monde au-delà de sa porte. Une étude de l'Université Case Western Reserve a conclu qu'une imagination saine favorise la créativité et améliore les capacités de résolution de problèmes chez les jeunes enfants.

Bienfaits du soleil

Il est important de protéger les enfants des rayons UV nocifs du soleil. Cependant, une exposition régulière et modérée au soleil aide l'organisme à produire de la vitamine D, qui favorise des os et des dents solides et renforce le système immunitaire.

Bienfaits globaux sur la santé

L'exercice aide à réduire le stress chez les enfants tout comme chez les adultes. Les enfants qui pratiquent régulièrement des jeux en plein air gèrent généralement les situations stressantes de la vie avec plus d'aisance. De plus, les enfants apprennent mieux en participant à une activité plutôt qu'en recevant des instructions ou en lisant à ce sujet. Jouer à des jeux en plein air les aide à mieux comprendre le fonctionnement du monde et leur place dans celui-ci.

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