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16 façons de soutenir votre partenaire avant,

Soutenir votre partenaire à travers quelque chose d'aussi sauvage que la grossesse et l'accouchement peut sembler accablant. C'est pourquoi nous avons interrogé notre audience Facebook pour identifier les choses les plus utiles que les partenaires ont faites auparavant, pendant, et après, et comme toujours, tu n'as pas déçu.

Voici un échantillon de l'intelligent, type, et des choses carrément impressionnantes que les partenaires ont faites pour prendre soin de leurs autres moitiés.

Comment soutenir votre partenaire pendant la grossesse, naissance et au-delà

Exercez vos muscles d'empathie.

« Mon mari a fait une simulation de travail avec moi en utilisant une unité TENS pour simuler des contractions sur son abdomen. Il a accepté de le faire pour qu'il puisse comprendre physiquement ma douleur plus tard, bien que, dans ses mots, "Je suis sûr que ça reste pâle en comparaison." Quand le moment est venu, il était un champion et s'occupait de tous mes besoins, et a été sincèrement impliqué dans l'ensemble du processus, un rocher du début à la fin. Il était le seul que je voulais dans la salle d'accouchement et le seul dont j'avais besoin (à part les infirmières et les médecins qui étaient tous géniaux aussi!) Je n'aurais jamais pu le faire sans lui, deux fois jusqu'à présent ! » – Mélissa

Favoriser le sommeil, même au détriment de votre propre.

« Ma femme était incroyable, pendant la grossesse, elle m'a encouragé à faire la sieste. Pendant le travail, elle a fourni une contre-pression et m'a gardée calme et centrée. Pendant le post-partum, je pomperais après avoir mis le bébé au lit et elle se levait et faisait la première tétée de la nuit afin que je puisse avoir un étirement plus long au cours des premiers mois. -Carly

Soyez leur voix quand ils en ont le plus besoin.

« J'ai dû subir une césarienne d'urgence, et je lui ai dit qu'il devait être ma voix quand je ne pouvais pas. Après la fin du médicament, ils m'ont fait une piqûre de morphine et ça n'a rien fait - il a appelé une infirmière et elle a dit qu'elle devait obtenir la permission de mon médecin pour me donner autre chose. Pendant que je reste au lit, sanglotant dans mon poing pour ne pas réveiller mon fils nouveau-né, il a pris d'assaut le poste des infirmières et a refusé de partir jusqu'à ce qu'on me donne quelque chose pour la douleur. (Cela vient d'un homme qui se demandait s'il serait impoli de renvoyer un repas brûlé dans un restaurant une fois.) " - Kristine

Lancez-vous sans qu'on vous le demande.

« Ma femme n’a pas attendu que je demande de l’aide. Elle vient de devenir parent. Couches changées, baigné le bébé, l'a emmenée dans la poussette pour que je puisse prendre une douche, literie lavée, ranger le linge, etc. Elle a reconnu que j'avais le travail physiquement et émotionnellement éprouvant de grandir, livrer, et l'allaitement, et elle a pris en charge les autres aspects de la parentalité. Et elle l'a fait sans que j'aie besoin d'être manager et d'assigner des tâches. -Alannah

Nourrissez-la (et le bébé, trop!).

« Mon mari a fait TOUTE la cuisine pendant les 2 premiers mois de la vie de notre fils. Il prend également le quart de nuit de 2 heures du matin à 6 heures du matin afin que je puisse avoir un sommeil ininterrompu… c'est tellement important pour ma santé mentale. Il n'hésite jamais à l'emmener quand il est difficile et qu'il s'occupe toujours des tâches ménagères quotidiennes. Je ne sais pas ce que je ferais sans lui. - Samantha

Canalisez votre maître Zen intérieur.

« Quand c'était « l'heure du départ », j'ai été étonnée de voir à quel point mon mari était calme et préparé. J'ai été surpris de voir à quel point j'ai fini par être nerveux quand le vrai travail a commencé et qu'il était mon rock absolu. Il savait où étaient tous les sacs emballés et s'est chargé si vite, m'a donné une collation, et appela le docteur. Il m'a frotté les pieds dans la baignoire pendant que nous essayions de tuer un peu de temps à la maison avant d'entrer et m'a gardé super calme. Ce n'est que plusieurs semaines plus tard qu'il a admis à quel point il avait peur et je ne l'aurais jamais su. - Emilie

Soyez créatif avec votre emploi du temps.

« Mon mari et moi avions/avons un système génial. Je dors mieux le matin (comme 2h-6h du matin) et il dort mieux tôt le soir (avant 3h du matin). Si le bébé se réveillait dans la première moitié de la nuit, c'était « mon tour » et si c'était la seconde moitié de la nuit, c'était « son tour ». De cette façon, nous dormions tous les deux lorsque notre corps dormait le mieux. – Reagan

Penser à l'avance.

« Si vous avez des enfants plus âgés, les partenaires peuvent préparer une assiette pour les déjeuners du petit chaque jour avant d'aller travailler. Facilite l'heure du déjeuner pour une maman qui allaite un nouveau-né. - Emilie

Regardez ce que vous mangez.

« Ne jamais manger le dernier de quoi que ce soit. Déjà. En fait, si vous voyez la fin de quelque chose, allez au magasin et achetez deux autres boîtes/sacs/caisses/quel que soit cet article. – Sarah

Prends soin d'elle.

« J'ai toujours été à 100 % d'accord avec moi pour passer du temps avec des amis ou tout ce que je voulais faire pour me consacrer un peu de temps. M'a calmé si je réagissais de manière excessive. J'ai répondu à des questions médicales auxquelles j'avais trop mal pour répondre. Se lever au milieu de la nuit pour nourrir bébé. Troisième bébé et nous sommes une machine bien huilée d'une équipe, il assure." - Laura

Installez-vous confortablement dans la cuisine.

« Mon mari a pris en charge les courses et la préparation du dîner, et cela a continué depuis que je suis retourné au travail aussi. C'est un ÉNORME soulagement pour mon emploi du temps et mon esprit de ne pas avoir à avoir cet inventaire mental d'épicerie nécessaire, repas à prévoir, ainsi que le temps passé à faire les courses qui me prive de mes précieux moments avec bébé tous les soirs après le travail avant le coucher. Aussi chaque fois que j'ai eu un moment faible à propos de mon image corporelle, il a dit, simplement, « vous avez eu un bébé. » ça m'aide à garder du recul. – Kate

Assurez-vous que l'admission correspond à la sortie.

« Gardez une nouvelle maman allaitante nourrie et hydratée ! J'ai toujours apprécié l'eau et la nourriture, m'apportait parfois au lit parce que je nourrissais un bébé ou que je tirais mon lait, plus que je ne pourrais exprimer ! – Lindsay

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Gardez-la à l'aise.

« Mon mari était un roc pendant le travail. Nous avons suivi un cours de méthode Bradley et il était génial. Aussi, J'ai beaucoup lutté avec l'allaitement. Il a reconnu que m'isoler dans la pépinière chaque fois que je devais pomper me causait une dépression encore plus grande et a déplacé ma station de pompage dans le reste de la maison et m'a toujours mis à l'aise. -Jessica

Utilisez vos manières.

« Il me remercie d'avoir allaité, ce qui était particulièrement utile lorsque je le faisais toutes les 30 minutes. Je n'ai littéralement jamais l'impression que mon temps, mon énergie et mon dévouement sont pris pour acquis. Je ne peux pas exagérer à quel point c'est bon. Il a également fait chaque changement de couche pendant la nuit, ce qui, même si j'étais éveillé de toute façon, était un tel poids levé d'une manière ou d'une autre. " – Ericka

Dis juste oui.

« J'ai dit oui à toutes mes demandes avec notre nouveau-né – la plus importante qui m'a fait réaliser à quel point je l'apprécie – je voulais dormir ensemble parce que j'avais une césarienne d'urgence et que je ne pouvais pas sortir du lit, alors il est sorti en courant. et j'ai un co-dormeur. Je n'ai jamais demandé quand cela se terminerait ou j'ai douté de ma capacité à garder bébé en sécurité la nuit. Je viens de nous surveiller toute la nuit et de changer sa couche. – Rachel

Faites ce qu'on vous dit (et sachez quand mentir !)

"Quand je l'ai regardé et lui ai dit, « J'ai besoin de la péridurale, ” il a appuyé si vite sur ce bouton d'infirmière ! Il m'a aussi dit que je ne faisais pas caca alors que je savais que je le faisais. – Stéphanie

Alors voilà.

Il existe de nombreuses façons créatives et réfléchies de soutenir votre partenaire pendant la grossesse, naissance, et au-delà. Quand il s'agit de ça, être attentif, type, et anticiper ses besoins va un long chemin - et en cas de doute, nourris-la.

Vous avez quelque chose que votre propre partenaire a fait qui méritait d'être crié, ou quelque chose que vous n'avez pas trouvé utile? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous!

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