16 façons de soutenir votre partenaire avant, pendant et après l'accouchement

Soutenir votre partenaire à travers la grossesse et l'accouchement peut sembler écrasant. C'est pourquoi nous avons sondé notre audience Facebook pour identifier les gestes les plus utiles que les partenaires ont faits avant, pendant et après, et comme toujours, vous n'avez pas déçu.

Voici un échantillon des choses ingénieuses, bienveillantes et franchement impressionnantes que les partenaires ont faites pour prendre soin de leur moitié.

Comment soutenir votre partenaire pendant la grossesse, l'accouchement et au-delà

Exercez vos muscles de l'empathie.

« Mon mari a fait une simulation de travail avec moi grâce à un appareil TENS simulant les contractions sur son ventre. Il a accepté pour comprendre physiquement ma douleur plus tard, même si, selon ses mots, « je suis sûr que ça reste pâle en comparaison ». Quand le moment est venu, il a été un champion, a anticipé tous mes besoins, et s'est impliqué sincèrement dans tout le processus, un roc du début à la fin. C'était la seule personne que je voulais en salle de naissance et la seule dont j'avais besoin (hormis les infirmières et médecins, tous géniaux aussi !) Je n'aurais jamais pu le faire sans lui, deux fois déjà ! » – Melissa

Encouragez le sommeil, même au prix du vôtre.

« Ma femme était incroyable, pendant la grossesse elle m'encourageait à faire la sieste. Pendant le travail, elle m'a fait des contre-pressions et m'a gardée calme et centrée. En post-partum, je tirais mon lait après avoir couché le bébé et elle se levait pour le premier biberon de la nuit pour que je puisse avoir un plus long créneau de sommeil les premiers mois. » – Carly

Soyez leur voix quand ils en ont le plus besoin.

« J'ai dû subir une césarienne d'urgence, et je lui ai dit qu'il devait être ma voix quand je ne pouvais pas. Après que la médication s'est dissipée, on m'a donné une dose de morphine qui n'a rien fait – il a appelé une infirmière qui a dit devoir demander l'autorisation à mon médecin pour donner autre chose. Pendant que j'étais au lit, sanglotant dans mon poing pour ne pas réveiller mon nouveau-né, il a envahi le poste des infirmières et a refusé de partir tant que je n'avais pas quelque chose contre la douleur. (De la part d'un homme qui se demandait s'il serait impoli de renvoyer un plat brûlé au resto.) » – Kristine

Intervenez sans qu'on vous le demande.

« Ma femme n'a pas attendu que je demande de l'aide. Elle a juste parenté. Changé les couches, baigné le bébé, l'a sorti en poussette pour que je puisse doucher, lavé le linge de lit, rangé le linge, etc. Elle a reconnu que j'avais le travail physiquement et émotionnellement éprouvant de porter, accoucher et allaiter, et elle a pris en charge les autres aspects du parenting. Et elle l'a fait sans que j'aie à être manager et assigner des tâches. » – Alannah

Nourrissez-la (et le bébé aussi !).

« Mon mari a fait TOUTE la cuisine pendant les deux premiers mois de la vie de notre fils. Il assure aussi le créneau 2h-6h du matin pour que je puisse avoir un sommeil ininterrompu… c'est crucial pour ma santé mentale. Il n'hésite jamais à le prendre quand il est difficile et gère les tâches ménagères quotidiennes. Je ne sais pas ce que je ferais sans lui. » – Samantha

Canalisez votre maître Zen intérieur.

« Quand c'était « l'heure », j'ai été émerveillée par le calme et la préparation de mon mari. J'ai été surprise de mon propre nervosité quand le vrai travail a commencé et il a été mon roc absolu. Il savait où étaient les sacs prêts et a tout chargé illico, m'a apporté une collation, a appelé le médecin. Il m'a massé les pieds dans la baignoire pendant qu'on tuait le temps à la maison avant de partir et m'a gardée超级 calme. Ce n'est que plusieurs semaines plus tard qu'il a avoué à quel point il avait eu peur et je ne l'aurais jamais su. » – Emily

Soyez créatifs avec vos horaires.

« Mon mari et moi avions un super système. Je dors mieux le matin (genre 2h-6h) et lui dort mieux en début de soirée (avant 3h). Si le bébé se réveillait en première moitié de nuit, c'était « mon tour », et en seconde moitié, « son tour ». Ainsi on dormait tous les deux quand nos corps étaient au mieux de leur forme. » – Reagan

Anticipez.

« Si vous avez des aînés, les partenaires peuvent préparer l'assiette du déjeuner du petit chaque jour avant d'aller travailler. Rend l'heure du déjeuner bien plus facile pour une maman qui allaite un nouveau-né. » – Emily

Surveillez ce que vous mangez.

« Ne mangez JAMAIS le dernier de quoi que ce soit. Jamais. En fait, si vous voyez le dernier truc, allez au magasin et en achetez deux boîtes/sacs/caisses/quoi que ce soit. » – Sarah

Prenez soin d'elle.

« Toujours 100 % partant pour que je sorte voir des amis ou fasse ce que je veux pour avoir un peu de temps pour moi. D'une patience extrême pendant ma récupération/adaptation. Me calmait si je surréagissais. Répondait aux questions médicales que j'étais trop douloureuse pour répondre. Se levait la nuit pour nourrir le bébé. Troisième bébé et on est une machine bien huilée, il assure. » – Laura

Mettez-vous aux fourneaux.

« Mon mari a repris les courses et la cuisine du soir, et ça continue depuis ma reprise du travail. C'est un ÉNORME soulagement pour mon emploi du temps et ma charge mentale de ne plus avoir à gérer l'inventaire mental des courses, la planification des repas, sans compter le temps des courses qui grignote mes rares moments avec le bébé chaque soir avant le coucher. Et chaque fois que j'ai eu un coup de mou sur mon image corporelle, il a juste dit : « Tu as fait un bébé. » Ça m'aide à garder la perspective. » – Kate

Assurez-vous que les apports suivent les dépenses.

« Gardez une maman qui allaite nourrie et hydratée ! J'ai toujours apprécié l'eau et la nourriture, parfois apportées au lit parce que j'allaitais ou tirais mon lait, plus que je ne peux l'exprimer ! » – Lindsay

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Gardez-la confortable.

« Mon mari a été un roc pendant le travail. On avait suivi une méthode Bradley et il était top. Aussi, j'ai beaucoup galéré avec l'allaitement. Il a réalisé que m'isoler dans la chambre du bébé chaque fois que je devais tirer mon lait me plongeait dans une dépression encore plus grande et a déplacé mon coin tire-lait dans le reste de la maison pour que je me sente à l'aise tout le temps. » – Jessica

Usez de bonnes manières.

« Il me remercie pour l'allaitement, ce qui était particulièrement utile quand je le faisais toutes les 30 minutes. Je ne me sens littéralement jamais prise pour acquise dans mon temps, mon énergie, mon dévouement. Je ne peux pas surestimer à quel point c'est bon. Il a aussi fait tous les changes de nuit, ce qui même si j'étais réveillée quand même, enlevait un poids mystérieux. » – Ericka

Dites juste oui.

« A dit oui à toutes mes demandes avec notre nouveau-né – la plus grande qui m'a fait réaliser à quel point je l'apprécie : je voulais faire cododo parce que j'avais eu une césarienne d'urgence et ne pouvais pas sortir du lit, alors il a couru acheter un cododo. N'a jamais demandé quand ça finirait ni douté de ma capacité à garder le bébé en sécurité la nuit. Juste veillé sur nous toute la nuit et changé la couche. » – Rachel

Faites ce qu'on vous dit (et sachez quand dire un mensonge blanc !)

« Quand je l'ai regardé et dit « Il me faut la péridurale », il a appuyé sur la sonnette d'infirmière à une vitesse record ! Il m'a aussi dit que je n'avais pas fait caca alors que je savais que si. » – Stephanie

Voilà.

Il existe mille façons créatives et attentionnées de soutenir votre partenaire pendant la grossesse, l'accouchement et après. En résumé : être attentif, bienveillant, et anticiper ses besoins va très loin – et en cas de doute, nourrissez-la.

Vous avez un geste de votre partenaire qui mérite un coup de projecteur, ou quelque chose qui n'a pas aidé ? Dites-le en commentaire !

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