Comment élever un bébé végétarien

Que vous soyez un long de la vie végétarien ou un débutant qui veut élever votre bébé dans un mode de vie sans viande , il ya de nombreux avantages à l'alimentation de votre bébé un régime végétarien . Reed Mangels , Ph.D., RD et conseiller en nutrition pour le Vegetarian Resource Group affirme que les enfants végétariens sont plus minces et peuvent généralement profiter des avantages à long terme de moins de maladies cardiaques , le diabète et certains types de cancer . Avec un peu de planification et le soutien d'autres vues similaires amis et la famille , que vous puissiez réussir élever un bébé végétarien sain .
Instructions
1

Choisissez un pédiatre qui soutiendra votre décision d' élever votre enfant sur ​​une plantation régime basé . Discuter des questions nutritionnelles que vous pourriez avoir au sujet d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans manger de viande . Demandez des suggestions sur les aliments spécifiques , la préparation des repas et des objectifs nutritionnels à long terme . Demandez à votre médecin si votre bébé a besoin de prendre un supplément de vitamine D jusqu'à son premier anniversaire .
2

Ayez une alimentation saine si vous allaitez votre bébé , comme elle tirera tous les éléments nutritifs dont elle a besoin de vous . Mangez une variété d'aliments et de prendre une multivitamine pour se assurer que vous consommez ce que vous avez besoin. Offrez formule à base de soja à votre bébé si vous ne allaitez pas .
3

Lentement introduire de nouveaux aliments à votre bébé entre 4 et 6 mois d'âge. Commencez par une , à grain unique des céréales pour nourrissons enrichie de fer pour lui apprendre à manger des aliments solides . Offrir de nouveaux aliments après trois à cinq jours pour être sûr que votre bébé n'a pas une réaction allergique à quelque chose qu'il mange. Préparez votre propre nourriture pour bébé à partir de fruits et légumes ou acheter des aliments préemballés bébé .
4

Planifier les repas de votre bébé à l'avance pour être sûr qu'ils contiennent des quantités appropriées de protéines et pas trop de gras saturés ou de calories . Équilibrer le repas avec des céréales, des produits laitiers faibles en matières grasses , fruits et légumes .
5

combler le déficit en protéines animales dans un régime végétarien en remplaçant la viande avec d'autres aliments riches en protéines , tels que noir, feuilles des légumes , du tofu ou des haricots . Légumineuses équilibre avec d'autres légumes pour créer une protéine complète . Regardez pour le calcium dans les sources comme le yogourt , le fromage et le lait . Envisagez l'achat d' aliments enrichis comme le jus d'orange ou du lait de soja pour aider à équilibrer l'alimentation de votre bébé.

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