Que faire quand le père de votre enfant vous traite mal

1. Sécurité d'abord

  • Toute violence (physique, émotionnelle, verbale) → appelez le 1-800-799-7233 (USA) ou contactez une ligne d'écoute locale.
  • Établissez un plan de sécurité (personne de confiance, mot de code, issue de secours).

2. Cherchez du soutien

  • Confiez-vous à un ami/famille/thérapeute de confiance.
  • Rejoignez un groupe de soutien pour co-parents avec partenaires abusifs.
  • Consultez un avocat droit de la famille pour garde/droit de visite.

3. Fixez des limites

  • Définissez règles de communication (horaires, sujets, canaux).
  • Soyez ferme et constante; documentez tout.

4. Envisagez une thérapie

  • Thérapie individuelle pour compétences d'adaptation.
  • Thérapie familiale s'il est prêt.

5. Recentrez sur la coparentalité, pas la relation

  • Besoins de l'enfant d'abord.
  • Restez civil pour interactions nécessaires.

Rappel

  • Vous n'êtes pas seule.
  • Votre enfant mérite sécurité et stabilité.
  • Vous méritez respect et vie sans peur.

Son comportement n'est pas votre faute. Contrôlez ce que vous pouvez; aide pro quand nécessaire.

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