Comment réduire l'enflure ( œdème ) rapidement après la grossesse
Pendant la grossesse, votre corps retient plus d'eau et vous pouvez rencontrer l'enflure des chevilles , pieds, jambes et ailleurs. Ce gonflement , appelée œdème, devrait naturellement se estomper après l'accouchement que votre corps perd l'excès de fluides . Prendre des mesures pour aider à minimiser les effets de l'enflure que votre corps revient à son état d'avant la grossesse
. Choses que vous devez
Swollen parties du corps en raison d'une grossesse.
Un désir de réduire votre gonflement .
Beaucoup d'eau
tuyau de soutien de maternité
chaussures confortables
fruits et légumes frais
accès
une baignoire aux instructions d'une piscine
1
Buvez beaucoup d'eau . Curieusement , cela aidera votre corps à conserver moins fluide . Rester hydraté , en particulier pendant l'allaitement, est essentiel pour prendre soin d' un nouveau-né .
2
Mangez des aliments nutritifs . Suivez un régime équilibré qui exclut les aliments riches en sel, ce qui encourage les ballonnements , et comprend des fruits et des légumes crus .
3
Faire des exercices doux , qui peut aider à réduire l'œdème . Allez à pied , assister à un cours de yoga ou de faire des étirements simples à la maison . Si vous avez plus d'énergie , aller à la piscine ou participer à une classe d'aérobic de l'eau , qui comprendra des exercices qui sont doux sur les articulations enflées .
4
Lorsque vous êtes assis , à la maison ou au travail , soutenir vos pieds sur une pile de livres ou un tabouret . Si vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes de temps , prendre une pause pour se promener, se coucher ou tout simplement se dégourdir les jambes .
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