• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Keskustelu lasten kanssa tupakoinnista

20.12.2019 alkaen uusi laillinen ikäraja on 21 vuotta savukkeiden, sikaareiden tai muiden tupakkatuotteiden ostamiseen Yhdysvalloissa.

On koskaan liian aikainen puhua lapsillesi tupakoinnista. Et ehkä usko syytä keskusteluun, kun lapsi on vain 5 tai 6 vuotias – lopulta on epätodennäköistä, että ekaluokkailisi ryhtyisi tupakointiin – mutta mitä enemmän aikaa sinulla on toistaa tupakoinnin vaarat ja vahingot, sitä parempi.

Tupakankäyttö on maailman johtava ehkäistävissä oleva kuolinsyy. Paras tapa ehkäistä tupakointiin liittyvät kuolemat on estää lapset ryhtymästä tapoihin.

Kun lapsi on pieni, he katsovat yhä sinua ylin päteväksi siinä, mikä on oikein ja mikä väärin – aloita keskustelu varhain näillä vinkkeillä päästäksesi oikealle radalle.

Tutkimukset osoittavat, että 90 % aikuistupakoitsijoista ryhtyi ensimmäiseen savukkeeseensa lapsena. Ja vuonna 2016 Keskusten sairauksien ehkäisy- ja hallintakeskus (CDC) löysi, että 8 % lukio-oppilaista oli savukenut savukkeen viimeisten 30 päivän aikana.

Keskity siihen, mitä lapsi arvostaa

Kut tiedät, tupakoinnin pahin puoli on monenlaiset syövät, keuhkovaikeudet ja muut terveysongelmat, joita se voi aiheuttaa. Mutta lapsellesi sanominen, että hän saattaa saada syövän, ei todennäköisesti ole estävä tekijä. Lapset eivät todennäköisesti ole yhtä kiinnostuneita pitkäaikaistapahduksista.

Lapset voivat reagoida paremmin savukkeiden välittömiin vaikutuksiin – haju, joka jää hiuksiin ja vaatteisiin, hampaiden värjäytyminen, huono hengitys, iho-ongelmat, suun kipu ja muuta.

Voit myös löytää lapsesi reagoivan hyvin keskusteluun tupakoinnin taloudellisista näkökulmista. Ota laskin ja näytä lapsellesi, kuinka paljon rahaa joku saattaa menettää, jos hän savukkeisi paketti päivässä 10, 20 tai 30 vuoden ajan. Sitten keskustele muista asioista, joita sama henkilö olisi voinut ostaa samalla rahalla.

Sitoa keskustelu urheiluun

Jos lapsi on nuori urheilija, sito tupakoinnin vaarat heidän suoritukseensa urheilukentällä. Selitä, miten tupakointi voi heikentää heidän juoksukykyään, tai sano heille, että he saattavat joutua lopettamaan pelin aikaisin, koska he keuhkonsa eivät kestä.

Puhu riippuvuudesta

Savukkeyhtiöt osaavat markkinoida tuotteitaan, joten on todennäköistä, että nuoret lapset eivät tiedä nikotiinista ja kuinka riippuvuuteen se johtaa.

Tee selväksi, että tupakointi on riippuvuutta aiheuttavaa ja kun aloit savukkeen, on erittäin vaikea lopettaa. Sano lapsellesi, että nikotiini on yhtä riippuvuutta aiheuttavaa kuin vaarallisempia huumeita, kuten heroini ja kokaiini.

Puhu savuttomien vaihtoehtojen vaaroista

Sähkesavukkeiden, veipputikkujen, huukahdun ja savuttoman tupakan nousun myötä on enemmän tapoja kuin koskaan lapsellesi ryhtyä huonoon tapaan. Ja lapset todennäköisemmin näkevät nämä savuttomat vaihtoehdot viileämpinä, turvallisempina tavoina savustaa.

Vuosina 2011–2015 lukio-oppilaiden sähkesavukkeen käytössä oli 900 %:n kasvu. Markkinoille tultuaan ne ovat olleet saatavilla hauskoissa makuissa, kuten purukumi tai vesimeloni, ja monet nuoret ajattelevat ne samanlaiseksi karkkeiksi. Siksi FDA vaatii sähkesavukkeyhtiöitä lopettamaan makuiset veipputuotteiden valmistamisen ja myynnin (mentoli- ja tupakka-makujen lukuun ottamatta) tammikuun 2020 loppuun mennessä.

Varmista, että lapsesi tietää, että nämä vaihtoehdot ovat vaarallisia – sähkesavukkeen aerosoli ei ole turvallinen ja nuorten sähkesavukkeen käyttö on vahvasti yhteydessä muihin tupakktuotteisiin. Tee selväksi, että savuttomat vaihtoehdot voivat aiheuttaa vakavia seurauksia.

Keskustele siitä, miten sanoa ei

Verran kuin siitä vitsitellankin, vertaispaine on todellista. Jos lapsellesi tarjotaan savuke ja et ole koskaan puhunut hänelle siitä, miten kieltää se ilman, että hävisi kasvot ystävien edessä, he todennäköisemmin sanovat kyllä.

Jos lapsi menee mukana, kokeile roolipeliä, jossa tarjoat heille savukkeita ja lapsi käyttää erilaisia tapoja sanoa ei. Esimerkkejä: „Ei kiitos, en pidä hajuista“, „Ei, minun on valmis koripalloharjoituksiin, ja savukkeet tekevät minusta keuhkoisen“, tai „Mieluummin en, en pidä siitä, miten se tekee rintakehäni tunteeksi.“

Pidä laadukkaat keskustelut

Älä näppärää lapsellesi tupakoinnin vaaroista. Tutkimukset osoittavat, että puhuminen siitä koko ajan saattaa jopa lisätä lastesi tupakoinnin todennäköisyyttä. Lapsellesi sanominen: „Sinä et koskaan saa tupakoida!“ tai „Kaikki tupakoitsijat ovat pahoja“, saattaa todella kannustaa heitä kapinoimaan. Teini-iässä he voivat olla enemmän innokkaita kokeilemaan sitä vain siksi, että kieltäytit heitä.

Tutkimukset osoittavat, että laadukkaiden keskusteluiden pidättäminen lapsesi kanssa voi estää heitä ryhtymästä savukkeeseen. Ja tutkimukset osoittavat, että sama keskustelu ei toimi kaikilla lapsilla. Koska tiedät lapsesi parhaiten, on tärkeää harkita, miten parhaiten pääsyt heihin.

Vaikka aihe on vakava, pitää keskustelu arvostelun ja rangaistuksen uhkien ilman helpottaa lastasi puhumista savukkeista sinun kanssa – ja jopa kertoa, jos heille tarjotaan joku jossain vaiheessa.

Korosta hyvien terveysvalintojen tärkeyttä

Sijaan, että toistaisit tupakoinnin vaaroja, puhu terveellisten valintojen tärkeydestä. Keskustele siitä, miten terveellinen ravinto, riittävä uni ja säännöllinen liikunta voivat auttaa lastasi pitämään ruumiinsa kunnossa.

Kun lapsi arvostaa nopeaan juoksemisen kykyään tai tunnistaa, että riittävä lepö auttaa heitä keskittymään koulussa, he ovat vähemmän valmiita toimimaan tavalla, joka asettaa heidän terveytensä riskiin.

Ole hyvä roolimalli

Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat, tupakoivat todennäköisemmin itse, koska he eivät näe sitä niin pahanäköisenä tapana. Vaikka sanot lapsellesi, että haluat lopettaa tai että toivoisit ettei tupakoisi, sanasi eivät todennäköisesti ole tehokkaita. Lapset kopsuvat sitä, mitä näkevät sinun tekevän.

Siksi saattaa olla aika lopettaa – oman terveesi ja lapsesi terveen vuoksi. Puhu lääkärillesi resursseista, jotka voivat auttaa lopettamaan. Nikotiinin korvaavahoito, tietyt reseptilääkkeet, tukiryhmät tai tupakka-neuvontalinja voivat olla ratkaisevia lopettamisessa.

Tee kodistasi savuton ympäri vuoden

Tutkimukset osoittavat, että lastesi pääsyn rajoittaminen savukkeisiin ja tupakoitsijoihin vähentää merkittävästi heidän ryhtymistodennäköisyyttään. Tee se perhesäännöksi, ettei kukaan saa tupakoida tai tuoda savukkeita kotiin.

Jos sinulla on ystäviä tai sukulaisia, jotka tupakoivat, selitä kohteliaasti, ettei tupakointia sallita maallasi. Kun lapsi näkee, että olet johdonmukainen rajoja asettaessasi – jopa aikuisille – he ovat vähemmän valmiita ryhtymään tapoihin.

Etsi merkit siitä, että lapsi saattaa jo tupakoida

Jos lapsi on hieman vanhempi, saatat huolehtia, ovatko he jo aloittaneet tupakoinnin. Merkkejä, joita kannattaa seurata, ovat huono hengitys, keuhkoinen hengitys, likaiset tai hajuavat vaatteet, yskä ja äänekkyys.

Jos sinun on keskusteltava lapsen kanssa, jota uskot jo kokeilettavan savukkeita, yritä pitää se avoimena ja rehellisenä – kysy suoraan, tupakoivatko he, ja jos vastaus on kyllä, vastusta halua alkaa huutaa.

Kysy rauhallisesti syyt, miksi he aloittivat, selitä, että on tapoja muuttaa käyttäytymistä, ja aloita sitten yhdessä suunnitelma siitä, miten he välttävät savukkeet tulevaisuudessa. Vastusta kiusausta tehdä uhkia ja määritellä rangaistuksia, sillä ne saattavat työntää lapsesi salaisuuteen. He ovat myös vähemmän valmiita lähestymään sinua ongelmiensa kanssa, jos lähestymistapasi on rangaistukseen perustuva.

Jos lapsi on aloittanut säännöllisen tupakoinnin, he saattavat tarvita apua lopettamisessa. Puhu lapsen lääkärin kanssa resursseista ja vaihtoehdoista, jotka voivat auttaa heitä lopettamaan.