• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa taaperoita harjoittelemaan voitelua

Taaperot ovat pieniä liikkujia, jotka rakastavat testata fyysisiä rajojaan, ja vaikka ei välttämättä ole ok, että pikkulasi hyppää sohvasta tai kiipeilee portaankäden yläpuolelle, hän voi harjoittaa apinaansa muistuttavia taitoja voistelutunnilla. Voit jopa auttaa kehiä voimistelijaa harjoittamaan joitain taitoja kotona. Muista pitää aktiviteetit yksinkertaisina ja kehityksellisesti sopivina vältääksesi loukkaantumiset.

Ohjeet

1. Ylläpidä positiivista asennetta. Katso taaperosi voistelutuntia ja huomioi valmentajan luoma tukeva ja kannustava tunnelma. Keskity mallintamaan tätä asennetta. Tunnin jälkeen sano: "Olen niin ylpeä sinusta, että kuuntelit ja seurit ohjeita niin hyvin. Kun teit kääntövartalon mattossa, voin nähdä, että olet nauttinut harjoittelusta." Pidä positiivinen ja kannustava sävy harjoitellessanne yhdessä kotona.

2. Keskity jakamaan jokainen liike useisiin peräkkäisiin vaiheisiin harjoitellessasi kotona. Harjoittele vain liikejä, joita olet nähnyt hänen yrittävän harjoituksessa, ja kysy hänen voimentilavalmentajalta parhaat tavat harjoitella hänen kanssaan kotona. Hyväksy valmentajan toiveet, jos hän suosittelee ei yrittämään niitä kotona. Tällöin kysy yksinkertaisista, matalasta riskistä aktiviteeteista, joita voit tehdä pikkun voimittajasi kanssa auttaaksesi häntä tasapainossa, koordinaatiossa tai venytelmässä. Nämä aktiviteetit, kuten suoran viivan käveleminen tai lihasten venyttäminen, auttavat taaperosi perustamaan ydinperiaatteet, jotka on tarpeen edistyneemmälle vointityölle.

3. Anna taaperollesi riittävästi aikaa harjoitella kotona. Teippaa nauhan pätkä lattialle ja valvo taaperosi, kun hän harjoittelee sen kävelyä. Kehoita häntä pehmeästi ylläpitämään asianmukaista asentoa, astumista varpaet ensin ja varpisten osoittamista. Auta taaperosi tarpeen mukaan demonstroimalla oikea tekniikka. Pitää ohjeet hauskoina. Salli hieman hölmöttelyä ja anna kiitosta, kun taaperosi osoittaa itsediscipliiniä.

4. Aseta tavoitteita lastasi kanssa. Muista, että taaperosi on nuori, joten pidä keskustelu lyhyenä, epävirallisena ja kehityksellisesti sopivana. Sano: "Näitkö vanhempia voimaistelijoita harjoittavan tänään? Mitä haluaisit tehdä, kun olet vanhempi?" Tarjoa varmuutta, että jos lapsi jatkaa harjoittelua, hän pystyy etenemään edistyneemmille vointitasoille. Kysy lastaltasi, mitä hän luulee tarvitsevansa harjoitella kotona saavuttaakseen tavoitteensa.

5. Korosta nauttimista ja yhteistyötä taaperosi vertaistenvälisen kanssa. Puhu taaperosi etenemisestä ja sitoutumisesta harjoitteluun. Tämä auttaa taaperosi jatkamaan nauttimista voitelusta ja kotiharjoittelusta sekä haasteiden että menestysten kautta.