Miksi nuoret kokivat stressiä: yleisimmät syyt

Kun nuoresi on stressaantunut, sen voit yleensä nähdä hänen mielialastaan. Hän voi olla rypäleinen, väsynyt tai ärsyttynyt kotona. Mutta stressi on paljon enemmän kuin huono mieli, sillä korkea stressitaso voi aiheuttaa myös päänsärkyjä, unettomuutta, keskittymisvaikeuksia ja ruokailutottumusten muutoksia, mukaan lukien UCLA/RAND Prevention Research Center.

Koulu

Nuoresi koulutus on tarkoitettu hyödyksi, mutta kun häntä pommitetaan jatkuvasti koeilla, kotitehtävillä, tehtävillä ja tunneilla, hän ei välttämättä pysty tasapainottamaan kaikkea. Siihen lisätään hänen omat korkeat odotukset itsestään ja odotukset, joita sinä vanhempina pidät, ja koulujuttuja voi tulla yksi hänen pääsivuistaan. Auttamalla nuortasi luomaan prioriteetit koulujutuilleen ja hallitsemaan odotuksiaan, voit lieventää osa koulun yleisestä paineesta.

Ystävät

Olipa kyseessä sitten paine mahtua tiettyyn ryhmään, ystävyyssuhteiden tasapainottaminen muiden velvoitteiden kanssa tai ensimmäinen suhteet, sosiaalinen elämä vie paljon työtä ja aikaa. Joskus stressi voi olla pienimuotoista – kahden ystävän välinen missymmärrys, toive, että poika huomaisi hänet – mutta se voi olla vakavaa, kuten kiusaaminen koulussa. Pysy yhteydessä nuoresi sosiaaliseen elämään ja puhu hänelle mahdollisista varoitusmerkeistä tai toksisista suhteista.

Perhe

Vaikka toivot, että kotisi on turvapaikka nuorellesi, perheeseen liittyvät ristiriidat ja muutokset voivat asettaa nuorellesi paineita. Kun nuoresi kasvaa vanhemmaksi ja lähestyy aikuisiän rajaa, hän luonnollisesti pyrkii enemmän itsenäisyyteen. Vanhempana siinä, miten hallitset tätä itsenäisyyttä, voi olla yksi nuoresi suurimmista stressitekijöistä. Siihen lisätään veljiensystäys tai perheen muotoon liittyvät muutokset – muutto, eroavat, uudet vauvat – ja perhe-elämä voi lisätä nuorelle kokonaan uuden paineen kerroksen.

Aikataulut

Nuorellasi on paljon kyseenalaista jokaisen viikonpäivän osalta. Tiivis aikataulu voi ajaa nuoren uupumukseen ja vähentää kykyä saada riittävästi unia, nauttia vapaa-ajasta tai jopa syödä tasapainoista ruokavalioa. Kun harrastukset, koulu, osa-aikainen työ, kotitehtävät, sosiaalinen elämä ja muut velvoitteet yhdistyvät, se voi olla vakavasti stressaavaa. Katsomalla nuoresi tiukkaa aikataulua ja vähentämällä osaa velvoitteistaan – esimerkiksi lopettamalla pianotunnit, jos hän haluaisi keskittyä tanssiin – voit lieventää paineita ja osoittaa tukeasi asioille, jotka ovat hänelle tärkeitä, huomioi American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

Previous:

Next:

  • 16 hauskaa ja hieman rumasta totuutta lasten ruokomisesta
    16 hauskaa ja hieman rumasta totuutta lasten ruokomisesta
    Ruoka, lapset ja vanhemmat – miten monimutkainen kolmikko tämä on! Jotkut lapset syövät vain voihtuja leipiä, toiset saavat ruuasta enemmän lattialle kuin suuhunsa. Ja ehkä julmin käänne kaikista: vanhemmat joutuvat syömään makeisia siivojan toimella
  • Miten puhua rokotteista hoitajien, työnantajien ja läheisten kanssa
    Miten puhua rokotteista hoitajien, työnantajien ja läheisten kanssa
    «Sydän-äitien&raku kuten Riki Gravesille rokotteista puhuminen on välttämättömyys. Hänen 6-vuotias tytär Juliana sai sydämen siirron, kun oli vauva. Menettely pelasti hänen elämänsä, mutta se tarkoittaa myös, että hän on pakko käyttää lääkkeitä
  • Mikä on synnytysjälkeinen masennus?
    Mikä on synnytysjälkeinen masennus?
    Mikä on synnytysjälkeinen masennus? Synnytysjälkeinen masennus (PPD) on kliininen masennus, joka ilmenee synnytyksen jälkeen. Se tunnetaan oireista, kuten surullisuudesta, ärsytyneisyydestä, vaikeudesta sidostua vauvaan, unettomuudesta ja ruokahalon