• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa teinejä ylittämään menestyspelon

Teinisi on pitänyt suoran A-kaistan, mutta epäselvästi epäonnistuu vuoden viimeisessä testissä. Hän on pelannut täydellisen pelin viimeiseen muutamaan sekuntiín, kun hän sekaisin kaiken. Nämä tapahtumat voivat olla enemmän kuin huono onni tai huono suunnittelu. Teinisi saattaa kärsiä menestyspelosta. Jos jätetään hoidamatta, menestyspelo voi johtaa teinin sabotoimaan omat suunnitelmansa. Hän voi lopulta päätyä itsetuhoon johtavaan sykliin, joka estää hänet saavuttamasta täydellistä potentiaaliaan.

Ohjeet

Muutoksen pelko (Fear of Change)

1. Määritä, onko teinisi pelkkää muutoksesta. Psykiatrin Dr. Jay Popeen mukaan teinit voivat pelätä menestystä, koska kaikki muutokset ja vastuut, jotka siihen liittyvät. Sabotoimalla oman menestynsä, hän välttelee pelokasta tilannetta.
2. Puhu teinisi elämässä tapahtuvista muutoksista. Jaa haasteet hallittaviin osiin. Esimerkiksi, jos teini valmistelee korkeakouluun, auta häntä keskittymään yhteen askeleeseen kerrallaan. Voit sanoa: "Tänään ajattele vain ACT-testisi." Jos hän alkaa nostamaan huolia siitä, minne hän menee tai miten hän maksaa koulun, muistuta häntä jättämään ne kysymykset hetkeksi. Kaikkea, mitä hän on keskittymään juuri nyt, on testi.
3. Muistuta teinisi aikoista, joissa hän on kokenut pelkoa tai ahdistusta, mutta on pysynyt kärsivällisenä. Kysy häneltä muistamaan kokemuksen. Kysy, miten hän käytti pelkoaan ja miten hän tunsi itsensä, kun hän came more comfortable tilanteeseen.
4. Kiitä häntä menneistä ajoista, joissa hän on voittanut tai menestynyt huolimatta pelostaan.

Pelon ja innostuksen sekaannus (Confusion about Fear and Excitement)

5. Määritä, sekoittaaako teinisi innostusta pelon kanssa. Somatologinen psykologi Dr. Susanne Babbel osoittaa, että joillekin teineille on vaikea erottaa pelon ja innostuksen kokemus. Menestys mukana tuleva innostus on samankaltaisia fysiologisia reaktioita kuin vaaran tunne, joka liittyy ahdistukseen.
6. Kysy teiniltä muistamaan varhaisen lapsuuden hetken, kun hän oli onnellinen ja menestynyt. Se saattaa olla ensimmäinen kerta, kun hän luki kokonaisen kirjan itsenäisesti tai palkitsi nauhan. Hän tulisi kuvata tilannutta mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Auta häntä uppoutumaan muistiin, jotta hän pystyy muistamaan kyseisen innostuksen fysiologisen tunnon.
7. Kysy teiniltä muistamaan uudemman esimerkin onnistumisesta ja innostuksesta. Se saattaa olla hyvän arvosanan saaminen esseestä tai meneminen erityiseen tanssiin. Pyydä tarkkoja tietoja uudelleen. Auta häntä kokeilemaan näitä sensaatioita muistissaan.
8. Autä teinisi muistamaan hetken, kun hän pelkäsi. Älä etsi suuria traumaattisia tapahtumia. Sen sijaan kysy häneltä ajasta, kun hän pelkäsi, mutta pelko oli hallittavissa, esimerkiksi, kun hän ja ystävänsä menivät haunted house -kaupunkiin tai hän ajoi rushercoasterilla. Kysy häneltä uudelleen kokeilemaan nämä fysiologiset tunteet.
9. Vertaa onnistumisen ilon tunteita pelon tunteisiin. Kysy teiniltä löytämään erot kokemusten välillä.
10. Toista muistiharjoituksia, kunnes teini on hyvä kiinni eroista innostuksen ja ahdistuksen välillä.