• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten käsitellä teinin mielialoja

Teinit ja mielialan vaihtelut ovat käytännössä synonyymejä. Aiemmin hyvin käyttäytyvä, enkelimäinen lapsis on voinut yhtäkkiä muuttua joksikin, jota ei tunnista. Hän saattaa rakastaa sinua hetkeksi ja vihaa sinua seuraavaksi. Teinin kasvattaminen voi olla haastavaa, mutta kun teinisi muuttuu mielialtaiselta, et välttämättä tiedä, mitä tehdä tai miten auttaa. Et ole yksin – nuoruus on tunne-elämän rynkkäkaarre sekä vanhemmille että heidän teineilleen. Vaikka loppu ei vielä näytä läsnä olevan, teinisi on aikuinen ennen kuin tajuat. Ja hieman kärsivällisyyttä ja ponnistelua, voit oppia käsittelemään hänen mielialojaan.

Ohjeet

1. Aseta teinillesi kohtuullinen nukkuma-aika. Teinit tarvitsevat kahdeksan ja yhdeksän tuntia unta jokaisena yönä, useimmat teinit saavat vähemmän, kertoo Mayo Clinic. Unenpuute voi vaarantaa normaalia toimintaa ja lisätä mielialan vaihteluita. Vuonna 2011 "Sleep" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan teinit, joilla oli vanhempien asettama nukkuma-aika, kokeivat parantunutta unta ja parempaa päivän toimintaa verrattuna teineihin, joiden vanhemmat eivät asettaneet nukkuma-aikaa.

2. Osoita armeliaisuutta ja rakkautta teinillesi. Yritä muistaa, miltä nuoruus tuntui. Riippumatta hänen mielialoidestaan, teinisi tarvitsee tuntea rajoittamaton rakkaus ja tuki auttaakseen häntä läpi nuoruuden haasteiden. Tajuat, että teinisi mielialat johtuvat tekijöiden yhdistelmästä, jotka ovat enimmättä kontrolloimattomia, mukaan lukien hormonit, koulupaine, kotivastuut ja sosiaaliset muutokset, sanoo Palo Alto Medical Foundation.

3. Harjoittele positiivista itsehoitoa. Oma hoitaminen ja stressinlievittävien aktiviteettien harjoittelu on yhtä tärkeää kuin teinisi hoitaminen. Jos et hoida omia tarpeitasi, et ole yhtä tehokas vanhempi kuin voisit olla. "Ladies' Home Journal" -artikkelissa vanhuuskasvatusasiantuntija Jan Faull, M. Ed. ehdottaa positiivista itsepuhettua, kun tilanteet tulevat vaikeiksi, kuten itselleen sanominen, "Tämäkin menee ohi."

4. Autä teinisi hallitsemaan stressiä. Nuoruuden paineiden vuoksi teinisi saattaa joskus tuntea itsensä ylikuormitetuksi ja kyvettömäksi käsittelemään kaikki vastuunsa. Liikaa stressiä voi saada teinin tunteeksi ulos kontrolloimattoman, ahdistuneen, jatkuvasti paineen alla, surullisen tai masentuneen, sanoo Teens Health. Kannusta teinisi varaamaan aikaa stressinhallinnan aktiviteetteihin, kuten liikunta, rentoutus ja nautinnolliset harrastukset.

5. Kuuntele teinisi, kun hän haluaa puhua. Vaikka hän saattaa työntää sinut pois ja olla kuin vihaa sinua, teinisi tarvitsee sinua nyt enemmän kuin koskaan. Ole saatavilla ja anna hänelle tietää, että olet aina valmis kuuntelemaan ja haluat tietää, mitä hänen elämässään tapahtuu.