• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Syömishäiriö: Raikas syömishäiriö (Binge Eating Disorder)

Mitä on raikas syömishäiriö?

Jos olet koskaan syönyt niin paljon kiitospäivänä, ettei olo enää kelpaa, tiedät mitä ylisyönti tuntuu. Se ei ole harvinaista – useimmat tekevät sitä joskus.

Mutta raikas syömishäiriö on eri asia kuin ylisyönti juhlapyhinä. Raikasyömistä kärsivät syövät säännöllisesti huomattavasti enemmän ruokaa kuin useimmat ihmiset. He syövät usein nopeasti, syövät stressin tai surun vuoksi (ei vain nälkäisenä) ja tuntevat, etteivät pysty lopettamaan syömistä edes kun ovat kipuja kylläisiä. Raikasyönti toistuu vähintään kerran viikossa useiden kuukausien ajan.

Tulos on usein syyllisyystunteet, häpeä tai itsensä halventaminen raikan jälkeen. Moni raikasyövistä on ylipainoinen, mutta myös normaalipainoiset voivat kärsiä tästä häiriöstä. Raikas syömishäiriö eroaa bulimiasta, jossa ylisyönnin jälkeen yritetään kompensoida oksentelulla, puristavien lääkkeiden käyttöllä tai liiaksellisellä liikunnalla.

Raikas syömishäiriö on usein sekava tapa kohdata tai välttää vaikeita tunteita. Raikasyövät eivät yleensä ole tietoisia siihen ajavista syistä. He ovat usein tyytyväisiä painoonsa, voivat kärsiä suuria painonvaihteluista ja usein masennuksesta.

Miksi jotkut raikasyövät?

Asiantuntijat eivät tiedä tarkan syyn, mutta se on todennäköisesti yhdistelmä perinnöllisiä tekijöitä, perheen syömistapoja, tunteita ja syömiskäyttäytymistä (kuten aterioiden ohittamista). Jotkut käyttävät ruokaa lohdutukseen tai vaikeiden tunteiden hallintaan.

Raikasyömishäiriöllä kärsivillä on suurempi riski muille mielenterveysongelmille, kuten masennukseen, ahdistukseen, posttraumaattiseen stressihäiriöön (PTSD) ja ADHD:hen.

Mitä oireita raikasyömishäiriöllä on?

Raikasyövä voi:

• syödä paljon ruokaa nopeasti
• piilottaa ruokapakkaukset tai kirppikset huoneeseensa
• kärsiä suuria painonvaihteluista (ylös tai alas)
• ohittaa aterioita, syödä epätavallisina aikoina (kuten myöhään yöllä) ja syödä yksin
• olla syönyt tunneperäisen stressin vuoksi (perhekonfliktit, ryhmän hylkääminen, kouluongelmat)

Miten saan apua?

On vaikea arvioida, kuinka monet kärsivät raikasyömishäiriöstä, koska moni tuntee syyllisyyttä tai häpeää ja ei puhu asiasta tai hakeudu hoitoon.

Tästä syystä monet saavat hoidon vasta myöhäisemmässä iässä. Mutta varhainen apu parantaa ennustetta merkittävästi ennen kuin painonnoususta johtuvat terveysongelmat kehittyvät.

Parasta hoitoa tarjoaa moniammatillinen tiimi: lääkäri, ravitsemusterapeutti ja terapeutti. Hoitoon kuuluu ravitsemusneuvonta, lääketieteellinen hoito ja puheterapia (yksilö-, ryhmä- ja perheterapia). Lääkäri voi reseptöidä lääkkeitä raikasyömishäiriön, ahdistuksen, masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien hoitoon.

Jos raikasyöt, nämä vinkit voivat auttaa:

• Älä ohita aterioita. Jos nälkä tulee liian kovaa, ylisyönnin riski kasvaa.
• Harjoittele mielikyvistä syömistä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt, ja huomaa, milloin olet kylläinen.
• Tunnista käynnistimet. Suunnittele, miten välität tai hallitset niitä tilanteita, jotka käynnistävät raikasyönnin.
• Oli aktiivinen. Säännöllinen liikunta tuottaa hyvää oloa ja auttaa painonhallinnassa.
• Löydä tavat kohdata vahvat tunteet. Ilmaise itsesi musiikin, taiteen, tanssin tai kirjoittamisen kautta. Keskustele ystävän tai luotettavan aikuisen kanssa, tai kokeile joogaa, meditaatiota tai muutamia syviä hengityksiä rentoutumiseen.

Voit huomaa, että tukeva perhe ja ystävät auttavat. Parasta on välttää ihmiset, jotka tekevät negatiivisia kommentteja syömisestä tai painosta, sillä ne pahentavat oloa.

Keskustele lääkärin kanssa, jos epäilet raikasyömishäiriötä tai olet huolissasi ylisyönnistä ja painostasi.

Lisätukea ja tietoa löydät verkosta esimerkiksi:

• National Eating Disorders Association (NEDA)