Syömishäiriö

Mikä on humalahakuinen syöminen?

Jos olet koskaan syönyt niin paljon kiitospäivänä, että sinusta tuntuu epämukavalta, tiedät miltä tuntuu syödä liikaa. Ei ole epätavallista syödä ajoittain. Useimmat ihmiset tekevät.

Mutta ahmiminen on eri asia kuin syödä liikaa lomien aikana. Ihmiset, joilla on ahmimishäiriö, syövät säännöllisesti paljon enemmän ruokaa kuin useimmat ihmiset. He syövät usein nopeasti, syödä ollessaan stressaantunut tai järkyttynyt (eikä vain silloin, kun he ovat nälkäisiä), ja tuntuu, että he eivät voi lopettaa syömistä, vaikka ne olisivatkin epämiellyttävän täynnä. He myös humalailevat vähintään kerran viikossa useiden kuukausien ajan.

Tuloksena, he voivat tuntea syyllisyyttä, häpeä, tai huonoa itsestään juomisen jälkeen. Monet syövät ihmiset ovat ylipainoisia. Mutta terveellä painolla voi olla myös ahmimishäiriö. Ahmiminen on eri asia kuin bulimia, toinen syömishäiriö. Bulimiaa syövät ihmiset, mutta yritä korvata ylensyöminen oksentamalla, laksatiivien käyttö, tai liikuntaa laihduttamiseksi.

Ahmiminen on usein sekava tapa käsitellä tai välttää vaikeita tunteita. Yleensä, syövät ihmiset eivät tiedä, mikä saa heidät syömään liikaa. He ovat yleensä tyytymättömiä painoonsa, voi olla suuria painon heilahteluja, ja usein masentunut.

Miksi jotkut syövät?

Asiantuntijat eivät tiedä tarkkoja syitä syömishäiriöön. Se on todennäköisesti yhdistelmä asioita, mukaan lukien genetiikka, perheen ruokailutottumukset, tunteet, ja syömiskäyttäytyminen, kuin aterioiden jättäminen väliin. Jotkut ihmiset käyttävät ruokaa keinona rauhoittaa itseään tai selviytyä vaikeista tunteista.

Ihmisillä, joilla on ahmimishäiriö, on todennäköisemmin muita mielenterveysongelmia, kuten masennus, ahdistus, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), ja ADHD.

Mitkä ovat ahmimishäiriön merkit ja oireet?

Joku syövä voi:

  • syödä paljon ruokaa nopeasti
  • piilota ruoka -astiat tai kääreet huoneeseensa
  • on suuria muutoksia painossa (ylös tai alas)
  • jättää aterioita väliin, syö epätavallisina aikoina (kuten myöhään illalla), ja syödä yksin
  • sinulla on ollut syöminen vastauksena emotionaaliseen stressiin (kuten perhekonflikti, vertaisten hylkääminen, tai koulun ongelmia)

Miten saan apua?

On vaikea tietää, kuinka monta ihmistä voi syödä. Koska ihmiset tuntevat usein syyllisyyttä tai hämmennystä hallitsemattomasta syömisestä, monet eivät puhu siitä tai hae apua.

Näiden tunteiden takia, monet ihmiset eivät saa hoitoa ahmimisesta ennen kuin ovat vanhempia. Mutta avun saaminen aikaisin tekee todennäköisemmäksi, että henkilö voi parantua ennen kuin se aiheuttaa painonnousuun liittyviä terveysongelmia.

Ihmiset, joilla on humalahäiriöitä, hoidetaan parhaiten tiimissä, johon kuuluu lääkäri, ravitsemusterapeutti, ja terapeutti. Hoito sisältää ravitsemusneuvontaa, lääketieteellinen hoito, ja puheterapia (yksilöllinen, ryhmä, ja perheterapia). Lääkäri voi määrätä lääkkeitä liiallisen syömisen hoitoon, ahdistus, masennus, tai muita mielenterveysongelmia.

Jos syöt liikaa, nämä vinkit voivat auttaa:

  • Älä ohita aterioita. Olet todennäköisemmin ylensyöminen, jos sinulla on liian nälkä.
  • Harjoittele tietoista syömistä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt ja huomaa, kun tunnet olosi kylläiseksi.
  • Tunnista laukaisimet. Tee suunnitelma siitä, miten voit välttää tai hallita ahdistusta aiheuttavia asioita.
  • Ole aktiivinen. Säännöllinen liikunta voi tuntua hyvältä ja auttaa hallitsemaan painoasi.
  • Etsi tapoja selviytyä voimakkaista tunteista. Ilmaise itseäsi musiikin avulla, taide, tanssi, tai kirjoittamalla. Keskustele ystävän tai luotettavan aikuisen kanssa, tai kokeile joogaa, meditaatio, tai hengitä pari kertaa syvään rentoutuaksesi.

Saatat huomata, että se auttaa ympäröimään itsesi tukevilla perheenjäsenillä ja ystävillä. On parasta välttää ihmisiä, jotka antavat negatiivisia kommentteja syömisestä tai painosta, koska ne voivat pahentaa oloasi.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on ahmimishäiriö tai olet huolissasi ylensyönnistä ja painostasi.

Löydät tukea ja lisätietoja myös osoitteesta:

  • Kansallinen syömishäiriöyhdistys (NEDA)

Previous:

Next:

  • Kuinka päästää irti äidin syyllisyydestä
    Jos useimmilla äideillä on yksi asia tieteen varassa, se antaa itsellemme vanhan hyvän syyllisyysmatkan. Ei -toivotuista neuvoista (kiitos mutta ei kiitos, satunnainen nainen supermarketissa) sosiaalisen median ahdistukseen (ilmeisesti kaikkien muide
  • Noudata tätä tarkistuslistaa lastenhoitajasi ensimmäisenä työpäivänä
    Kun olet löytänyt perheellesi täydellisen lastenhoitajan, tiedät sen. Eletään jännittävää aikaa, ja joskus tärkeät tehtävät voivat kadota sekaan. Taustatarkistukset ja maksuneuvottelut on helppo muistaa, mutta oletko selittänyt kaikki lastenhoitajan
  • Mustan äidin terveys:Minne lahjoittaa mustien äitien tueksi
    Kun Yhdysvallat kamppailee edelleen valtakunnallisen muutospyynnön kanssa, joka liittyy sen erilaisiin sosiaalisiin puutteisiin, mukaan lukien huolestuttavat rodulliset erot, maan mustien naisten kohtaamaan mielenterveyden ja äitien terveydenhuoltokr