Kiitollisuus: Työpöytätyökalu
Aivotutkimus osoittaa, että positiiviset tunteet, kuten kiitollisuus, voivat hyödyntää ruumistamme ja mieltämme. Kiitollisuuden tuntelemista siitä, mitä meillä on (sen sijaan, että obsessioimme siitä, mitä meillä ei ole) auttaa monilla elämän osa-alueilla — kuten stressin lieventämisessä ja uudelleen yrittämisen päätöksenteon vahvistamisessa, kun asiat eivät mene haluamamme tavalla.
Tämä työpöytätyökalu voi auttaa sinua alkamaan ajatella kiitollisuutta. Tulosta sivu ja kirjoita vastauksesi kysymyksiin alla olevissa tiloissa. Tunnetun kiitollisuuden kirjoittaminen voi vahvistaa tätä voimakkasta tunnetta.
Jokapäiväiseen muistutukseen kiitollisuuden harjoittamiseen, näytä vastauksesi siellä, missä näet ne joka päivä tai pidä ne kiitollisuuspäiväkirjassa. Sitten tee se tapaksi tauottaa jokapäiväisesti huomaamaan ja arvostamaan, mikä on hyvää elämässäsi.
- Kirjoita ylös kiitollisuusrituaali, jota teet nyt. Esimerkiksi, kiittämisen aterian jälkeen tai tauon ottaminen ennen nukkumaan menemistä ajatellen, mitä meni hyvin päivässäsi (ja miten löytää hyvää niistä asioista, jotka eivät menneet hyvin!).
- Kirjoita ylös arjen siunaus, jonka olet huomannut, jota olet ottanut itsestäänselvyynä. Esimerkiksi, sähkö, joka pitää valot päällä; tuore, puhdas juomavesi; tai voimakkaat käsivartalihakset, jotka auttavat sinua pelaamaan lajiasi.
- Nimeä joku, josta olet kiitollinen, että on elämässäsi ja miksi.
- Kuvaus jotain, mikä tapahtui menneisyydessä, jota et tuntenut kiitollisuutta kyseisenä hetkenä, mutta nyt ajattelet kiitollisuudella.
- Kuvaus hetki, jolloin tunnet kiitollisuutta reaaliajassa. Mitä muita tunteita tunnettit?
- Kuvaus tapa, jolla olet kiittänyt jotakuta tai aikot kiittää jotakuta.
Previous:Kiitollisuus
-
30–36 kuukauden iässä taaperosi kielitaidot ovat kehittyneet valtavasti. Lapsesi todennäköisesti räiskittää sinua kysymyksillä ja nauttii puhumisesta muiden kanssa. Tässä on, mitä muuta odottaa tässä iässä. Kielen kehitysvaiheet 30–36 kuukau -
Profiilisi bio-osio Care.comissa voi olla suurin myyntipistesi – tai päätyä kustannukseen työmahdollisuudesta. Mutta kun istut täyttämään sen, on helppo saada iso tapaus kirjoittajan blokki. Tässä on kahdeksan yksinkertaista vinkkiä auttamaan sinua -
Kun valmistautuudet pienen saapumiseen, sinun on valittava vauvan nimi pienten vauvan vaatteiden ohella. Unisex-vauvan nimet – ne, jotka toimivat hyvin niin pojalle kuin tylle – ovat hieno vaihtoehto vanhemmille, jotka eivät halua tietää sukupuolta e
