Tekstittämisestä johtuva tendonitis nuorilla
Lyhyet viestit, jotka lähetetään yhdestä elektroniikkalaitteesta toiseen, ovat korvanneet kasvo kasvo -keskustelun ja puhelinsoitot suuren osan nuorten maailmassa. Tämä viestintämuoto voi kestää tunteja päivän ajan ja sen vaatimus ruumiille voi olla merkittävä. Tendonitis on todellisuus joillekin nuorille tekstittäjille, aiheuttaen tulehdusta kädän levelien sisällä, usein johtuen kipuun joka kerta, kun ympäröivän alueen lihakset supistuvat.
Tekstitys-peukalo
Jotkut tekstittävät osoitinpeukaloillaan, toiset peukaloillaan, ja mitä enemmän nuoret tekstittävät peukaloillaan, sitä altistuneempia he ovat peukalon tendonitisille. Ongelma on niin yleinen, että sille on jopa nimi. New York Universityn verkkosivusto viittaa tähän tendonitis-tyypiin De Quervainin oireyhtymänä. Jatkuvan toiston peukaloilla aiheutettu, tämä kipuinen ongelma ulottuu peukalon perusteesta kyynärpäähän asti.
Ota tauko
Paras taktiikka, jonka nuoret voivat tehdä tendonitisin ehkäisemiseksi, on astua pois älypuhelimistaan ja ottaa tauko. Säännölliset tauot tekstitysistuntojen välissä antavat ruumiille mahdollisuuden palautua toistuvista käyttäytymismalleista. Cincinnati-yliopiston verkkosivuston mukaan näppäinpainallusten vähentäminen, tekstittämiseen käyttämien sormien vaihtaminen ja älypuhelimen valinta, jonka näppäimistö antaa sormille ja peukaloille tilaa venytyä, on myös hyödyllistä tendonitis-riskin vähentämisessä.
Lieviäminen
Nuoret voivat vähentää kipuvien tendonitis-kuumennusten riskiä levottamalla käsiään. Tämä levoperiodi saattaa sisältää väliaikaista tukiötystä, jotta vaikeutuneet sormet tai peukalot pysyvät liikkumattomina. Jää ja välttele vihottomia lääkkeitä, otettuina valmistajan ohjeiden mukaan, voivat myös tarjota lieviä nuorille, joilla on tekstittämisestä johtuvaa tendonitisia. Beaumont Orthopedics ehdottaa lääkärien arviointia mistään vaivasta, joka sisältää turvottumista, sinertymistä, kipumista tai tunkeilua.
Huomioita
Kuin tendonitis ei riittänyt saadakseen nuoret ajattelemaan kaksinkertaista tekstittämistapojensa suhteen, selkärankan loukkaantumisen riski on myös huomioitava. Minnesota-yliopiston mukaan huono asenne on ehto, joka vaatii huomiota. Monet nuoret oletavat kyynärpäälleen asennon lukemaan ja lähettääkseen tekstejä. Tämä tekstittämisasento asettaa merkittävän rasituksen niskaan ja vaikuttaa negatiivisesti selkärankan luontoiseen kaareen. Tulos on kipu, päänsärky ja epämukava tunkeilutunteita raajissa ja lihaissa.
Previous:Miten internet auttaa parantamaan nuorten sosiaalisia taitoja
Next:Mitä nuoret tekevät hauskanpitoon Brittiläisessä Columbiassa, Kanada?
-
Melko monta ihmistä on kysynyt minulta, mistä he voivat löytää suuria liivejä – imettämis-, raskauden- ja vain suuria yleisessä. Ollessani runsaskokoinen nainen, ajattelin, että se on hyvä asia selvittää, joten kysyin teiltä, mistä löydätte suuret ka -
Vaikka imettäisit vauvaasi yksinomaan, on aina syyt antaa heille pullo. Sosiaaliset velvoitteet, työ ja arkipäivän asiat voivat estää sinua imettämästä aikataulun mukaan ja joskus, tunnustetaanpa se, rintasi tarvitsevat tauon. Lisäksi, kuka ei haluai -
Vaikka seksuaalisuudesta puhuminen lapsesi kanssa voi olla epämukavaa, älä vältä sitä. Jopa jos teini-ikäisesi jo tietää seksuaalisuudesta, sinun on edelleen aloittava dialogi siitä. Media kuvaa seksuaalisuutta vinoumaisin ja vahingoittavisin tavois
