ESK, vatsakivut ja epäniukkuiset kuukautiset

Tytön kuukautiset voivat aiheuttaa epämukavia oireita. Useimmiten syytä huoleen ei ole. Mutta jotkut ongelmat vaativat lääkärin hoitoa.

Tässä on, miten selvitä useimmista kuukautisongelmista.

Mikä on esmenstruaalinen syndrooma (ESK)?

Esmenstruaalinen syndrooma (ESK) on tilanne, jossa tyttöllä on tunnelmua ja ruumiin muutoksia ennen tai kuukautisten aikana. Se on yleensä pahimmillaan 4 päivää ennen kuukautisia. ESK katoaa yleensä 2–3 päivää kuukautisten alkamisen jälkeen.

Mitä ovat ESK:n merkit ja oireet?

ESK:lla olevalla tyttöllä voi olla:

  • surullisuutta
  • tunnelmanvaihteluita
  • ärsyytyvyyttä
  • ahdistusta
  • väsymystä
  • ruokahalua
  • nahkahaavaa
  • pahittumista
  • selkäkipua
  • rintojen kipua
  • päähänkipua
  • pakakatteita
  • ripulia

Mitä auttaa, jos minulla on ESK:ta?

Voit kokeilla näitä, jos sinulla on ESK-oireita:

  • Ruokahaluun: Syö tasapainoinen ruokavalio tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla.
  • Pahittumisen lieventämiseksi: Vähennä suolaa ruokavaliostasi.
  • Ärsyytyvyyden tai ahdistuksen lieventämiseksi: Vältä kofeiini ja tee runsaasti liikuntaa.
  • Selkäkipuun, päähänkipuun tai rintojen kipuun: Kokeile lämmin lämpöpatruuna tai parasetamoli (Tylenol tai myymälän brändi), ibuprofeeni (Advil, Motrin tai myymälän brändi) tai naaprokseeni (Aleve tai myymälän brändi).
  • Rentoutumiseen: Kokeile joogaa tai meditaatiota.
  • Nahkahaavojen ehkäisyyn ja hoitoon: Toimi ihoasiakaslääkärin (dermatologin) kanssa.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille?

Jos ESK on vakava, lääkäri voi auttaa hoidoilla, mukaan lukien lääkkeet. Soita lääkärille, jos:

  • et tunne itsesi paremmaksi kotihoitojen kokeilun jälkeen
  • tunnet itsesi erittäin surulliseksi tai toivottomaksi
  • ajatatko koskaan itsesi loukkaamista tai tappamista
  • et pysty tekemään normaalia aktiviteettejasi ESK-oireiden vuoksi
  • ESK-oireet eivät katoa kuukautisten alkamisen jälkeen muutaman päivän kuluttua

Mitä ovat kuukautiskivut?

Kuukautiskivut ovat kipua alavatsassa tyttön kuukautisten aikana. Monet tytöt kärsivät kivuista kuukautistensa ensimmäisten muutaman päivän aikana. Kuukautiskivut johtuvat prostaglandiinista, ruumiin kemikaalista, joka saa kohdun lihaksen supistumaan.

Mitä auttaa, jos minulla on kivuja?

Jos kivut häiritsevät sinua, kokeile:

  • lämpimä lämpöpatruuna vatsaasi
  • ibuprofeenin (Advil, Motrin tai myymälän brändi) tai naaprokseenin (Aleve tai myymälän brändi) ottaminen; tämä toimii parhaiten, jos lääke aloitetaan kivujen ensimmäisen merkin jälkeen

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille?

Soita lääkärillesi, jos:

  • vakavat kivut pitävät sinut kotiin koulusta tai estävät normaalit aktiviteettisi
  • kivut eivät parane ibuprofeenilla tai naaprokseenilla

Mitä ovat epäniukkuiset kuukautiset?

Epäniukkuiset kuukautiset ovat tilanne, jossa tyttö tai nainen ei saa kuukautisia noin joka 4–5 viikon välein. Ensimmäisen 2 vuoden aikana, kun tyttö alkaa saada kuukautisia, on normaalia, että syklit ovat epäniukkuisia. Mutta noin 2 vuoden kuluttua kuukautisten alkaessa, ne tulisi olla säännöllisellä syklillä.

Mitä auttaa?

Seuraa kuukautisi, jotta tiedät, ovatko ne säännöllisiä. Kirjaa, milloin kuukautisesi tulee, kuinka kauan se kestää, ja mitä ongelmia sinulla on sen aikana. Voit käyttää kalenteria tai sovellusta, tai kirjoittaa se muistiin.

Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille?

Soita lääkärille, jos:

  • olet saanut kuukautisia 2 vuotta ja et silti saa niitä noin joka 4–5 viikon välein
  • saat kuukautiset säännöllisesti, mutten et saa niitä 3 kuukauden ajan
  • saat kuukautiset säännöllisesti, mutta ne muuttuvat epäniukkuisiksi
  • kuukautiset ovat erittäin raskaita (vaihdat enemmän kuin yhden vaipan tai tamponin tunnissa)
  • kuukautiset kestävät kauemmin kuin noin viikko

Tulevaisuuteen katsaaminen

Useimmat tytöt sopeutuvat säännölliseen kuukautissykkeliin ja pärjäävät kotihoidolla mahdollisia häiritseviä oireita. Mutta puhu lääkärin kanssa, jos luulet, että kuukautisissasi voisi olla ongelma.

Previous:

Next: