Miten tukea opiskelijaa yliopistokokeiden stressin hallinnassa
Nyt kun aisisi on poissa kotiin yliopistoon, et pysty olemaan hänen luonaan samalla tavalla stressaavina aikoina, kuten välitentin ja loppukokeiden aikana. Se ei tarkoita, ettei voit silti olla tuki, vaikka hän on kaukana. Hoitopaketit, kannustavat sanat ja tuki missä tahansa muodossa osoittavat opiskelijalle, että olet hänen takanaan, mikä auttaa yliopistokokeiden stressin hallinnassa.
Ohjeet
1. Lähetä personoitu hoitopaketti
Useimmilla kouluilla on valmiita koepaketteja, joita he kannustavat vanhempia tilaamaan lapsilleen. Nämä ovat okei, mutta erittäin yleisiä. Sen sijaan ota mallia koulun tarjonnasta ja muokkaa oman personoidun hoitopaketin, joka sisältää leipomuita ja mukavuustarvikkeita, joita tiedät opiskelijasi arvostavan. Esimerkiksi: suosikkileivoksensa ja kauraa, paksuja pehmeitä sukka, kahvilan tai terveyskaupan lahjakortti, ja ehdotettu soittolista aivoja stimuloivasta musiikista (kuten Mozart) ehkä ladattavaksi lahjakortilla. Vitamiinit, aspiriini ja ehkä lahjakortti kuntosalille rentoutumiseen ovat myös hyviä ideoita. Voit laittaa myös hieman "hölmön" kuvan itsestäsi tai muusta perheestä kannustamassa häntä.
2. Vähennä paineita
Lapsesi voi olla huolissaan, että olet erittäin pettynyt, jos hän ei menesty kokeissa, mikä voi lisätä stressiä. Anna hänelle ymmärtää, että haluat vain hänen parhaansa, olet ylpeä hänestä ja uskot häneen, riippumatta pisteistä. Lähetä kannustavia viestejä aina välillä – mutta ei päivittäin – korostaaksesi tukeasi.
3. Tarjoa opiskeluapua
Jos voit videokeskustella opiskelijasi kanssa, tarjoa apua opiskeluun, kun hän ei löydä kaveria. Pyhä häntä sähköpostittamaan vastaukset, jotta voit kysymään häntä videokeskustelun aikana. Voit tehdä samoin puhelimitse, jos videokeskustelu ei ole mahdollista. Jos hän kamppailee tietyssä aiheessa ja on ilmaissut tarpeen lisäapuun, tarjoa maksaa opetusapulaisen. Vältä kuitenkin syyllistystä, jos hän suosii opiskelemaan ystävien kanssa tai yksin.
4. Auta aikaa hallitsemaan
Autta opiskelijaasi järjestämään aikaansa, jos hänellä on vaikeuksia löytää opiskeluaikaa kokeisiin. Kävykää läpi hänen päivittäinen aikataulunsa, kannusta häneltä ideoita – ja anna omia tarvittaessa – aikatauluksi, joka antaa hänelle opiskeluaikaa, vaikka se tarkoittaa kevyesti kannustamista lykkäämään sosiaalisia suunnitelmia kokeiden jälkeen. Varmista, että hän varaa riittävästi aikaa lepäämiseen, erityisesti kokeiden edellisinä yöinä.
-
Raskaudenjälkeisten ruumiin kamppailujen ja paineen, jota useimmat naiset kohtaavat jo ihanteelliseen ruumiin suhteen, välissä, äidit eivät varmasti tarvitse toista muistutusta kaikista tavoista, joilla maailma tuomitsee heitä. Mutta viimeisellä käyn -
Kun vauva on syntynyt, sinä ja puolisonne kohtaatte uusia haasteita – ja on tärkeää, että toimitte tiiminä. Tässä on ideoita puolison tukemiseen ja tehokkaaseen sidteen rakentamiseen vauvan kanssa: Keskustelkaa puolisonne kanssa mahdollisimman use -
Olemme mukana, ensi kertaa vanhemmuuteen siirtyvät: jos lapsenne saapuminen herättää yhtä paljon ahdistusta kuin innostusta, ette ole yksin. Dennokka, mikään harjoittelu tai valmius ei voi simuloida kokemusta tuoda kotiin onnellisuuden pakettinsa. Va
