• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Hajuileva teini? Puhutaan nuorten hygieniasta

Nuorten opettaminen hyvistä hygienia-tavoista on yhtä osaa opettamista ja useita osia (pehmeitä) muistutuksia. Vaikka olet varmaan opettanut heille monia taitoja jo pienestä alkaen, jotkin näistä hygieniatehtävistä ovat uusia tai tehdään itsenäisesti ensimmäistä kertaa.

On myös yleistä, että lapset kasvavat vähemmän valppiksi henkilökohtaisen hygienian suhteen, kun he pääsevät yläkouluun tai lukioon, varsinkin kun he eivät ole enää vanhempiensä valvoja silmäälä siivottaessa. Tässä on opas siihen, mitkä terveelliset hygienia-tavat kannattaa opettaa teinillesi ja miten ne sisällytetään heidän päivittäiseen rutiniinsa.

Miksi hygienia-tavat ovat tärkeitä?

Hygienia on periaatteessa se, miten pitämme ruumiitamme puhtaina. Puhdistamiskäytännöt täyttävät kaksi perusfunktiota. Ensinnäkin, puhtaus auttaa meitä olemaan sanitaarisia – ehkä ei täysin vapaana bakteereista, mutta enimmäkseen vapaana niistä haitallisista bakteereista, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Huono hygienia voi johtaa hampaiden hajoamiseen, ihotulehduksiin ja muihin ehkäistävissä oleviin sairauksiin.

Toiseksi, hygienia vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen. Muut ihmiset, erityisesti aikuiset, odottavat ihmisten olevan puhtaita. Hyvä hygienia mahdollistaa positiivisemman vuorovaikutuksen muiden kanssa. On epämiellyttävää olla lähellä jotakuta, jolla on huono hengitys tai haju.

Oikea hygienia osoittaa, että hoidat ja arvostat itseäsi. Lisäksi se on kunnioittavaa muiden kohtaan esittää itsensä siistinä. Huono hygienia voi puolestaan johtaa sosiaaliseen hylkäämiseen.

Mistä nuoret oppivat hygieniasta

Monissa tapauksissa lapsemme oppivat käyttäytymistä katsomalla esimerkkiämme. Hygienia ei ole poikkeus. Jos sinulla on säännöllinen rutiiini itsesi pitämiseksi puhtana, teinisi näkee tämän normaalina käyttäytymisenä. On kuitenkin myös tyypillistä, että tweenit ja teinit tulevat joustavammiksi hygienia-rutiineistaan, joten on hyödyllistä, että vanhemmat ovat tarkkana varmistaakseen, että lapset pitävät nämä päivittäiset tottumukset yllä.

Jos lapsi ohittaa yhden päivän hampainharjaamisen tai suihkauksen, se ei ole maailmanloppu. Jos tämä malli kuitenkin siirtyy useammaksi päiväksi, näiden tehtävien ohittaminen voi kertymään harvinaiseen tottumukseen, ellei vanhemmat puutu.

Vertaisryhmä muokkaa myös nuorten käyttäytymistä. Jos lapsesi paras ystävä on erityisen siisti tai käyttää paljon kolonia, älä yllätä, kun lapsi alkaa suihkua useammin tai tuo kotiin uuden ruumiinsäostosta tai huuletonta. Vaihtoehtoisesti, jos heidän ystävänsä eivät vaikuta erityisen huolehtivien optimaalisesta hygieniasta, lapsi saattaa myös muuttua vähemmän innokkaaksi.

Monet koulut opettavat oppilaille oikeiden hygienia-tapojen tärkeyttä, kuten säännöllisestä suihkaamisesta ja deodorantin käytöstä.

Nuorten hygienian perusteet

Erilaisilla perheillä on erilaisia mieltymyksiä tai sääntöjä siitä, mitä oikea hygienia sisältää. Jossakin kotitalouksissa odotetaan päivittäistä kylpyä ja tuoreasti hiustettuja hiuksia, kun taas toiset voivat valita vähemmän tiukat vaatimukset. Seuraa omiin instinkteihisi siinä, mitä lapsellesi tarvitaan.

Jokaisen teinin tulisi:

• Harjata hampaat kahdesti päivässä ja suositeltavasti käyttää hammaslankaa päivittäin.
• Suilhata tai kylvätä tarpeen mukaan, mikä usein tarkoittaa joka päivä tai joka toinen päivä.
• Leikata kynnet tarpeen mukaan.
• Käyttää deodoranttia tai antihidroottia tarpeen mukaan.
• Pestä hiukset säännöllisesti.
• Kantaa puhtaat sukset ja alusvaatteet joka päivä.

Kylpeminen ja deodorantti

Jos teinillä on rasvaista ihoa tai hiuksia ja/tai hän harrastaa säännöllistä, kireää urheilua, päivittäinen suihkaus on välttämätöntä. Jos iho on kuivaa, kylpeminen muutaman päivän välein on hyväksyttävää (liiallinen kylpeminen poistaa ihon luonnolliset suojaöljyt). Eri hiustyypit vaativat eri tiheyttä sampoamisesta, joka päivästä viikoittain.

Deodorantin tai antihidrootin valinta on monin tavoin henkilökohtainen. Jos teinillä on ongelmia hikoilun kanssa, antihidrootti voi olla järkevä. Varmista, ettet ylikäytä antihidrootteja, sillä ne voivat tukkia hikehermojen kylkiluista, mikä voi aiheuttaa kipuja solmuja, joita on tutkittava ja hoidettava lastenlääkärin toimesta.

Jos teinisi suihkuu päivittäin eikä koe deodorantin tarpeelliseksi, ja olet samaa mieltä (anna vain haistella), se voidaan turvallisesti jättää välistä. Jotkut perheet ovat myös huolissaan deodoranttien kemikaaleista ja voivat valita luonnonmukaisia tuotteita (tai jättää vaiheen kokonaan).

Suun hygienia

Hyvä suunhygienia auttaa estämään monenlaisia ongelmia. Hampaitten harjaus poistaa osa yleisistä bakteereista, jotka aiheuttavat huonon hengityksen. Näiden bakteerien poistaminen auttaa myös vähentämään erilaisten sairauksien ja tilojen riskiä, kuten hampaiden kudosinfektiota (gingiviitti) ja kariesia.

Hammaslanka poistaa hampaiden välissä kiinni olevat bakteerit ja lika. Jos nämä bakteerit eivät poisteta, ne voivat päätyä verenkiertoon ja jopa johtaa sydänsairauksiin, sekä hampaiden hajoamiseen ja gingiviittiin (hampasliivastulehdus).

Tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäinen hammaslanka voi jopa pidentää eliniän, koska se poistaa nämä vaaralliset bakteerit. Teinisi ei ehkä ajattele eliniän pidentämistä, mutta tämä tutkimus on erinomainen syy kaikille käyttää hammaslankaa.

Parantaminen

Puberteetin aikaan (tai joskus aiemmin) teinit voivat päättää alkaa parantaa jalkojensa, kyljensä,恥骨alueensa ja kasvonsa. Ohjaa lapsi oikeisiin tekniikoihin turvalliseen parta- tai sähköpartakoneen käyttöön. Siistin partan ja riittävän saippua (tai parantamaha) sekä veden käyttö vähentää ärtyneisyyden riskiä. Parantaminen on henkilökohtainen valinta ja ei heijasta siisteyttä.

Siivous

Nuorilla on paljon valintoja siivouksen suhteen. Jotkin näistä ovat valinnaisia, mutta toiset liittyvät enemmän terveyteen. Sinun saattaa olla keskusteltava teinisi kanssa hiusten taitamisesta, sylkien leikkaamisesta, kynsien leikkaamisesta (tai maalauksesta), kasvon pesemisestä, akneen hoidosta ja meikkikäytöstä.

Opeta heille perusteet niistä siivous-tavoista, jotka soveltuvat heille. Vaatteiden vaihtaminen päivittäin (tai kun ne ovat likaiset, hikiset tai murtuneet) ja pyykkäminen kuuluvat myös terveyelliseen hygieniaan. Huoneen pitäminen siistinä ja vuoteen tekeminen (ja lakanat puhtaina) ovat hyviä tapoja, joihin on syytä ryhtyä.

Kuukautiset

Kuukautisia kokeneille teineille, varmista, että he saavat ohjeet hygieniatuotteiden oikeaan käyttöön, kuten tamponit, sänkyvaatteet tai kuukautiskupit. Kuukautiskiertojen seuraaminen voi auttaa heitä tietämään, milloin kuukautiset odotetaan – ja välttämään ollakseen valmiina vuodolle. Kuukautispusero on toinen vaihtoehto, joka voi auttaa heitä pysymään kuivina ja puhtaina, erityisesti jos kierto on epäsäännöllinen.

Ensiapu

Perusvammojen hoidon oppiminen on myös osa terveellistä hygieniaa. Varmista, että lapsesi tietää, miten hoitaa haava oikein, mukaan lukien sen peseminen saippualla ja vedellä, antibioottivoiteen käyttö ja leikkausten peittäminen sterileillä teipillä. Tieto siitä, milloin pyytää apua (tai soittaa lääkärille) on myös avainasemassa.

Muut hygienia-asiat

Kontaktalinsien hoito, lasien pitäminen puhtaina ja silmistäripien tai hampaidenkiinnittimien vaatimat hygieniaskeleet ovat myös tärkeitä keskustelunaiheita lapsesi kanssa, tarpeen mukaan.

Toinen hygienia-ongelma, jota joillakin teineillä on, on kynsien pureminen. Auta teinisi ymmärtämään, miksi tämä tapa on epäterveellinen, mukaan lukien riski syödä bakteereita sormilta ja mahdolliset vahingot kynsiin ja kynsipohjiin (joita voi tarttua infektio). Mieti strategioita tapojen murtamiseksi, kuten erityisen makuisen kynsilakan käyttö, joka maistuu huonosti, tai salasanan käyttö muistutukseksi lopettamiseen.

Mielenterveyshuolen merkkejä

On tärkeää harkita, onko teinin kiinnostuksen puute hygieniaan liittyvissä suurempiin mielenterveysongelmiin. Kun käyttäytymiset kuten liiallinen kynsien pureminen, ihoa raapiminen, hiusten raapiminen ja suihkauksen kieltäminen tapahtuivat toistuvasti ja/tai aiheuttavat fyysisiä tai emotionaalisia haittoja, teinisi saattaa tarvita hoitoa taustalla olevaan tilaan, kuten masennukseen, ahdistukseen, patologiseen siivoushäiriöön tai pakko-neuroottiseen häiriöön.

Jos huomaat laajalle levineitä hygienia-ongelmia, jotka herättävät huolta, ota yhteyttä teinisi lääkäriin tai terapeuttiin arvioimaan, onko kyseessä jotain muuta. Näihin käyttäytymisiin liittyy usein paljon häpeää. Puhu myös teinisi kanssa. Tarjoa heille arvioimaton tukea, jotta he voivat tuntea itsensä mukavammiksi puhuessa asiasta ja saamaan tarvitsemansa apua.

Teinini ei suihku!

Vaikka tämä on yleisempää teini-ikäisillä, joskus teinit kieltäytyvät suihkaamisesta tai kylpemästä. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, onko vähentynyt kylpeminen ongelma teinillesi vai sinulle.

Jos luulet, että teinisi pitäisi suihkua päivittäin, mutta he ajattelevat, että joka toinen päivä riittää ja he ovat melko puhtaita, ehkä sopiminen eri mieltä olemisesta olisi kohtuullinen tie. Mutta jos he ovat näkyvästi likaiset, hajuavat huonosti tai heidän huono hygieniansa aiheuttaa negatiivisia seurauksia koulussa tai ystäväparissa, se on ongelma.

Strategiat suihkaamisen edistämiseksi

On muutamia tapoja käsitellä teiniä, joka ei suihku tai pidä perushygieniaa yllä. Yksi tapa on ostaa nuorille suunnattuja henkilökohtaisia huoltotuotteita. Deodorantti, saippua, ruumiinsuihke tai akne-kasvopesa, jotka jätetään kylpyhuoneeseen, voivat olla vetavampia nuorille. Älä osta sitä, mitä sinä ostaisit, vaan etsi tuotteita, jotka on suunnattu nuorille. Hauskat tuoksujen ja pakkaukset voivat auttaa.

Toinen tapa on pitää peruskeskustelu hygieniasta lapsesi kanssa. Joskus, kun ajat autoa (ja he ovat "vangittu yleisö"), voit saada lyhyen keskustelun siitä, mitä hygienia-suunnasta odotetaan. On tärkeää vältellä häpeittämistä tai heitä pahaksi tekemistä. Keskity vain perusohjeiden antamiseen ja siihen, miksi tehtävät ovat tärkeitä.

Vaihtoehtoisesti voi olla hyödyllistä ryhtää joku muu kuin vanhempi puhumaan teinin kanssa tästä joskus herkästä aiheesta. Joskus teinisi kuuntelee toista aikuisella, mutta sinua ei, joten käytä jotakuta, kelle teinisi luottaa. Jos tämä ei riitä, neuvolakäynti voi olla järkevä.

Jos ongelma on tarpeeksi vakava ja vaikuttaa siihen, miten lapsesi vuorovaikuttaa muihin nuoriin, ammattilaisen apu voi olla tarpeen. Ajanna aika lastenlääkärille tai perheensairaanhoitajalle. Ongelman keskustelu palveluntarjoajan kanssa etukäteen voi vähentää lapsesi pelkoa ja auttaa lääkärin pääsemään suoraan asiaan.

Verywellin sana

Hygienia ei usein ole ongelma, mutta kun se on, se voi olla suuri. Vähän tietoa ja ohjausta kanssa teinisi on polulla hyvään henkilökohtaiseen hoitoon, joka tukee fyysistä ja emotionaalista terveyttä.