• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kuinka autat Teen myönteisemmin kehonkuvan

terve kehon kuva on avain onneen ja hyvinvointiin . Monet teini-ikäiset kärsiväthuonosta kehon kuva , joka jättää heidät avoin heikko itsetunto , masennus , jaksoja laihduttaminen ja binging ja pitkän aikavälin syömishäiriöitä . Vanhemmat voivat auttaa teini kehittämäänmyönteisempi kehon kuva .
Ohjeet
1

Vältä puhu liikaa ruokaa ja kaloreita . Älä kiusata yli ruokaa itse . Aivan kuten sinun pitäisi syödä maltillisesti , sinun pitäisi keskivaikea kuinka usein puhut ruokaa , liian .
2

Älä puhua paino , teini paino tai jonkun toisen painon . Älä tee kommentit muut ihmiset etsivät " hyvä " koska he ovat menettäneet paino . Sen sijaan aina korostaapositiivisia ihmisiä tapaat tai näet . Näytä teini että jokaisella on jotain kaunista tarjottavaa .
3

Hauskaa , mutta ravitsevaa ruokaa saatavilla kotona 24/7 , koska teini nälkä koko ajan . Epätavallisen muotoinen keksejä, juustoa tikkuja , porkkana ja selleri tikkuja , maapähkinävoita keksejä ja lihajalosteet ovat hyvä välipala vaihtoehtoja .
4

Tee ruokaa mielenkiintoinen . Etsi terveellisiä ja hauskoja reseptejä voit tehdä teidän teini tai että teini voi tehdä ystävän kanssa . Smoothiet ovat yksi vaihtoehto . Ne ovat ravitsevia , helppo tehdä ja voidaan tehdäerilaisia ​​makuja .
5

Rajoita median johon teini altistuu . Katsoa televisiota hänen kanssaan ja puhuamedian kuvia näkee , kuten super- laiha malleja . Yritä lukea Kauneuslehdet hänen kanssaan, joten voit puhua epärealistinen kehon kuvat ovat ikään . Jos mahdollista , pitää kirjaasivustot hän käy , joten voit myös keskustella näiden kanssa hänen tarvittaessa .
6

Anna teini kohteliaisuuksia . Kohteliaisuus hänen ulkonäkönsä , kun hän näyttää hienolta . Anna hänelle odottamattomia kehuja , too. Kerro hänelle, että hän näyttää söpö , kun hän ensin nousee sängystä aamulla . Muista kohteliaisuus teoistaan ​​samoin . Toimet ovat aivan yhtä tärkeitä kuin ulkonäkö .
7

Kannusta positiivinen itse puhua . Älä anna teini kehon lyödä itsensä olotila .
8

Johda esimerkin . Älä koskaan sano mitään negatiivista kehon teini läsnäoloa . Harjoittele oman positiivisen itse puhua edessä teidän teini .
9

Auta kehittämään teini kykyjä . Kannusta harrastukset , kiinnostus käsitöitä ja musiikkia ja harrastaa urheilua . Noustaan ​​klo opetussuunnitelman ulkopuolista toimintaa tulee edistää itsetuntoa .
10

Pidäviestintäkanavat auki . Anna teini tietää hän voi puhua mistä tahansa aiheesta . Älä pelkää tuoda esille kehon minäkuvan hänen kanssaan, jos näet hänet kamppailee sen kanssa.