Miksi teini Tarvitsetko enemmän unta kuin aikuiset ?

Vaikkateini voisi näyttääaikuisen monin tavoin , fysiikan yhä eroja aikuisten ja teini-ikäiset . Yksi merkittävä asia monille nuorille on unenpuute , mukaan American Psychological Association . Syyt lisääntynyt unen vaatimuksia nuorille ovat tärkeitä tarpeeksi korostaaunen määränuoren saa .
Murrosikä alkaminen

puberteetin vaihtelee , tyttöjen lyömällä tämän virstanpylvään vuotiaille 8 ja 13 ja pojat vuotiaille 9 ja 14 , mukaanChicagon yliopiston Department of Pediatrics . Kun murrosikä osumia ,nuoren unen tarve tulee erittäin tärkeä päivittäiseen toimintaan .
Nopeaa kehitystä

nopean kasvun esiintyvänuori on tärkein syylisääntynyt unen vaatimuksia , mukaan tutkimus yhdistää Erin Morgan , Virginia Cooperative Extension . Ei ainoastaan​​teini kehon kasvaa nopeasti murrosiässä , mutta hormonaalisia muutoksia ja aivojen kehitys tapahtuu myös samanaikaisesti . Tämä täydellinen myrsky voi osaltaanlisätä unen tarpeetteini .
Vuorokausirytmiin Shift

teini biologisen unirytmin muuttuupuberteetin mukaan UCLA Health System verkkosivuilla . Tämä muutos vuorokausirytmiä - kutsutaan" uni vaiheviive " - liikkuukunteini tuntuu unelias takaisin noin kaksi tuntia . Kunhalu pysyä myöhemmin ,teini saattaa aiheuttaa vakavan nukkua alijäämä koskalukujärjestyksen , joka vaatii alussa nousussa. Unta vailla teini voi olla vaikeuksia toimiva koko päivän .
Sleep Suositukset

Nuoria tarvitaan 9 1/4 tuntia unta joka yö toimiakseen optimaalisella tasolla koko päivän , mukaan National Sleep Foundationin sivuilla . Unen puute voi johtaa oppimisvaikeudet , käyttäytymisen ongelmat , akne ja jopa painonnousu . Entisestään pahentaa asioita , josteini laitoksetepäsäännöllinen uni aikataulu , oleskelevat myöhään ja nousee varhain aikanakoulun viikolla ja sitten oleskelevat myöhään ja nukkuu myöhäänviikonloppuisin , unen häiriöitä laatu voi esiintyä , mikä voi johtaa enemmän unta kysymyksiä kuten unettomuus , narkolepsia ja uniapnea , mukaan National Sleep Foundation .

Previous:

Next:

  • 26 hämmästyttävän fiksua Halloween-asua perheille
    Kun Halloween on aivan nurkan takana, on aika alkaa selvittää perheesi pukutilannetta. Ja haluat tehdä näistä asuista eeppisiä… kuin Instagram-ideoita. Mutta miten? Älä huoli:olemme täällä auttamassa! Saadaksemme pyöräsi liikkeelle, olemme selaillee
  • 6 kesän 2021 perhelomaideaa, sijoituksella riskialttiimmasta vähiten
    Olet ollut jumissa talossa – minkä takia? - nyt vuosi ja kaipaat lomaa. Tauko zoomeista, hybridiaikatauluista ja suoraan sanottuna kodistasi. Todellakin, ymmärrämme sen henkisellä tasolla. Vaikka kesämatkailu voi olla turvallisempaa kuin se oli viime
  • 14 Lego-säilytysideaa lasten tiloihin
    Kun sinulla on legoja rakastava lapsi, on mahdotonta olla luomatta viha-rakkaussuhdetta ikonisiin rakennuspalikaluluihin. Toisaalta Legot tarjoavat lapsille tuntikausia opetusta tai avointa leikkiä. Toisaalta ne kiemurtelevat kaikkialle, tuntuu mahdo