Hauskoja syitä, miksi nuoret nukkuvat niin paljon
National Sleep Foundationin mukaan nuoren tulisi nukkua noin 9 tuntia 15 minuuttia jokaisena yönä optimaaliseen toimintaan. Vaikka vaikuttaa siltä, että nuoresi nukkuu jatkuvasti, todellisuudessa hän ei todennäköisesti saa tarpeeksi laadukasta unta. Humoorin ja itsensä säilyttämiseksi voit listata hauskoja syitä sen liialliseen uniin.
Sisäinen kello nollautuu
Nuoren sisäinen kello nollautuu tilapäisesti, sekaannetaan normaalia unisykliä. Keho vapauttaa luonnollisesti melatoninia, joka kertoo kehon levätä. Pubertetin aikana keho alkaa vapauttaa tätä hormonia myöhäisemmin kuin aiemmin. Nuoren itsestään syntyvä nukkumisaika on 23:00 tai myöhäisemmin. Vaikka sanot hänelle nukkumaan kymmeneltä, hän saattaa vaipua uneen vasta tunnit myöhemmin ja herätä myöhäisemmin kuin luulet.
Muuttuva ruumis
Pubertetin myötä tuleva nopea kasvu ja ruumiin muutokset vievät energiaa. Se on paljon työtä: kasvu senttimetreissä, hiusten kasvatus, hormonitasaapainon säätely. Tämä voi väsyttää nuoren. Hän saattaa tarvita lisää unta palautuakseen.
Koulu
Varhaiset koulupäivien aloitusajat eivät sovi nuorten unisykliin. Jos koulu alkaa ennen 8:30, nuori ei ehdi nukkua tarpeeksi. Kehon myöhäinen nukkumisaika tarkoittaa, että hän jää jatkuvasti alle suositellun unen, mikä tekee hänestä väsyneemmän ja unenhimoisemman. Hänen hidastetut askeleet, tyhjä tuijotus ja epäjohdonmukaiset mumiset eivät välttämättä ole teatteria.
Televisioaika
Nuoret, jotka katsovat tv:tä tai pelata videopelejä juuri ennen nukkumaanmenoa, eivät saa tarpeeksi laadukasta, rauhallista unta. Jotkin ohjelmat ja pelit ovat stimuloivia ja toimintarikkaaita, pitäen nuoren herkänä ja vireänä. Neuvo nuoresi sammuttamaan tv:n vähintään 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja löytämään rauhallisemman aktiviteetin, kuten lukemisen. Tämä antaa kehon valmistaudua unelle.
-
Lapsen ajattelutaitojen parantaminen Kuusi keskeistä ajattelutaidetta Yksinkertaisin ja helpoin tapa kehittää lasten ajattelutaitoja on muotoilla kysymykset oikein. Kun opettajat ja vanhemmat oppivat kysymään kysymyksiä, jotka stimuloivat lasten ajat -
Kun poikani oli melkein 3-vuotias, hänellä oli nolla kiinnostusta saippuaa kohtaan. Olime laittaneet saippuat kotiin moniin paikkoihin kuukausia – yhden kylpyhuoneeseen ja toisen olohuoneeseen – toivoden, että hän kokeilisikin toistaan, kun oli aika -
Työ, koulu, vapaa-ajanharrastukset, ruutuaika ja arkipäivän rutininitehtävät vetävät perheitä kaikkee suuntiin. Yritys tulla yhteen on kuin kissojen pennuttaminen. Aikataulujen organisoiminen vaatii tarkoituksellisuutta ja vaatii kaikkien perheenjäs
