Ideoita Aqua Fitness Teini

Et mennä pieleen, jos autat teini oppia terveiden elämäntapojen tottumukset , joka kestää eliniän . Yksi näistä tavoista on saada säännöllistä liikuntaa . NHS Choices toteaa, että tekee 2,5 tuntia kohtalaisen aerobista liikuntaa joka viikko voi parantaa fyysistä kuntoa ja ehkäistä tiettyjä sairauksia. Vesiurheilu ja vesijumppaa ovat hauskoja tapoja teinien kehittää uusia taitoja ja saada aktiivinen .
Uima

Olipa teini onasiantuntija uimari taiamatööri oppimisen tehdädoggy mela , uima kierrosta turvallisessa allas onhyvä tapa saada kuntoon . NHS Choices toteaa, että uinti onkolmanneksi suosituin liikuntalaji ja harjoitellaan on tarpeen parantaa tätä tärkeää taitoa . Uinti toimii uloskoko kehon , auttaa erityisesti sävy ja vahvistaarinta , olkapää , käsivarsien ja jalkojen lihaksia ja polttaa kaloreita . Varmista, ettäuima- allas teini käyttää onhengenpelastaja päivystävä aina .
Vesi aerobics

uima -allas taimatala järven rannalla onhyvä paikka tehdä vesijumppaa . Teens voi osallistuavesijumppaa luokanaerobic-ohjaaja johtavaharjoitus . Sarjat voi liittyä erityisiä laitteita , kuten Kelluntavarusteet , nuudelit ja vesi painot . Tämäntyyppinen harjoitus rakentaa lihasvoimaa ja polttaa kaloreita helpommin kuin tavalliset aerobic , koskavastus vedestä . On tärkeää käyttää sopivia jalkineita estämiseksi vahinkoa liukkaita kiviä ja altaan laatat .
Vesipallo

Hauska vesipallo onjännittävä tapa workout joukkue . Tämä peli vaatii jopa 12 pelaajaa kummallakin puolella , mukaan lukienmaalivahti jokaisen joukkueen . Pelin tarkoituksena on saadapallotoisen joukkueen maaliin . Vesipallo on kyse nopeutta, voimaa ja hyvää uinti ja sukellus kykyjä . Varmista, että teinit käyttävätasianmukaisia ​​suojavarusteita silmille ja pää ja että siellä onkoulutettu hengenpelastaja päivystävä aina pelin aikana .
Ulkoilmaurheilu

Kesäkuukausina , järvet ja joet tullut ihanteellisia paikkoja vesiurheiluun . Teens voi ottaa melonta , soutu ja melonta oppitunteja tai opastettuja koskenlaskua istuntoja . Nämä toimet opettaa nuoria noin ulkona vesi turvallisuudesta ja miten työskennellä yhdessä tiiminä . Ne myös luovat kuntoa teinit oppia soutu tekniikkaa . Varmista, että teini opettaja on kokenut ja noudattaa kaikkia turvallisuus protokollia tiukasti .
Safety First

Osallistuminen urheiluun ja vedessä fitness tarjoaa teini valtavia sosiaalisia ja fyysisiä etuja . Kuitenkin Safe Kids Worldwide toteaa , että joka vuosi 2,6 miljoonaa lasta vuotiaita 19 ja alle vaativat lääkärin hoitoa vammojen liikuntapalvelut . Varmista, että lapsesi kuluusopiva vaihde aikanauimaan tai veden aktiivisuus ja noudatetaan sääntöjä . Kuten kaikki liikunta on tärkeää pysyä sammutettua juomalla runsaasti vettä . Ennen päästäveteen , liikkujille pitäisi lämmetä ja venyttää kunnolla . Se on myöshyvä idea nuorille sertifioitu CPR ja ensiapu . On erityisen tärkeää oppiaoireita aivotärähdyksen päähän .

Previous:

Next:

  • 25 kesätyötä jokaiseen aikatauluun
    Kesätöitä on kaikenmuotoisia ja -kokoisia — sinun tarvitsee vain löytää sellainen, joka sopii ainutlaatuiseen elämäntyyliisi. Kun New Yorkissa asuva Meg Hagar muistelee kaikkia kesätöitään, hän rakasti työskentelyä New York Renaissance Fairessa:Työ o
  • Kuinka aloittaa tutorointiyritys
    Vaikka COVID-19-pandemia on epäilemättä heittänyt jakoavaimen perinteisessä oppimisessa, opettajille on yksi tärkeä asia:tutorointibuumi. Vanhemmat ovat huolissaan siitä, että heidän lapsensa jäävät jälkeen, sanoo Will Li, opetusjohtaja ja virtuaalis
  • 17 helppoa ystävänpäiväkorttiideaa lapsille
    Kuinka rakastamme lasten tekemiä ystävänpäiväkortteja? Lasketaanpa tapoja. Harvat ihmiset kiistelevät sen tosiasian kanssa, että kaikki lasten tee-se-itse-ystävänpäivä – leikkaus, liimaus, kimaltaminen, antaminen! — on juuri niin makea kuin se on (jo