Mitä tehdä, kun olet raskaana?
Vauvan saaminen on samanaikaisesti jännittävää ja pelottavaa. Olipa kyseessä yritys raskaaksi tulemiseen tai yllätysraskaus, on monia tapoja valmistautua, kun tiedät, että vauva on tulossa.
Mene lääkäriin
Yksi ensimmäisistä asioista on ajanvaraus naistentaudilääkäriin (obstetriksiin). Jos sinulla on jo naistentautilääkäri (gynekologi), voit varata ajan hänelle. Tyypillisesti gynekologit ovat myös obstetriksejä (OB/GYN). Gynekologi on erikoistunut naisten lisääntymiselimistön terveyteen, obstetriksi raskauteen, synnytykseen ja jälkipäivähoitoon.
Ensimmäisellä ennalta hoitokäynnillä useimmat lääkärit ottavat verenotto raskauden vahvistamiseksi. Myös odotuspäivä määritetään viimeisimmän kuukautiskierran perusteella. Terveyden läpikäynti (sinun ja puolisonne) on tärkeää. Tässä vaiheessa lääkäri yleensä määrää päivittäin otettavan raskauden aikaista vitamiinia. Käytä tätä tilaisuutta kysyä kaikki kysymykset ja käydä läpi huolet.
Arvioi ruokavaliotasi
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeää raskauden aikana. Prenataalivitamiinin ohella syö ravintoa, joka on rikkaasta vitamiineista ja ravinteista kasvavaan vauvaan. Vähennä roskaruokaa ja lisää valkuaisista, raudasta ja folihaposta rikkaiden ravintojen määrää.
Useimmat lääkärit suosittelevat välttämään raakaa kalaa ja pastöroimattomia tuotteita bakteerikasvun vuoksi. FDA suosittelee rajoittamaan elopean sisältävän merenelävien syömistä.
Suuri alkoholin kulutus voi aiheuttaa fetaalisen alkoholi-syndrooman, joten välttä se raskauden aikana. Myös koffeiiniset juomat kannattaa rajoittaa tai lopettaa.
Lue kirjoja
Luultavasti haluat lukea raskauden kirjoja. Tämä on uusi kokemus, ja oppia on paljon. Mene kirjakauppaan ja osta kirjoja kuten "What to Expect When You're Expecting". Jos et halua ostaa, lainaa kirjastosta. Jos kavereilla tai sukulaisilla on juuri ollut vauva, kysy, voiko lainata heidän kirjojaan.
-
AAP (American Academy of Pediatrics) julkaisi turvallisen unen ohjeet, jotka on huolellisesti luotu tilastojen ja asiantuntijoiden perusteella. Ainoa ongelma on, että vauvilla on usein omia mielipiteitään siitä, miten haluavat nukkua, mikä usein aset -
Yli 243 000 uutta lasten COVID-19 -tapaus raportoitiin syyskuun ensimmäisen viikon aikana, viimeisimmän Amerikan lastenlääketieteen akatemian (AAP) raportin mukaan. Tämä tekee syyskuun 2.–9. viikosta toiseksi korkeimmaksi lastentapauksille pandemian -
Rakastat kumppania. Todella. Mutta kun vauva herää umpteenth miljoonathan kerran ja he eivät edes kimiltele? Helvetin tuliset eivät pitäisi kynttilää tuohon tyyppiseen raivoon. Totuus on, että useimmat meistä (kaikki meistä?) olleet siellä, katsellen
