Raskaana oleville tarkoitettuja tarvikkeita

Raskauden aikana ei ole vain iloa, pelkoja ja huoneen suunnittelua – turvottavat varpaat ja selkävaivat vaativat huomion. Olipa kyseessä omien tarpeiden varastointi tai lahja odottavalle äidille, keskity mukavuuteen ja terveyteen. Nämä kattota, äiti voi keskittyä odottamaan pientä ihmeensä.

Mukavuustarvikkeet

  • Tyynyjä ei voi olla liikaa. Pittsburghin yliopistollinen sairaala suosittelee tyynyä alaselän taakse ja jalkojen alle istuessa – helpottaa selkäkipua ja jalkojen turvottamista.
  • Nukkumiseen: 1–2 tyynyä jalkojen väliin (sivuasento).
  • Tukisuukat (Dr. Roger W. Harms, MayoClinic) varpaiden turvottamiseen.
  • Pehmeät, suuret sussut turvottuneille jaloille.
  • Raskaushamu mukavuuteen.
  • Raskaana on yleistä tuntua lämpimänä – tuuletin jokaiseen huoneeseen ja kylmäkompressit.

Terveyden tuotteet

  • Ruoka uusi rooli: himoitukset, ahdistus, vauvan kehitys. Lahjaksi: pakastettuja annoksia, joissa kalsiumia, rautaa, foliihappoa (3 tärkeintä ravinetta, KidsHealth.org). Vihreä kasvi, tofu, kuivattu papu.
  • Inkivääriteetä – moni kokea helpottavan ahdistusta.
  • Raskauden vitamiinit – kysy lääkäriltä suositus.
  • Liikunta lääkärin luvalla: 150 min kohtuullista intensiteettiä viikossa (US DHHS). Raskausjoga-DVD, vastusnauhat, raskausliikuntavaatteet.

Vauvan valmistelutarvikkeet

  • Kirjat helpottavat pelkoja ja vastaavat kysymyksiin. Lahjaksi: sinua autaneet kirjat. Kysy uusilta äideiltä suosituksia.
  • Raskauspäiväkirja dokumentoi hermostuneisuutta, innostusta, fyysisiä muutoksia.
  • Sairaalalaukku valmiina hyvin etukäteen: kaunis laukku, pienet huoneistotarvikkeet, raskausalusvaatteet, vauvan kotiinpaluvaatteet.

Muuta

  • Ihon muutokset yleisiä (American Pregnancy Association). Rasvoitus helpottaa kutinaa; vitamiini E / alfa-hydroxyhappo voi estää rasvaherkkyyksiä ("ei haittaa yrittää").
  • Raskaudessa on kaunis olla, mutta ruumis muutuu. Lahjoita jotain, mikä sopii aina ja tekee houkuttelevaksi: pehmeät huivit, uudet korvarenkaat, seksikäs huulikiiltos.
  • Hieronta: jos odotat, osta hierontaöljy kumppanille; jos lahja, lahjakortti sertifioidulle raskaushierojalle. APA: hieronta säätää hormonit, helpottaa hermostokipua, vähentää turvottamista.

Previous:

Next:

  • 17 helppoa rakennuspaperi-käsityötä, mitä mikä tahansa lapsi pystyy tekemään
    17 helppoa rakennuspaperi-käsityötä, mitä mikä tahansa lapsi pystyy tekemään
    Sakset, paperi, liima ja väripennat: Nämä ovat minkä tahansa käsityöhuoneen perusta, ja lapsi on varmasti asiantuntija niiden käytössä. Kuitenkin nämä yksinkertaiset aineet voivat inspiroida luomuksia ja aktiviteetteja, jotka menevät perusteiden yläp
  • 9 asiaa, joita hoitajat toivovat vanhemmien tekevän
    9 asiaa, joita hoitajat toivovat vanhemmien tekevän
    Lapset hoitajalle vuoron alussa voi tuntua sinulta nopealta siirtymältä, mutta se on kriittinen hetki, joka voi vaikuttaa hoitajan lopun päivän suoritukseen. Jos hoitaja astuu kotiin, joka ei ole valmis hänen saapumiselleen, hän saattaa joutuaTEMppui
  • Kuinka paljon voit ansaita kesähoitajana?
    Kuinka paljon voit ansaita kesähoitajana?
    Kesähoitajana työskentely voi olla unelmatyö kannattavalle ja hauskalle kaudelle: kysyntä on korkea, tunnelma kevy, ja sää on ideaali ulkoiluun. Perheet, joilla on kouluikäisiä lapsia, tarvitsevat apua lastenhoitoon ja se on mahdollisuus olla sankari