Helppoja tapoja raskaaksi tulemiseen
Vaikka raskautuminen on luonnollisinta maailmassa, se on monelle naiselle haaste. BabyCenterin mukaan 15–25 % naisista tarvitsee yli vuoden raskaaksi tulemiseen. Jos ajattelet lasten saamista ja olet muuten terve, katso luonnonmukaisia tapoja lisätä hedelmällisyyttä.
Aikaisuus
Raskauden tapauksessa ajoitus on kaiken A ja O. Spermien ja munasolun on oltava samassa paikassa oikeaan aikaan. Keskimäärin naiset munuaavat noin kaksi viikkoa syklin alusta, laskien viimeisimmän kuukautispäivän (LMP) ensimmäisenä päivänä. Tämä vaihtelee, joten jos haluat tarkkuuden, osta munuaustestilääke apteekista.
Älä huoli "liian usein" suorittamisesta. Jokaisen siemensyönnin spermimäärä on hieman pienempi, jos seksia on päivittäin, mutta terveillä miehillä ei ole merkittävää laskua, joka estäisi raskauden. Jos et seuraa munuaista, pyri seksiin vähintään kolme kertaa viikossa (n. joka toinen päivä) hedelmäisien päivien hyödyntämiseksi.
Paino
Naisellisten rasvasolujen vapauttama iso määrä estrogeenia tekee ylipainosta tahattoman ehkäisyä. Monet naiset raskahtuvat helposti pudottaessaan 20–30 kiloa ylipainoa. Painon pudottaminen ei ainoastaan lisää hedelmällisyyttä – terve elämäntapa ennen raskauden alkua suurentaa merkittävästi todennäköisyyttä päästä eersteen trimesteriin ja sen poikki ongelmitta.
Terveellisestä elämäntavasta puhuttaessa: älä tavoittele vain vaakin numeroa. Varmista tasapainoinen ravinto ja raskauden aikaista multivitamiinia varten tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Lopeta tupakointi ja välttä alkoholi. Terve ruumis ennen raskauden alkua lisää merkittävästi mahdollisuuksia raskaaksi tulemiseen ja terveen vauvan synnyttämiseen.
Stressi
Stressi vapauttaa laajan kirjon negatiivisia kemikaaleja ja hormooneja, mikä johtaa epäreiluun kuukautisjaksoon ja siihen liittyvään epäreiluun munuaiseen. Mitä enempi stressiä koet raskaaksi tulemisessa, sitä harvemmin onnistut. Arvioi, mikä elämässäsi aiheuttaa stressiä. Ehkä tämä ei ole paras hetki raskaaksi tulemiseen tai ehkä se on ihannehetki pudottaa "velvollisuudet", jotka ovat painaneet.
Akillinen stressi estää raskauden alkamista todennäköisemmin kuin pitkäaikainen stressi. Jos luulet, että tuore trauma tai elämänmuutos (kuolema perheessä, suuri muutto, työmenetys) estää raskaaksi tulemisen, odota, kunnes tilanne rauhallistuu. Kun olet palannut normaaliryhtymään, raskaaksi tuleminen tulisi onnistua helposti.
-
Yleinen narratiivi mustien vanhemmuudesta on se, että mustat vanhemmat ovat tiukkoja ja tiukkoja sääntöihin ja rajoihin, eivätkään kestä lapsen vastapuhetta. Yksittäinen katso hashtagiin #blackparentsbelike, ja näet sen. Faktassa, kun haastattelin äi -
On syytä, miksi muesli on aamiaispöydän perusta. Se on nopeaa. Se on helppoa. Ja sen herkkyyttä ei voi kieltää. Mutta joskus muesli sisältää niin paljon sokeria – varsinkin ne, joita markkinoidaan lapsille – ettei se ole aina paras valint -
Jos toimiat perhoitajana läheisellesi tai läheiselle ystävälle, tässä on 34 vanhuushoitoon liittyvää termiä, joita kannattaa tuntea: Arkitoiminnot (ADL): Peruspäivittäiset toiminnot, kuten vaippuilu, peseminen, syöminen ja wc-käynnit. Aikuisten päi
