Miten käyttää synnytysjälkeistä tukevyyttä

Miten käyttää synnytysjälkeistä tukevyyttä. Vaikka raskaus asettaa paineen koko kehoosi, selkä- ja vatsalihaksesi kärsivät eniten. Synnytyksen jälkeen osa selkäkipusta helpottuu yleensä, mutta siirrät edelleen ylimääräistä painoa. Joustava synnytysjälkeinen tukivyö voi tukea selkä- ja vatsalihaksiasi. Tukivyön käyttö voi myös auttaa tilapäisesti tasoittamaan vatsasi tarpeeksi, jotta pääset takaisin ennakkoraskausvaatteisiisi.

Tarvitset

  • Kangas nauha

Ohjeet

  1. Tarkista lääkäriltäsi, onko se turvallista sinulle käyttää synnytysjälkeistä tukivyötä. Naiset, jotka ovat juuri synnyttäneet, tarvitsevat vatsatukea, mutta vyö voi antaa liikaa paineita heti synnytyksen jälkeen. Tukivyön käyttö liian aikaisin saattaa myös aiheuttaa kipua hangaamalla itsensä keisarileikkauksen ommelia vasten.

  2. Käytä pehmeää nauhaa mitataksesi vyötärönsä pienimmän ympärillä. Tukivyö ei ole tehokas, jos käytät liian suurta, ja se on epämukava, jos se on liian pieni. Jokaisen koon ala on 6–8 tuumaa (15–20 cm).

  3. Aseta tukivyö alaselkäsi, pitäen kätesi kummassakin päässä.

  4. Veno vyöä pehmeästi vatsaasi. Saatat haluta käyttää yhtä kättä kerrallaan.

  5. Kiinnitä synnytysjälkeinen tukivyö koukku-silmukka-sulkeulla. Tämä pitäisi olla suoraan narruasi kohdalla. Vyön yläosa pitäisi olla vyötärölläsi ja alin osa juuri lantioidesi alapuolella.

  6. Säädä vyön jännitystä vetämällä tiukemmin tai irrottamalla se ennen koukku-silmukka-teipin sulkemista. Säätä jatkuvasti jännitystä, alkaessasi menettää vauvan painoa.

  7. Käytä synnytysjälkeistä tukivyötä johdonmukaisesti, kun palaat hitaasti arkisiin toimintasiin. Se voi olla erityisen hyödyllinen, jos sinun on tehtävä paljon seisomista tai kävelystä pian vauvan syntymän jälkeen.

Previous:

Next:

  • Miten suojata ja imetä rintamaitoa virkatkaisun aikana
    Miten suojata ja imetä rintamaitoa virkatkaisun aikana
    Äitiyden maailmassa on aina tunne, että katastrofi uhkaa. Olipa kyseessä joku, joka painaa ovikelloa juuri kun saat vauvan nukkumaan, tai vilusta, joka tyhjentää koko perheen – katastrofit kaikkien koolta osuvat, se on faktia. Ja kun ne tapahtuvat,
  • 7 ilmaista opetustilaisuutta lapsille
    7 ilmaista opetustilaisuutta lapsille
    Kaikki lapset oppivat eri tavoin. Jotkut ovat kädestä pidemmälle, toiset taas ohjeistukseen suuntautuneempia. Yksityinen tai ryhmäopetustilaisuus voi tehdä erotuksen A:sta B:ksi seuraavalla arvosanarakortilla. Siinä on aivan nolla syytä häpeillä lis
  • 2-vuotiaiden kielenkehitysvaiheet
    2-vuotiaiden kielenkehitysvaiheet
    Jopa kun et ole varma, mitä 2-vuotiaasesi sanoo, myöntätkö ja yrität parhaasi? Se on erinomainen tapa auttaa häntä oppimaan kielitaidot, ja yllätys on suuri sanoissa ja ajatuksissa, joita hän ilmaisee. Seuraamattoman joukkojen keskellä kuulet yksinke