Kuinka käyttääÄitiys Pillow
Raskaus onaika ilon ja ennakointia kuin kehon muutokset ja nautit ottaa tuo pieni elämä kasvaa sisälläsi . Koska vatsa kasvaa , saatat löytää itsesi enemmän särkyjä, kipuja , hengenahdistus ja unettomuus . Kaikki nämä asiat voivat olla vaikea löytäämukava asento ja saadalevollisen yöunen . Käyttämällääitiys tyyny yöllä voi auttaa .
Ohjeet
1
Makaa vasemmalla puolella , koska maksasi on oikealle vatsaan . Kun makaat vasemmalla puolella , se estää kohdun painostamastamaksaan , toteaa KidsHealth . Tämä uni kanta mahdollistaa myös enemmän ravinteita ja verta päästä vauva jaistukka kun sinä nukut , mukaan American Raskaus Association . Lisäksi nukkuminen teidän puolellanne auttaa ottamaan paineita pois selkää , joka voi tehdä kehosta rennompaa .
2
Taivuta jalat hieman , vetäen polvet ylös mukavasti kohti vatsaa . Tämä helpottaa sydämesi tekemään työtä , kuljettaa verta takaisin jalkojasi , koska tässä asennossa minimoipaineitaalaonttolaskimoon mukaan KidsHealth .
3
Laitapohjalle äitiys tyyny polvien väliin jakeskellätyynyn alle vatsan ja auttaa minimoimaan tai lievittää selkäkipuja . Nukutaan päälletyyny tukemaan niskaa ja pitää selkärangan suorassa .
4
Laita toinen tyyny selän takana , tai , jos äitiys tyyny kiertyy selkää , tukemaan takaisin tämän osan kanssatyyny . Se voi auttaa sinua välttämään kaatuessa päälle selkää unissasi , koska tämä voi johtaa selkäkivuista , alhainen verenpaine ja peräpukamat - ja se voi vähentääliikkeeseen lapsellesi ja sydämesi . Jos sinulla sattuu kaatuessa päälle selkää unissasi , älä hermostu , sillä siirtyminen aikana uni on luonnollista ja pois sinun hallinnassasi . Jos et käännä tässä asennossa nukkuessaan , se tulee todennäköisesti olemaan epämukava , aiheuttaa voit herätä , toteaa KidsHealth . Sitten voit perua yli kiinni vasemmalla puolella .
-
Ensimmäisenä vastasyntyneen kanssa elämisen aikana keskityt siihen, mikä on vauvan parasta, joten unettomat yöt näyttävät olevan pieni hinta maksettavaksi. Viikolla kuudennella herääminen muutaman tunnin välein alkaa kuitenkin vanhentua. Ja kolmanten -
Lomat lähestyvät, ja pandemia on edelleen käynnissä, joten on aika keksiä luovia tapoja juhlia perheen ja ystävien kanssa. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) varoittaa useimpia henkilökohtaisia kokoontumisia alueilla, joilla on paljon -
Jotkut teistä saattavat olla hieman peloissaan, pelottaa synnytystä. Kaikki rakastavat kertoa sinulle kauheista synnytyksistä, joten ajattelin, että olisi mukavaa jakaa synnytystarina, joka on ylivoimainen ja jonka tiedän tosiasiassa olevan totta.
