Miten käsitellä aamupahoinvointi
Monet raskaana olevat naiset kokevatpahoinvointia ja oksentelua , joka tulee aamupahoinvointia alkuvuoden aikana. Vaikka nämä oireet usein häviävät omasta noin viikko 12 , nämä viikkoa voi tuntua hiipiä hyvin hitaasti, jos et löydä helpotusta . Onneksi voit kokeilla minkä tahansa määrän luontaistuotteet avulla voit käsitellä , ja tuntea paremmin .
Asiat Tarvitset
Kuiva , mitäänsanomaton elintarvikkeet
Vesi
Ginger elintarvikkeet
Sitruunat
B6-vitamiini täydentää
Sea bändit
Ohjeet
1
Hanki paljon lepoa . Kun heräätte aamulla , anna lisäaikaa nousta hitaasti . Istuminen nopeasti tai hyppäämällä sängystä voi tehdä olosi huonommaksi. American Raskaus Association ehdottaa ottaa keksejä tai kuivan viljan vieressä sängyn napostella heti kun heräät . Naps ovat suuri koko päivän , jos voit hiipiä niitä , mutta älä makuulle hetiaterian - tämä voi aiheuttaa närästystä tai pahoinvointia .
2
Syö usein , kevyitä aterioita koko päivä , jos voit. Et halua saada liian täynnä tai todella nälkäinen . Syö jotain herätessä ylös , vaikka sinusta tuntuu pahoinvointia . Kuiva paahtoleipää tai pretzels voi auttaa taistelussa aamupahoinvointia . Tuoreet hedelmät ja vihannekset voivat jäädä alas . Vältä rasva tai mausteinen elintarvikkeita ja kaikkea, tuoksuu outoa sinulle . Bland elintarvikkeet näyttävät auttaa joitakin raskaana välttää aamupahoinvointia oireita . Jos kuumia ruokia onvastustamaton tuoksu , valitaanko kylmiä ruokia sijaan . Yritä olla jätä aterioita .
3
Sip vettä koko päivän . Yritä juodalasillinen vettä noinpuoli tuntia ennen ateriaa auttamaan ruoansulatusta ja estää sinua syö liikaa .
4
Kokeile inkivääriä . Inkivääri teetä , Ginger Ale , marinoitua inkivääriä , inkivääri nepparit , sokeroitu inkivääri , inkivääri jauhe tai tuoretta inkivääriä voi auttaa helpottaaoireita aamupahoinvointia .
5
Lisää noin vastapuristettua sitruunamehua vettä ja siemailla tätä juomaa . Jopa vain haisisitruuna voi auttaa .
6
OtaB6-vitamiinia täydentää. 50 - milligramman annos päivässä riittää .
7
saada raitista ilmaa aina kun voit . Kunkävelylle ulkopuolella tai jopa istuu ulkona saattaa lievittää pahoinvointia .
8
Harkitse akupainanta , akupunktio tai meri bändejä auttaa taistelussa aamupahoinvointi . Keskustele terveydenhuollon tarjoaja vaihtoehtoja.
-
Jos lapsesi käy koulua tai päivähoitoa, tiedät todennäköisesti, että rokotteita tarvitaan osallistumista varten. Mutta et ehkä ymmärrä, että jotkut säännöt ovat viime aikoina muuttuneet tietyillä alueilla. Esimerkiksi tänä vuonna New Yorkin osavaltio -
Olipa kerran perheet valitsivat kevätlomansa pelkästään sijainnin ja hinnan perusteella. Nyt turvallisuus - eli COVID-turvallisuus - on toinen tekijä, jota äitien ja isien on punnittava. Vaikka asiat eivät ole aivan yhtä synkkiä kuin ne olivat esimer -
Äskettäin jotkin koulupiirit New Yorkissa, Vermontissa, Floridassa ja Pennsylvaniassa päättivät kieltää kotitehtävät. He väittävät, että opiskelijan aika voidaan käyttää paremmin lukemiseen, urheiluun/aktiviteettiin osallistumiseen tai perheenjäsente
